Live It Healthy

السلام عليكم ❤❤

النهاردة عاوزة اكلمك فى حاجة مهمة جدا بتخلى

الدايت يبوظ من قبل ما يبدأ

الحاجة الى بتخليكى ملتزمة بكل حرف وبردو مش بتخسى

انك للاسف مش متقبلة نفسك 😩😩

اوعى تفتكرى انك عشان تخسى لازم تبقى كارهه شكل جسمك وبتنتقدى نفسك 24 ساعة فتقررى الصبح انه لازم اخس وتقضى يومك حارمة نفسك من كل حاجة لغاية
ما تكتأبى اخر اليوم وتروحى جرى تخلصى على برطمان النوتيلا 🍯🍯🍯🍯
وترجعى تعيطى وتقولى مش بخس ليه 😭😭😭
فتزيدى فى الوزن وتكرهى فى شكلك اكتر واكتر وتفضل الدايرة مستمرة 😕😕

انتى بالمنظر ده اكبر متنمرة لنفسك وده رد فعل طبيعى لجسمك وشكلك الى هارياهم نقد طول النهار 😡😡
لان جسمك ذكى ومش بيجى بالعند 😊

طيب امال الحل ايه ❗❗❗❓❓❓

الحل انك تحبى نفسك 😍

حبى نفسك عشان تخسى 😍

ماتسمحيش لمخلوق يتنمر عليكى ولا يألس ولا يتريق على شكلك
واتاكدى انك لو بتعانى من سمنة فى جسمك فهو بيعانى من علة كبيرة فى عقلة واعتقد ده مرض اكبر 😏😏

بصى لنفسك كل يوم الصبح فى المرايا وقولى لنفسك انا حلوة زى م انا بس مش هأذى جسمى بأكل اى كلام ولا هبوظ صحتى عشان حتة بيتزا زيادة ولا طبق مكرونة ملوش لازمة

قولى لنفسك انا بخس وبعمل دايت لانى بحب نفسى وقابلة نفسى وف كل احوالى جميلة بس قادرة ابقى اجمل
💪💪💪💪💪💪💪

اقفلى ودنك عن اى حد يتريق عليكى ووقفى طاقته السلبية فورا😈😈😈
هيبعد عنك وطاقته هتتردله بشكل ما فى زمن ما وفى مكان ما

حبى نفسك وتقبيلها وغيريها للاحسن وصدقينى هتخسى وانتى سعيدة ومبسوطة بانجازك 😊😊😊😊

اسألى عن خدمة المتابعة الاون لاين من خلال رسائل الصفحة

دمتم بخير ❤❤ ❤

من أمثلة الافطار 😋😋😋
#صحة #تغذية

ازاى تخسى وانتى مبسوطة
لما تحبى نفسك
هتحبى تقدملها كل حاجة حلوة تسعدها
هتحافظى على صحتك
هتضايقى من والسكر الابيض والمقليات وكل الحاجات المضرة
لانك عارفة احساس الندم والالم الى هتحسى بيهم بعد كده
هتقدرى تحددى درجات الجوع والشبع بكل بساطة
هتحل مشكلة الاكل العاطفى من غير مجهود
بس لما تحبى نفسى
هتقدرى بكل سهولة ويسر تتخلصى من فكرة الوزن المثالى
والاكل الى مالوش طعم
هتاكلى كل حاجة بعقل واتزان وراحة
والاهم وانتى مبسوطة
عشان تعرفى تعملى كل ده
ابعتلنا على رسايل الصفحة او على الواتساب على رقم ٠١٠٠٧٢٥٢١٣١
عشان تتعلمى ازاى تعملى كل ده

#وعي #تغذية #صحة

👈👈5 خطوات عشان تبدأى دايت بسهولة 👌👌👌

عاوزة اقولكم على اسهل 5 خطوات يخلوكى تبدأ دايت بكل بساطة

1-استشيرى متخصص 🕵🕵

خصوصا لو كنتى بتعملى دايت كتير وتفشلى او مابتكمليش اسبوع او حتى يوم ولو انتى عملتى دايت فترات طويلة وخسيتى ورجعتى تتخنى تانى ..استشيرى حد يساعدك تبدأى منين ويحطلك خطوت عريضة تساعدك انك تبدأى المرة دى وتكملى

2-أبدأى فوراا..كمان مرة فورااا✊✌👊

مش هستنى ليوم السبت او هستنى النهاردة اعك فى الاكل عشان ابدأ بكرة ..ابدأى فورا ..مجرد ما الفكرة تيجى ..نفذى حالا...مش هستنى لما رمضان يخلص ..لما اكل الكحك او لحمة العيد ..ابدأى دلوقتى ..حالاااا

3-حطى اهداف صغيرة 🤔🤔

يعنى ماتقوليش انا عاوزة اخس عشرين كيلو فى شهرين ..
لا انا عاوزة اخس الاسبوع ده كيلو او نص كيلو ..حطى اهداف صغيرة وخلى عينك عليها ..ماتحطيش اهداف كبيرة عشان ماتحسسكيش ان الموضوع صعب ...كلنا بطبيعتنا بنميل للاسهل ..فسهلى الدنيا على نفسك

4-أجندة 📒📒

أجندة صغيرة فى اخر اليوم بتسجلى فيها كل حاجة ..
كل حاجة دخلت معدتك..كمية المية الى شربتيها ..مدة الرياضة الى لعبتيها ..الاجندة دى هتكون الدكتور بتاعك ..الى هتبصى فيها كل يوم عشان تساعدك تلتزمى

5-ازازة المية 💧💧💧

ازازة مية معاكى طول الوقت ..بتشربى كل ساعة كوباية مية بحيث على اخر اليوم نكون مخلصين على الاقل 2 لتر ..وده لأى حد عاوز يخس او يتخن او يحافظ على وزنه...المية لها دور اكتر من 70% من نجاح الدايت

دمتم بصحة وهنا ❤❤

📞للحجز والاستفسار
من خلال رسايل الصفحة
او الواتس اب على رقم 01007252131

#تغذية #صحة #توعية

Wait for us 😇❤️
For contact (whats up)
01007252131

حنساعدك توصل/ي لهدفك في وزن مناسب وجسم مثالي عن طريق تيم متميز من أخصائي التغذية ومساعدين نفسيين ذوي خبرة