dija beauty

معرفة نوع بشرتك خطوة مهمة لتحديد روتين العناية المناسب لها. إليك دليل سريع لتحديد نوع بشرتك :

• الأنواع الأساسية للبشرة :

1️⃣ . البشرة العادية :
- ناعمة، متوازنة (لا دهنية ولا جافة).
- مسام غير واضحة.
- قليلة المشاكل مثل الحبوب أو الجفاف.

2️⃣. البشرة الجافة :
- تشعر بالشدّ أو الخشونة أحيانًا.
- قد تظهر قشور أو احمرار.
- مسام ضيقة جدًا.
- عرضة للتجاعيد المبكرة.

3️⃣. البشرة الدهنية :
- لامعة (خاصة في منطقة T: الجبهة، الأنف، الذقن).
- مسام واسعة وواضحة.
- عرضة للرؤوس السوداء والحبوب.

4️⃣. البشرة المختلطة :
- دهنية في منطقة T (الجبهة، الأنف، الذقن).
- جافة أو عادية على الخدين.
- مسام متوسطة إلى واسعة.

✔️✔️✔️تعد البشرة الحساسة حاله وليس نوع للبشره :
- تتهيج بسهولة (احمرار، حكة، أو شعور بالحرقان).
- قد تكون جافة أو دهنية ولكنها شديدة التفاعل مع المنتجات.

• كيف تحدد نوع بشرتك :

1️⃣. اختبار الغسول :
- اغسلي وجهك بغسول لطيف.
- جففيه واتركيه دون وضع أي منتجات لمدة 30-60 دقيقة.
- لاحظي كيف تبدو بشرتك:
- لامعة في كل مكان؟ → دهنية .
- جافة أو مشدودة؟ → جافة .
- لامعة في منطقة T فقط؟ → مختلطة .
- مريحة ومتوازنة؟ → عادية .

2️⃣. اختبار المناديل الورقية :
- اضغطي مناديل ورقية نظيفة على مناطق وجهك بعد 3 ساعات من الغسل.
- إذا التصقت الزيوت في كل مكان → بشرة دهنية .
- إذا التصقت بمنطقة T فقط → بشرة مختلطة .
- لا توجد زيوت ظاهرة → بشرة جافة أو عادية .

3️⃣. ملاحظة المشاكل الشائعة :
- الحبوب واللمعان؟ → دهنية .
- التقشر والاحمرار؟ → جافة أو حساسة .
- مزيج من الدهون والجفاف؟ → مختلطة.

نصائح إضافية :
- البشرة الحساسة : تتفاعل مع العطور أو المكونات القاسية.
- البشرة المعرضة لحب الشباب : قد تكون دهنية أو مختلطة.
- البشرة الناضجة (40+) :
قد تميل إلى الجفاف بسبب قلة إنتاج الزيوت .

بعد تحديد نوع بشرتك، اختاري المنتجات المناسبة (مثل الغسول الخالي من الزيوت للبشرة الدهنية، أو المرطبات الكثيفة للبشرة الجافة). إذا كانت بشرتك حساسة، استخدمي منتجات خالية من العطور والكحول.

> ملاحظة: قد يتغير نوع بشرتك مع العمر، الفصول، أو التغيرات الهرمونية، لذا أعيدي تقييمها بين الحين والآخر.

ماهى فائدة مضادات الأكسدة ⁉️

🔺هتحميكِ من الجذور الحرة والعوامل الخارجية و الظهور المبكر في السن (التجاعيد)

🔺مضادات الأكسدة مفيدة للبشرات الدهنية المعرضة للحبوب

🔺لان الدهون الزائدة عندما تتعرض للهواء بيحصل لها اكسدة وتتحول للصورة الصلبة

🔺وبعدها تتكون الرؤوس السوداء و البثور و الحبوب

🔺مضادات الأكسدة تحافظ على دهون البشرة بصورتها السائلة و تمنع اكسدتها

🔺بالتالي هتقلل من فرصة انسداد المسام و تكوين الحبوب

تجنب وضع هكذا نوع من المنتجات كدمج على البشرة :
- ريتينول + فايتمن سي
- مقشرات + ريتينول
- ريتينول + بنزويل بيروكسايد
- فايتمن سي + جلايكوليك اسيد

هي تقنية تقشير متطوّرة مصمّمة لإزالة خلايا الجلد الميتة، وتحفيز نمو الخلايا الجديدة والكولاجين مما يجعل البشرة نَضِرة، ناعمة ومشرقة. التقشير الألماسي DMD هو إجراءٌ غير جراحيّ وغير مؤلم يتضمّن استخدام جهاز كشط مطليّ بالألماس، يستخدم لتنعيم الخطوط وتفتيح البقع الداكنة وتحسين ملمس البشرة ولونها.

