Yoga with Jana Tafenau

Дорогие друзья!

Сегодня я запустила свой сайт. Подписывайтесь и занимайтесь йогой в любое время в любой точке мира!

www.yyoga.online

С любовью
ваша Яна
🫶🏼

YY – Yoga Yoddhar Yoddhar переводится с санскрита как “воин, герой или солдат”. Во время практики йоги мы преодолеваем самих себя, словно воины сталкиваемся со своим внутренним сопрот....

My Hiking & Yoga retreat on the Lycian Way Turkey

Volume II

ЙОГА ДЛЯ ЖИЗНИ
КАК ПРИМЕНИМЫ В ЖИЗНИ УМЕНИЯ ИЗ ЙОГИ

Давайте поговорим о том, как влияет йога на нашу повседневность!

Спокойствие
Каждый отмечает свои изменения за время регулярной практики йоги: кто-то нормализует свой вес и налаживает питание, а кто-то становится физически выносливее и гибче. Но так или иначе большинство отмечают появление душевного покоя. Занимаясь продолжительно йогой, я стала спокойнее относиться к происходящему, в том числе к сложным жизненным ситуациям. Уровень тревоги значительно упал. То, что беспокоило раньше, перестало вызывать стресс. Йога напрямую связана с покоем в душе, поэтому я больше не представляю свою жизнь без неё!

Радости в мелочах
Когда мы спокойны, то мы замечаем в этом мире гораздо больше, нежели те, кто много и постоянно переживают. Отвлекаясь от повседневной суеты и наблюдая за происходящем вокруг, мы начинаем замечать удивительные вещи. Занимаясь йогой, я стала радоваться мелочам. В жизни появилось место для счастья… И неважно, будь это поездка на машине в час пик или прогулка у моря с любимым псом - никто не проживет эти мгновения лучше, чем я сама.

Гедонизм
Занимаясь йогой, я стала чуточку гедонистом. Я начала осознавать, насколько важно получать удовольствие от жизни. А со временем и вовсе пришла к мысли, что удовольствие - это и есть то, ради чего стоит жить.

Возможно, всё это выглядит как сказка, но сейчас это моя реальность.
Хотели бы и вы также? Тогда оставайтесь со мной!

My Hiking & Yoga retreat on the Lycian Way Turkey

Volume I

YOGA YODDHAR - ПОЧЕМУ ТАКОЕ НАЗВАНИЕ

Yoddhar переводится с санскрита как “воин, герой или солдат”. Вся терминология в йоге на санскрите. Санскрит - это древний язык, прародитель индоевропейской группы языков.

Во время практики йоги мы преодолеваем самих себя, словно воины сталкиваемся со своим внутренним сопротивлением и заново знакомимся с собой.

Мы устанавливаем тонкую и глубокую связь со своим телом и дыханием, позволяем своим мыслям и чувствам быть.

Мы обретаем силу спокойствия, невозмутимость и стойкость.

Мы поднимаемся в гору своего потенциала и таланта благодаря своей воле. Мы бесстрашно опускаемся на дно своей боли или печали, встречаясь лицом к лицу со своим гневом и страхом.

Мы не останавливаемся и смело идём навстречу себе, своим переживаниям и эмоциям.
Мы учимся принимать и понимать свою телесную и ментальную природу.

Все это можно прочувствовать, выполняя асаны и техники дыхания, раз за разом становясь сильнее и невозмутимее, обретая силу спокойствия и дух победителя!

МОЁ ЗНАКОМСТВО С ЙОГОЙ

Я всю жизнь, с детства, чем-то занималась. Это была и спортивная гимнастика, и балет. Я даже успела сдать экзамены на поступление в Вагановское училище. Несколько лет занималась легкой атлетикой и выступала за сборную Эстонии в спринте.

Безусловно, всё это сыграло большую роль в поиске новых интересных практик.
Так появилась йога.
С самого начала она ошеломила меня своей необычностью. Будучи спортсменкой, я не справилась с элементарными асанами (упражнениями) - это был вызов.
Мне было безумно интересно, по какой причине такое фиаско!

Так что, дорогие начинающие, не стоит делать поспешных выводов и расстраиваться, если у вас что-то вначале не получается. Это совершенно естественно.

Наше тело адаптируется под наш образ жизни. На освоение новых нагрузок уходит время. Йога не имеет ограничений в возрасте и физической подготовке. Она для всех! Исключения или ограничения - это отклонения в физическом или психическом здоровье. Но это уже другая тема, о которой мы обязательно ещё поговорим.

А сейчас мне бы очень хотелось узнать о вашем первом знакомстве с йогой! И если вы ещё с ней не знакомы, то почему?

📷

ЧТО ТАКОЕ ЙОГА

Значение слова «йога» переводится с санскрита как «соединение» или «союз».
Самое известное определение йоги было дано в Йога Сутрах Патанджали:

«Йога — это прекращение мысленных колебаний».

Это определение говорит о состоянии, когда практикующего не беспокоит поток его собственных мыслей. Они становятся управляемыми, что дает возможность контролировать свое тело, сознание и окружающую реальность.

Есть мнение, что йога - это религия.
Это не так. Она подходит людям с любым вероисповеданием.

Это древняя система самопознания, имеющая конкретные рекомендации, как поддержать своё физическое здоровье, развить скрытые творческие, умственные и психические способности, повысить уровень духовной осознанности.

Главной целью любой йоги является достижение наивысшего состояния счастья, осознание своей высшей природы, обретение полной свободы от любой обусловленности, любой зависимости.

Йога не привносит ничего извне.
Она раскрывает только то, что уже заложено изначально в каждом из нас.

Будьте здоровы и берегите себя!