Viibrik - naise intiimne treeningpartner

Olen viimasel ajal teinud mitmeid vebinare vaagnapõhja tervise teemal ja jaganud seal nii soovitusi kui põhimõtteid, kuid väga täpsed juhised vebinari formaati ei mahu — need vajavad rohkem aega, harjutamist ja tunnetamist.

Olen tänulik, et nii paljud naised on leidnud tee vastuvõtule ja võtnud aja oma keha ja heaolu eest hoolitsemiseks.
Samas tean, et kõigil pole see alati lihtne — vahel jääb vastuvõtule tulemine takerduma aja, asukoha, eelarve või lihtsalt ebamugavustunde taha.

Sellepärast lõin 3-päevase online-minikursuse “3 SAMMU LEKKEVABA ELU POOLE”, et need teadmised oleksid kättesaadavad igale naisele – sõltumata ajast või asukohast.
Kursus toimub 24-26.10.2025 ja kõik materjalid on jättesaadavad kuni 25.01.2026.

Kursusel teeme täpselt need sammud, mida teen oma klientidega esimesel vastuvõtul:
1️⃣ Vaagnapõhjalihaste hindamine – õpid seda ise turvaliselt tegema
2️⃣ Õige hingamismuster – see pole sugugi nii keeruline, kui arvad
3️⃣ Lihaste ülesleidmine ja korrektne pingutus – kõik mu kliendid on selle selgeks saanud

Vali kas minikursus või kursus koos treeninguga või kõik eelnev koos vaagnapõhja ja põie tervist toetava toidulisandiga.

Registreeru siin:

3 sammu lekkevaba elu poole: 24-26.10.2025 | Heaolukliinik 3-päevane minikursus naisele, kes tahab lõpuks aru saada, kuidas oma keha õigesti treenida. Olen viimasel ajal teinud mitmeid vebinare ja jaganud seal nii soovitusi kui põhimõtteid, kuid väga täpsed juhised vebinari formaati ei mahu — need vajavad rohkem aega, harjutamist ja tunnetamist. Ol...

Kas uriinilekked, sage tualetiskäimine või allavaje kontrollivad Sinu elu? Kui jah, siis see vebinar on just Sulle. Saa teada, kuidas taastada kontroll oma keha üle ja tunda end jälle vabalt, aktiivselt ja enesekindlalt.
Registreeru https://heaolukliinik.ee/vebinar-09-10-2025/

Kas Sinu keha vajab rohkem tuge pärast sünnitust või igapäevaelus?
👉 Liitu vaakumhingamise töötoaga 11. septembril kell 18:30 (online, järelvaadatav):
https://heaolukliinik.ee/toode/vaakumhingamine-11092025/

💛 Tõsta vaagnaelundeid
💛 Tasakaalusta vaagnapõhjalihaseid
💛 Paranda rühti ja hinga kergemalt

Vaakumhingamise töötuba 11.09.2025 kl 18.30 (online, järelvaadatav) | Heaolukliinik Vaakumhingamine, ingl. k. hypopressive breathing · joogast tuntud ka kui Uddiyana Bandha Avasta iidse jooga ja kaasaegse teaduse kohtumisest sündinud meetod, mis aitab toetada vaagnapõhjalihaseid, tõsta vaagnaelundeid ning taastada sisemist tasakaalu. 🔹 Õpi selgeks vaakumhingamise ehk hypopr...

Vaagna elundi allavaje, so mõne vaagnas paikneva organi (emakas, põis, sool) laskumine oma tavapärasest asendist tupekanalisse. Ja seda esineb enam kui pooltel naistel!
Õpi oma keha märkama ja aitama! Osale vebinaril kui:
✔ oled märganud muutusi oma kehas, kuid ei tea mida ette võtta
✔ tahad teada, kuidas allavajet märgata
✔ tahad olla kindel, et hoolitsed oma vaagnapõhja tervise eest õigesti

Allavaje vebinar | Heaolukliinik Vaagna elundi allavaje, so mõne vaagnas paikneva organi (emakas, põis, sool) laskumine oma tavapärasest asendist tupekanalisse.