هل أنا بحاجةٍ لتقشير بشرتي بالألماس؟

يقدّم التقشير الألماسي DMD فوائد لأي شخصٍ يرغب في تحسين حالات جلديّة معيّنة وتجديد مظهر بشرته والحفاظ على صحّتها. تقنيّة التقشير بالماس آمنة وفعّالة. لن تترك أيّ بقايا على الجلد كما تسمح لك برؤية كميّة الجلد الميت الذي يتمّ إزالته مباشرةً.

الحالات التي يمكن علاجها بالتقشير الألماسي DMD هي:

الجلد المتضرّر من الشمس

المسام المفتوحة

البشرة الدهنية والمعرّضة لحبّ الشباب

حَبّ الشباب وندبات حبّ الشباب

الخطوط الدقيقة والتجاعيد

الرؤوس السوداء والبيضاء

البقع العمريّة

التصبغات السطحية

علامات التمدّد

هل سمعت عن جهاز أكوا جولد؟

جهاز أكوا جولد هو جهاز إبر دقيق مزود بقارورة صغيرة متصلة برأس الإبرة تحتوي على محلول مخصص، لتوصيل مزيج من حمض الهيالورونيك ومصل الببتيد والحشو الجلدي ومضادات التجاعيد والفيتامينات بشكل فعال مباشرة إلى الطبقة الجلدية من الجلد.

يحتوي جهاز أكوا جولد على إبر دقيقة مطلية بالذهب عيار 24 قيراطًا وهي أدق من شعرة الإنسان، والتي يتم طبعها بلطف عبر الجلد مما يسمح للمكونات المصممة خصيصًا بالتدفق إلى الطبقات الجلدية والبشرة. يعمل هذا المزيج من المكونات المفيدة للبشرة على تحسين جودة البشرة وصحتها.

هذا الإجراء الأقل تدخلاً مثالي لتجديد شباب البشرة، مما يمنح وجهك مظهرًا نديًا منعشًا فوريًا مع تأثيرات طويلة الأمد.

يمكن استخدام جهاز أكوا جولد في أي مكان من الوجه والرقبة ومنطقة العين ومنطقة الصدر وظهر اليدين.

ما هي تقنية الديرما بلانينج ؟

هي أداة فعالة لاستعادة نضارة البشرة ورونقها

فهي أداة على هيئة المشرط الجراحي تُستخدم في ازالة الجلد الميت من فوق سطح البشرة

كيف تعمل تقنية الديرما بلانينج ؟

أولا : التحضير للجلسة : قبل القيام بالجلسة يستحن القيام باختبار الأداة على مساحة صغيرة من الجلد لمعرفة ما إذا كان هناك حساسية تجاهها أم لا ، ولمعرفة درجة القوة المطلوب تطبيقها دون أن تتسبب في تضرر الجلد بشكلٍ بالغ . بعد القيام بهذه الخطوة يتم وضع أحد أنواع الكريمات المغذية للجلد فوق سطح البشرة

ثانياً : أثناء الجلسة : يتم تمرير أداة الديرما بلانينج فوق سطح البشرة برفق وبشكلٍ طولي على كافة مناطق الوجه ، يفضّل استخدام الأداة على المنطقة الواحدة لدورتين قبل تمريرها او الانتقال الى منطقة أخرى . تساعد هذه الحركة في تحفيز الجلد على إنتاج مادتي الكولاجين والإيلاستين المسؤولتين عن نضارة البشرة وشبابها .

ثالثاً :بعد الجلسة : تستمر الجلسة الواحدة لمدةٍ تتراوح ما بين 3 دقائق الى 6 دقائق ، ويفضّل تكرار الجلسة مرّة واحدة كل شهر بحسب نوع البشرة وطبيعتها . وب

عد الانتهاء من الجلسة ينصح باستخدام كمادات المياه الباردة أو الثلج فوق سطح الجلد من أجل التخفيف من أعراض الالتهاب والتورّم والاحمرار التي قد تنتج عن القيام بهذه العملية .

