Bodysculpt.Anna
Share
Дипломированный нутрициолог и фитнес тренер💪 24/7fitness🔽
Индивидуальные тренировки
Парные тренировки
Групповые тренировки
Все мы иногда бываем бабками на лавочке 🤭
#фитнестренер #зож #путькстройности #фитнес #правильноепитание
У меня про адекватное питание
без жёстких рамок и вечной борьбы с собой - подпишись ✅
#фитнестренер #нутрициолог #правильноепитание #зож #путькстройности
Зефир - отличный вариант десерта для тех кто хочет сбросить вес. В нём 0 грамм жира👌
Главное выбирать зефир с хорошим составом на основе яблочного пюре. На видео я использую зефир от латвийского производителя Laim он вкусный и у него хороший состав 😋
На видео говорится о двух часах в морозилке, я попробовала продержать и всю ночь и он остался таким же как и после двух часов)
#зож #фитнестренер #правильноепитание #путькстройности
Тяга к сладкому - это не «нет силы воли»
Чаще всего это:
- не сбалансированное питание
- постоянные ограничения
- недоедание
- эмоциональная усталость
И пока ты пытаешься просто «запретить себе сладкое» - ничего не изменится😔
Если ты хочешь перестать зависеть от сладкого и постоянных откатов -
напиши «ХОЧУ» 🤍
и я покажу, как выстроить питание без вечной борьбы с собой
#тягаксладкому #правильноепитание #путькстройности #здоровоепитание #здоровыйобразжизни
10/05/2026
Пока женщина способна к зачатию - её тело находится в гормональном режиме молодости.
После 35 лет уровень прогестерона начинает постепенно снижаться.
Если он падает быстрее, чем эстроген, появляется так называемое эстроген-доминирование - не потому что эстрогена слишком много, а потому что нарушается баланс между эстрогеном и прогестероном.
Прогестерон - это гормон баланса и спокойствия.
И его не нужно «поднимать».
Его важно не терять раньше времени.
Один из ключевых факторов - достаточное количество жиров в рационе.
Рацион большинства женщин сегодня перенасыщен некачественными жирами:
- трансжирами
- переработанными продуктами
- избытком дешёвых масел
- скрытыми жирами из фастфуда и промышленной еды
Но при этом организму может катастрофически не хватать именно тех жиров, которые нужны гормональной системе.
И нет - речь не про то, чтобы «поднимать гормоны» самостоятельно.
Речь про то, чтобы не разрушать систему, которая помогает женщине дольше оставаться в ресурсе, энергии и гормональной молодости ✨
#нутрициолог #женскоездоровье #зож #гормоны #молодость
Приходи на тренировку 💪
#фитнестренер #нутрициолог #зож #правильноепитание #путькстройности
У вас какие планы на старость?
#фитнестренер #нутрициолог #зож #правильноепитание #здоровыйобразжизни
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Address
Tallinn
