Riada
Share
Индивидуальные тренировки и ravi fitness в Таллинне.
Работа с болями в спине и суставах, коррекция осанки и восстановление после травм.
Массаж
RIADA Spordiklubi — это спортивный зал для индивидуальных тренировок и ravi fitness (лфк, лечебная физкультура) в Таллинне.
Основные направления работы:
• Здоровье
Работа с болями в спине и суставах, восстановление после травм, коррекция осанки и сколиоза.
• Индивидуальные тренировки
Упражнения подбираются с учётом состояния человека и выполняются под контролем тренера.
• Коррекция осанки и дв
Пока одни говорят: «это возраст»,
𝐓𝐢𝐢𝐧𝐚 𝐊𝐚𝐥𝐝𝐞 доказывает,
что тело может быть сильным,активным и подтянутым в любом возрасте.
Главное —
желание заниматься собой
и регулярная работа с телом.
Возраст — это не всегда ограничение.
Иногда это просто момент,
когда человек наконец начинает заниматься собой.
•
•
Как начать заниматься спортом после 40/ начать заниматься собой/ спорт в любом возрасте /уже поздно начинать
«Массировать — значит разминать»
Эту фразу часто повторяют специалисты по массажу. И не случайно.
На видео — двойное кольцевое разминание. Один из самых известных приёмов антицеллюлитного массажа.
Да, процедура не самая приятная. Но именно разминание помогает работать с плотными и отёчными тканями.
Важно понимать: массаж не заменяет движение и тренировки.
Лучший результат даёт комплексный подход:
✔️ массаж
✔️ движение
✔️ регулярная физическая активность
Именно поэтому в RIADA мы часто сочетаем работу массажиста и тренировки.
📍Tallinn
Антицеллюлитный массаж Tallinn • lümfimassaaž • tselluliit • kehahooldus • massaaž Tallinn
Упражнение для красивых прогибов в спине.
Несложно, но эффективно. Спина будет сильная, гибкая.
•
•
тренировки для спины Таллинн, упражнения для спины, боль в спине что делать, как укрепить спину, занятия для спины, осанка упражнения, боли в пояснице, шея болит что делать, тренировки Таллинн, спина Таллинн, реабилитация Таллинн, fitness Tallinn, back pain Tallinn
Хочу: Чтобы ничего не болело
На деле: Не откладывать и начать
Приходите на диагностику и первую пробную тренировку.
📍Tallinn
тренировки для спины Таллинн/ упражнения для спины/ боль в спине что делать / как укрепить спину/ занятия для спины / восстановление спины/ осанка упражнения / боли в пояснице / back pain Tallinn
26/05/2026
С 14 по 30 июня я ухожу в отпуск ☀️
Но не переживайте — ваши абонементы не «сгорят».
Все действующие и купленные абонементы будут продлены.
А для тех, кто не хочет терять прогресс
и готов заниматься самостоятельно —
зал продолжит работать несколько дней в неделю.
Предварительно:
📍 пн / ср / пт
🕘 с 9:00 до 12:00
Точное расписание будем публиковать в сторис.
Многие наклоняются за счёт поясницы,
перегружая спину ещё сильнее.
В этом упражнении важно другое:
держать спину длинной
и работать через таз и мышцы корпуса.
Упражнение помогает:
— разгрузить поясницу
— улучшить подвижность
— включить мышцы спины
— почувствовать правильный наклон
Чтобы:
✔️ легче двигаться
✔️ легче наклоняться
✔️ и даже шнурки завязывать
•
•
Упражнение для спины / болит спина / как правильно наклоняться /как правильно делать наклоны / проблемы со спиной / защемило поясницу / seljavalu /
Крылья ( они же лопатки) вылезают наружу или как мы еще работаем с сутулостью.
•
•
Упражнение для спины, упражнения от сутулости, болит спина, проблемы со спиной, лечебная физкультура
18/05/2026
Боль в пояснице не всегда связана
только с позвоночником (грыжи и т.д).
Иногда причина — в мышцах,
которые влияют на положение таза
и распределение нагрузки в теле.
На видео — 3 простых упражнения,
которые помогают разгрузить поясницу
и включить подвздошно-поясничную мышцу.
Если упражнения не помогают —
значит причина боли может быть в другом,
и важно смотреть на тело комплексно.
📍 Tallinn
#больвпояснице #поясница #осанка #спина #упражнениядляспины Tallinnfitness
Не разогнуть спину?
Без боли не встать с кровати?
Защемило поясницу?
3 простых упражнения от боли в пояснице уже выложили в профиле
#болитспина #упражненияотболивспине
Дамы и Господа!
Зал будет открыт, но меня не будет 18.05 с 16.00 до 17.00 и 19.05 с 9.00 до 12.00
Извините за неудобства!
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Telephone
Address
Kopli 27
Tallinn
10412