بعدها يفضّل استخدام احد الكريمات المرطّبة للبشرة والمضادة للالتهاب وذلك للتسريع من عملية التئام الجرح .

مميزات واستخدامات الديرما بلانينج للبشرة :

تجديد نضارة البشرة :

تساهم تقنية الديرما بلانينج في تجديد شباب البشرة وحيويتها واستعادة نضارتها وشبابها والتخلص من العلامات و الندبات والآثار المزعجة فوق سطحها من خلال عملية التقشير المستمر للخلايا الميتة والتي سرعان ما تظهر نتائجها بعد الجلسة الأولى .

السهولة والسرعة :

تتميز تقنية الديرما بلانينج بسهولتها وسرعتها

التخلص من مشكلة المسامات الواسعة :

تعدّ مشكلة المسامات الواسعة من أكثر المشاكل التي نواجهها ازعاجاً وذلك لكونها تحتاج الى خطة علاجية طويلة نسبياً ، وتنشأ مشكلة المسامات الواسعة نتيجة ضعف إفراز الكولاجين والإيلاستين من الجلد ، وقد أثبتت الديرما بلانينج فعالية ملحوظة في التخلص من هذه المشكلة حيث تقوم بتحفيز إفراز مادة الكولاجين مما يساهم في إغلاق هذه المسامات والتخلص منها نهائياً .

علاج آثار حبّ الشباب : اثبتت الديرما بلانينج فعالية كبيرة في علاج الآثار الناتجة عن حبّ الشباب ( السطحية منها فقط وليس العميقة ) وذلك بشرط استعمالها بشكلٍ منتظم .

الحدّ من ظهور التجاعيد :

تساهم الديرما بلانينج في الحدّ من ظهور التجاعيد وترهلات البشرة وذلك لدورها في ازالة طبقات الجلد الميتة بصورةٍ مستمرة وتحفيز إفراز مادة الكولاجين التي تؤخر من ظهور علامات الشيخوخة والتقدم في العمر وتعزز من نضارة البشرة وتحافظ على شبابها .

المساهمة في امتصاص المستحضرات الطبية : يعزز استخدام الديرما بلانينج من امتصاص المستحضرات الطبية المغذية للبشرة وذلك لكونها تزيل طبقة الخلايا الميتة التي تعيق من عملية الامتصاص

تكلفة قليلة : تتميز هذه التقنية بتكلفتها المنخفضة

التخلص من الشعر الوبري : تساهم تقنية الديرما بلانينج في التخلص من الشعر الوبري الموجود في الوجه أو ما يُعرف بـ ( الزغب ) بسهولة وسرعة

الأمان : تمتاز هذه الطريقة بمعدلات أمانها المرتفعة وخاصةً في حالة السيدات الحوامل اللواتي لا يمكنهنّ القيام بالتقشير الكيميائي .

✔️✔️تقشير البشره

يمكن أن يكون تقشير الوجه في العيادة أكثر فعالية، لكن من المهم أن يتم إجراؤه تحت إشراف طبيب جلدية أو طبيب تجميل متخصص، والذي سيقوم باختيار الطريقة الأفضل والتي تناسب بشرة الفرد.

ومن طرق تقشير الوجه عند الطبيب ما يلي:

تقشير الوجه الكريستالي

يعتبر التقشير الكريستالي من طرق تقشير الوجه الفيزيائية التي يمكن إجراؤها في عيادة طبيب الجلدية، والتي تتضمن استخدام بلورات كريستالية دقيقة من أجل إزالة خلايا الجلد الميتة.

عادة لا يحتاج الفرد إلى فترة نقاهة بعد تقشير الوجه الكريستالي، ولكن من الممكن أن يتسبب بحروق شمس خفيفة بعد ذلك، ومن الممكن أن يحتاج الفرد لعدة جلسات لملاحظة الفرق.

تقشير الوجه الكيميائي العميق

تشبه هذه الطريقة تقشير الوجه الكيميائي الذي يتم إجراؤه في المنزل إلا أنه يتم استخدام محاليل كيميائية أقوى لإزالة طبقات متعددة من الجلد الميتة، وليس فقط الطبقة السطحية، ومن أشهر هذه المحاليل حمض ثلاثي كلورو أسيتيك، وحمض الكربوليك، والفينول. [1،3،4]

تقشير الوجه بالليزر

يوجد العديد من أنواع الليزر التي يمكن استخدامها بهدف تقشير الوجه، ومنها:

تقشير الوجه بالفراكشينال ليزر.

