Dr.Eman Nabil

استخدامات وفوائد التودكا
1- علاج الكبد الدهني والناتج عن نقص العصاره الصفراوية
2- تقليل الالتهابات واكسده الكبد
3-دعم صحه العين لزياده امتصاص فيتامين A
4 في مرحله ketosis الكيتو دايت لأنها تقلل من مستوي الدهون وضبط العصاره الصفراوية
5-دعم صحه الدماغ في علاج بعض الأمراض مثل الباركنسون
6-في علاج امراض الجهاز الهضمي من إمساك وانتفاخ والتهابات
7-بناءالغشاء المخاطي لجهاز الأمعاء في حالات celiac disease

مثال لنظام low carb+intermittent fasting
فطار :
٢بيض اومليت+طبق خضار بمعلقه صغيره زيت زيتون

غذاء
بروكلي أو خضار غامق مشوي بمعلقه زبده +ربع دجاج موتبل +توت أو 2فراوله

الحالات الممنوعه من الصيام المتقطع contraindications
1-لمرضى السكري النوع الأول
2-الحامل والمرضع
3-اصحاب الأمراض المزمنه لضروره تناول الادويه بعد الاكل 3-4مرات يوميا
4-مرضي النحافه أو الذين يعانون من نقص الوزن underweight

خلااااصه حساب نظام السعرات لنزول الوزن #تغذيه #تخسيس #صحه #تحفيز

أفضل 10 أطعمة نيئة(غير مطهيه )ترتبط بتحسين الصحة العقلية هي: الجزر، الموز، التفاح، الخضروات الورقية الداكنة مثل السبانخ، الجريب فروت، الخس، الفواكه الحمضية، التوت الطازج، الخيار، وفاكهة الكيوي.
#صحه #تغذيه health

نظام سعرات
الفطار ٤معالق فول +ربع رغيف + خضار(طماطم ،خيار كابوتشي )
الغذاء ٤معالق كبيره ارز +١٠٠جرام لحم مشوي +خضار مطبوخ نصف كوب
سناك خفيف برتقاله او حفنه مكسرات صغيره
عشاء معلقه جبنه قريش مع خضار بمعلقه صغيره زيت زيتون.