Tasuta vebinar naistele | Heaolukliinik Tasuta vebinar naistele: See ei ole vanus, hormoonid ega„lihtsalt elu“ vaagnapõhjaprobleemidega saab tulemuslikult tegeleda igas eluetapis See vebinar on

Kohtume täna õhtul zoomis, et rääkida teemadel mis uuringute põhjal puudutavad 76% naisi. Teemadel, mis mõjutavad naise elukvaliteeti, kuid millel on lahendused mis ei sõltu vanusest, hormoonidest ega liigitu kategooriasse "lihtsalt elu".

Tasuta vebinar naistele | Heaolukliinik Tasuta vebinar naistele: See ei ole vanus, hormoonid ega„lihtsalt elu“ vaagnapõhjaprobleemidega saab tulemuslikult tegeleda igas eluetapis See vebinar on

Õhtu saates rääkisin vaagnapõhjalihaste treenimise eripäradest ja sellest, millal tussutool selleks sobilik on. 🙋‍♀️ Minu etteasta 23:40 https://tinyurl.com/37vwypwf

Õhtu saates rääkisin vaagnapõhjalihaste treenimise eripäradest ja sellest, millal tussutool selleks sobilik on. 🙋‍♀️ Minu etteaste 23:40 https://tinyurl.com/37vwypwf

Õhtu saates rääkisin vaagnapõhjalihaste treenimise eripäradest ja sellest, millal tussutool selleks sobilik on. 🙋‍♀️ Minu etteasta 23:40 https://tinyurl.com/37vwypwf

Meie vaagnapõhi on nagu võrkkiik. Soovime, et ta ei oleks liiga pinges ega ka liiga nõrk. Just siin tuleb appi viibrik, aidates treenida ja leida sobilik tasakaal.
Viibrik Perfect PFE on auhinnatud* meditsiiniseade, mis treenib vaagnapõhjalihaseid Sinu eest.
Viibrik aitab taastada Sinu vaagnapõhjalihaste hea toonuse, vajadusel neid pingutades või hoopis lõdvestades. Sul ei ole vaja oletada ega aega raisata.
- Treeningu pikkus on 20 minutit
- Valida saad nelja erineva eelseadistatud programmi vahel
- Treenimine on diskreetne, lihtne ja mugav
- Tulemuseks on turvalisem, aktiivsem ja rõõmsam elu
- Meie klienditeenindus asub Eestis ja on kättesaadav praktiliselt 24/7
minaolenginaine.ee
* 2016: Buzziebaby Silver Award, 2021: The Queen’s Awards for Enterprise

Kas seks menstruatsiooni ajal on ok?
Teen väikest kodutööd õppeaines "Seksuaalsus ja füsioteraapia" ning vajan erinevate naiste arvamusi. Vastamine on anonüümne ja täita saab seda vaid täna, so laupäeval 🙂
https://www.connect.ee/uuring/470512285/
Aitäh!

Kutsun PCOS-uuringusse!

Kuigi PCOS on sagedaseim endokriinne terviseseisund 18-45-aastaste naiste seas ei ole tekkemehhanism täpselt teada ning ravi puudub. Siiski leiavad uuemad uuringud, et võrdväärselt ravimitele on kasu elustiili muutustest, mis hõlmab nii toitumise kui kehalise aktiivsuse korrigeerimist.

Lähtuvalt eelnevast on minu uurimistöö eesmärk selgitada hormoonvõimlemise harjutuste ja Rahvusvahelise PCOS võrgustiku soovitatud aeroobse treeningu mõju PCOS sümptomitele.

Valimi moodustavad naised vanuses 18-45 kellel on diagnoositud PCOS või esinevad PCOS sümptomid. Uuringuga saab liituda oktoober 2022 - jaanuar 2023, uuringus osalemine kestab 4 kuud.

Miks uuringus osaleda? Kui senised lähenemised ei ole andnud tulemust, on aeg proovida midagi päris uut. Uuringus osalemine annab võimaluse juhendatult treenida, nõu küsida, tagasisidet saada ja soovi korral teiste osalejatega suhelda. Ja seda kõike tasuta!

Täpsemalt https://www.minaolenginaine.ee/pcos_uuring/ ja [email protected].