تقشير الوجه الكربوني.

يساهم تقشير الوجه بالليزر

على إزالة الطبقات الجلد العليا بالإضافة إلى تحفيز إنتاج الكولاجين في طبقات البشرة السفلية.

تقشير الوجه بالديرما بلانينج
تتضمن هذه الطريقة من طرق تقشير الوجه استخدام طبيب الجلدية لشفرة مشرط من أجل إزالة الجلد الميت المتواجد على سطح البشرة.

ما هي أسباب ظهور حب الشباب؟

التغيرات الهرمونية

يظهر حب الشباب في فترة البلوغ وقبل موعد الدورة الشهرية وفترة الحمل، بسبب التغيرات الحاصلة في مستوى الهرمونات التي تحفز إنتاج الغدد الزُّهميَّة.

تراكم الجراثيم

استخدام مستحضرات التجميل والعناية بالبشرة التي تحتوي على الزيوت والتي تتسبب بانسداد المسامات وعدم تنظيفها جيدًا، وهذا يسبب تراكم للدهون مثل البثور والروؤس السوداء تحت الجلد.

تناول بعض الأدوية

جميع الأدوية التي تحتوي على الهرمونات الذكرية والأندروجينات تسبب ظهور حب الشباب وكذلك الأدوية التي تحتوي على الليثيوم، والكورتيكوستيرويدات، وأدوية الصرع.

الوراثة

يرتبط حب الشباب بعوامل جينية ووراثية بحيث تزداد احتمالية ظهور حب الشباب بتواجد تاريخ عائلي للمرض.

التوتر واضطراب النوم

المرور بضغوط نفسية يحفز إنتاج هرمونات التوتر، مثل الكورتيزول الذي يحفز بدوره الغدد الدهنية على إفراز الدهون وظهور الحبوب بشكل مفرط.

هنالك علاج فعال لظاهرة حب الشباب وذلك إما بواسطة طبيب الجلد وإما بشكل مستقلّ، علاج حب الشباب في الحالات البسيطة يكون بشكل عام بوسائل بسيطة مثل تنظيف الجلد يوميًّا بواسطة مستحضر خفيف للتنظيف واستعمال مرهم لا يتطلب وصفة طبّيّة.

في الحالات المستعصية يعتمد علاج حب الشباب عامّةً على نوع أو أكثر من الدواء الذي يمكن الحصول عليه فقط وبصفة طبّيّة، بعض الإجراءات الوقائية من شأنها أن تساعد في الحفاظ على الجلد وتحمي من معاودة ظهور العُدّ.

✔️طرق علاج حب الشباب
كل أنواع علاج حب الشباب المقترحة لا تعطي نتائج فوريّة، بل تبدأ النتائج بالظهور بعد 4 - 8 أسابيع حتى إن الوضع قد يسوء في حالات معيّنة قبل ظهور التحسّن.

طبيب العائلة أو طبيب الجلد المُعالِج قد يوصي بعلاج حب الشباب الدوائي إمّا أن يُدهَن على سطح الجلد كعلاج موضعي أو أن يُبْلَع كأدوية فمويّة، يُمنع استعمال الأدويّة الفمويّة التي تستلزم وصفة طبيّة خلال فترة الحمل وخصوصًا خلال الثلث الأول من الحمل.

العلاجات المختلفة لحبّ الشباب تشمل أيضًا:

1. علاجات موضعية
دَهونات ومستحلبات علاج حب الشباب تعمل على تجفيف العصارة الحليبيّة والزيوت، وتقضي على الجراثيم، وتحفّز تساقط خلايا الجلد الميّتة.

المستحضرات التي لا تستلزم وصفات طبيّة تكون لطيفة بشكل عام وتحتوي على مواد فعالة مثل: بنزويل بيروكسيد (Benzoyl peroxide)، والكبريت، وحمض الساليسيليك (salicylic acid) وحمض اللاكتيك (Lactic acid)، هذه المواد تكون فعّالة عندما تكون البثور خفيفة.

2. الأدوية
إذا لم تتجاوب البثور مع هذه العلاجات فمن المفضّل التوجه إلى طبيب العائلة أو طبيب الجلد للحصول على وصفة طبيّة لدَهونات أو مستحلبات أكثر فاعلية، حمض الريتينول (Retinol acid) نموذج من الأدوية للعلاج الموضعي المعتمد على فيتامين (أ).

هذه الأدوية تعتمد على تحفيز تجدد الخلايا وتمنع تكوّن الانسدادات في بصيلة الشعرة، بالإضافة إلى ذلك هنالك أدوية معيّنة تحاكي بفاعليّتها المضادّات الحيويّة المستعملة للعلاج الموضعي، هذه الأدوية تعمل على القضاء على الجراثيم الموجودة على سطح الجلد.

للحصول على النتيجة الفُضْلى قد يحتاج المُعالِج لأن يدمج بين أكثر من دواء واحد في الوقت نفسه، مثل:

✔️مضادات حيويّة.
أيزوتراتينوين (Isotretinoin).
وسائل وقائيّة تؤخذ فمويًّا.

✔️علاج حب الشباب بالليزر.

✔️علاجات تجميلية: تقشير البشرة بواسطة مواد كيماويّة أو الكَشط الدقيق للأدمة (Microdermabrasion).
باستطاعة الطبيب اتباع إجراءات معيّنة لمعالجة وتخفيف النّـُدَب التي يخلّفها حب الشباب، بما فيها:

✔️ملء الأنسجة الرخوة.
✔️تقشير الجلد المشوّه.

كشط الأدمة التي هي إحدى طبقات الجلد وتقع مباشرة تحت البشرة.
علاج بالليزر.
عمليّة جراحيّة للجلد.

تنظِيف البشرة العميّق..خطوات الحُصول على بَشرة نضِرة وشَابة

تنظيف البشرة أصبح رائجًا وشائعًا بين الإناث بل وأصبح ضرورة لا غنى عنها، لأن البشرة النظيفة والخالية من الشوائب هي عنوان جمال المرأة، وفي كثير من الأحيان لا يتم التنظيف بعمق في استخدام الوصفات المنزلية، ويتطلب الأمر زيارة عيادة التجميل للحصول على تنظيف عميق يضفي اللمعان والبريق على البشرة، وفي هذا المقال سوف نتحدث عن التنظيف العميق للبشرة.

✔️ أولا : ماهيه تنضيف البشره العميق :

يتم التنظيف العميق للبشرة من خلال عيادة تجميل متخصصة، تخضع البشرة من خلال هذا الإجراء الى عملية تصفية شاملة وتنظيف يصل الى الطبقة العميقة في الجلد.

ينصح بإجراء التنظيف العميق للبشرة مرة كل شهر على الأكثر لكي يتم التخلص من جميع الرواسب والدهون وتقل علامات التقدم في العمر والخطوط الرفيعة. ويستهدف التنظيف العميق جميع أنواع البشرة ولكن يفضل إجراءه بشكل دوري للبشرة الدهنية والتقليل منه في البشرة الحساسة، لأنه أحيانًا يتم استخدام التقشير في التنظيف العميق. ويعالج التنظيف العميق للبشرة العديد من المشاكل ومنها:

يقضي على البقع الداكنة.

يزيل حب الشباب وأثاره.

يقضي على الهالات السوداء.

يزيل الرواسب والشوائب عن طبقات الجلد السطحية والعميقة.

التقليل من مشكلة مسام الوجه.

التخلص من الدهون الزائدة على البشرة والتي تسبب الحبوب.

العمل على تنشيط الدورة الدموية.

الحصول على بريق ونضارة البشرة.

التقليل من الهالات السوداء.

ثانيًا: خطوات التنظيف العميق للبشرة في عيادة التجميل.

في بداية الجلسة تتم بشكل طبيعي باستخدام الغسول المناسب لنوع البشرة.

يتم تسليط البخار لمدة 10 دقائق بواسطة الطبيب المختص بذلك.

يتم وضع الزيوت العطرية المفيدة جدًا للبشرة على البخار حتى تتفتح المسام وللتخلص من الدهون والشائب على البشرة ومنه يفيد أيضًا الجهاز التنفسي.

يقوم الطبيب باستخدام مادة تغلق المسام ثم يقوم بتمرير جهاز لتعقيم البشرة.

ثم يأتي دور ترطيب البشرة فيستخدم قناع مرطب وتبيض لمدة ربع ساعة ثم يتم غسله بالماء الدافئ.

يقوم المختص بعمل مساج للبشرة والرقبة لتنشيط الدورة الدموية وجعل البشرة حيوية ولونها وردي.

في النهاية يوضع الكولاجين أو أي مادة تقلل من الخطوط الرفيعة والتجاعيد.

✔️ ما هي تقنية الديرما بن؟
ديرما بن هو جهاز صغير يشبه القلم، يتكون من مجموعة من الإبر الدقيقة تعمل على خلق ثقوب صغيرة أو خدوش في الطبقة العليا من الجلد سواء للبشرة أو الوجه، ويعتبر سعر الديرما بن متوسط نسبياً مقارنة بتقنيات علاج البشرة الأخرى.

✔️ ما طريقة استخدام الديرما بن؟
للحصول على فوائد الديرما بن، يتم استخدام الديرما بن من خلال تمرير الجهاز بلطف على سطح المنطقة المراد علاجها.

✔️ ما هي مزايا الديرما بن؟

تتميز تقنية ديرما بن بسهولة اختراق الجلد بعمق وعلى أبعاد طولية مختلفة حسب الغرض من الاستخدام، ويمكن الخضوع للعلاج بتقنية ديرما بن سواء في عيادة الجلدية والتجميل أو من خلال شراء الجهاز في المنزل.

✔️ استخدامات وفوائد الديرما بن
إن فوائد الديرما بن عديدة وقد تشمل:

✔️ فوائد الديرما بن للوجه
يستخدم جهاز ديرما بن في علاج مشكلات شحوب البشرة إذ يمكنه تحفيز إنتاج الكولاجين في البشرة مما يساهم في تجديد حيويتها ونضارتها، وإزالة آثار الندوب والحفر الناتجة عن حب الشباب عن طريق تنشيط الدورة الدموية داخل أنسجة البشرة.

من فوائد الديرما بن للوجه والبشرة أيضاً أنه يستخدم في إزالة التصبغات الجلدية والبقع الداكنة، كما يستخدم الديرما بن للمساماتحيث يعمل على تصغيرها لدى الذين يعانون من مشكلة المسام الواسعة خاصة في منطقة تي زون (بالإنجليزية: T- Zone).

كذلك تساعد الديرما بين في الحفاظ على شباب البشرة وشد الوجه، وذلك من خلال تحفيز إنتاج البشرة للإيلاستين (بالإنجليزية: Elastin) والكولاجين الضروريان للحصول على بشرة ناعمة وصحية والقضاء على مظاهر التجاعيد والخطوط الدقيقة في الوجه.

تعد العناية بالبشرة من الأمور التي تهتم بها كل مرأه، إذ تؤمن أن جمالها ووجهها المشرق من الأمور الواجب تواجدها وكلما زاد الاهتمام بالبشرة زادت نضارتها وحيويتها.

في هذا المقال سنتعرف على أسباب عدم نضارة البشرة، وكيفية الاهتمام بها.

أسباب عدم نضارة البشرة:
كل منا يطمح للظهور بمظهر مثالي ووجه صافي؛ لذا سنتعرف الآن على أسباب عدم نضارة البشرة لكي نقوم بحمايتها وجعلها تبدو بشكل رائع.

✔️النظام الغذائي الخاطئ: يعتبر النظام الغذائي غير الصحي من أهم العوامل التي تجعل البشرة غير نضرة وتفقد حيويتها وتعمل على انسداد المسام مثل الأطعمة التي تحتوي على السكريات والدهون والزيوت غير الصحية والأطعمة الحارة والمواد المصنعة وكذلك كثيرة الأملاح؛ لذا يجب تناول الأطعمة المفيدة التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن.

✔️التعب وقلة النوم: إن الإجهاد وقلة النوم يؤثران على العديد من الهرمونات التي تعمل على تشقق وجفاف البشرة وتجعلها أكثر عرضة للحبوب، لذا يجب الاهتمام بنظام نومك.
عدم ممارسة التمارين الرياضية: وهو من الأسباب التي تجعل البشرة متعبة وتعمل على ظهور التجاعيد مبكرا، فإن ممارستها تساعد على تغذية البشرة وتجعلها أكثر نضارة وتماسكا إذ تؤمن وتضفي لها المزيد من الأوكسجين.

✔️التعرض للتدخين والتلوث: تتأثر البشرة بشكل كبير من الغازات الضارة والتلوث بالجو، لذا يجب الابتعاد عن الملوثات الضارة.

✔️الضغط النفسي: إن الضغط النفسي يعمل على ارتفاع مستوى الهرمونات التي تؤثر على صحة البشرة، ويؤثر أيضا على الحياة اليومية مثل قلة الأكل وعدم النوم لفترات كافية مما يجعل البشرة تبدو متعبة وهو من أهم أسباب عدم نضارة البشرة.

كيفية الاعتناء بالبشرة بشكل صحيح

الاعتناء بالبشرة بشكل صحيح يتطلب مزيجًا من العناية الخارجية والعادات الصحية الداخلية. فيما يلي بعض النصائح الأساسية:

العناية الخارجية بالبشرة:
1. تنظيف البشرة: استخدمي منظفًا لطيفًا يناسب نوع بشرتك مرتين في اليوم لإزالة الأوساخ والزيوت الزائدة.

2. الترطيب: استخدمي مرطبًا يناسب نوع بشرتك للحفاظ على ترطيبها ونعومتها.

3. حماية البشرة من الشمس: استخدمي واقي شمس بعامل حماية من الشمس (SPF) لا يقل عن 30، حتى في الأيام الغائمة.

4. تقشير البشرة: قومي بالتقشير بانتظام (مرة أو مرتين في الأسبوع) لإزالة خلايا الجلد الميتة.

5. العناية بالمنطقة حول العينين: استخدمي كريم خاص للعينين للحفاظ على نضارة هذه المنطقة الحساسة.

العناية الداخلية بالبشرة:
1. تناول طعام صحي: احرصي على تناول نظام غذائي متوازن يحتوي على الكثير من الفواكه والخضروات الغنية بمضادات الأكسدة.

2. الترطيب: اشربي كمية كافية من الماء يوميًا للحفاظ على ترطيب الجسم والبشرة.

3. النوم الكافي: احصلي على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة لتجنب ظهور الهالات السوداء وللحفاظ على نضارة بشرتك.

4. تقليل التوتر: الإجهاد يمكن أن يؤثر سلبًا على بشرتك. جربي تقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليوجا.

5. تجنب التدخين : التدخين يضر بصحة البشرة ويؤدي إلى الشيخوخة المبكرة.

6. ممارسة الرياضة بانتظام: التمارين الرياضية تحسن الدورة الدموية وتعزز صحة البشرة.

نصائح إضافية:
– تغيير المخدات وتنظيف الهاتف المحمول: هذا يساعد في تقليل التعرض للبكتيريا التي قد تؤثر على البشرة.
– تجنب لمس الوجه بأيدي غير نظيفة: لتقليل فرص انتقال البكتيريا إلى البشرة.

الكل بعاني من أكسده البشره وتحولها للون البني صيفاً اللة بنسميها الإجهاد التأكسدي ، وبتظهر عند التعرض للشمس وحتى اذا استخدمنا واقي شمس وبمجرد ما نروح البيت ونمسح وشنا ونغسله بنحس بإنه اللون خف وبشرتنا رجعت

للونها الطبيعي نوعاً ما ، والسبب بكون نتيجه تراكم الملوثات والأتربه وعوادم الدخان داخل مسام بشرتنا. طبعاً خط الجبين

النصائح الصيفيه

الإلتزام بواقي الشمس - وضع الكميه الصحيحه من واقي الشمس وهي بمقدار إصبعين أي ما يعادل ربع ملعقه صغيره

تجديد واقي الشمس كل ٢_٤ ساعات

٤_ تجنب الخروج في وقت ذروه الشمس / الظهيره محاوله التواجد بأماكن الظل وليس تحت الشمس مباشره.

مضادات الأكسدة كسيروم فيتامين سي صباحاً قبل واقي الشمس يساعدنا نقلل من شده التعرض للتأكسد ويزيد من فاعليه الحمايه للواقي الشمسي ، في حال عدم توفر القدرة الشرائيه له لا مشكله.

تناول المشروبات الغنية بمضادات التأكسد مثل الشاي الأخضر

تناول الطعام الصحي الغني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسده

بشكل يومي لصحه جسمك وبشرتك وشعرك