Dr . Aya reda taher

🛑🛑بمناسبه العوده للمدارس ناخد بالنا ايه اللي المفروض يكون في روتين الفطار بتاع ولادنا عشان صحتهم


🔻 التفاح

🔻البيض

🔻الخضروات

🔻الزبادي

🔻دقيق الشوفان

🔻اللبن

🔻الفواكه

🔻المكسرات بكميات قليله

د/ اية رضا طاهر
لمعرفه مواعيد العيادة وانظمه المتابعه الاونلاين ابعتلنا رساله 📩
او تواصل معانا علي الواتس اب علي رقم

0155 9209595

جزء من المتابعات الاون لاين

د/ اية رضا طاهر

لمعرفه مواعيد العياده وانظمة المتابعة الاونلاين ابعتلنا رساله 📩
او اتواصل معانا علي الواتس اب

0155 9209595

🛑🛑خطوات مهمه قبل قياس الوزن :

❗️ان يكون القياس قبل الفطار

❗️ان يكون صباحا افضل

❗️ ارتداء ملابس خفيفة

❗️لا يكون بعد ممارسه الرياضه اطلاقا

❗️ان تكون الارض صلبه

❗️الاعتماد علي ميزان واحد

❗️ان بكون القياس في مواعيد ثابته

❗️ان لا تقيس الوزن بعد تناول الطعام

📌📌هنكمل مع الميزوثيرابي واستخداماته :

‎ - تطورت التقنية دي زمان كانت بتستخدم بغرض علاج الام
الجسم المختلفة،

‎ - أما الان فقد شاع استعمالها للأغراض التالية:📍📍

‎• تخفيف مظهر السيلوليت وشد الجلد.

‎• إعادة النضارة للبشرة.

‎• إعادة نحت الجسم وتفتيت الدهون موضعياً.

‎• التخلص من التجاعيد وعلامات تقدم السن والتصبغات.

‎• علاج الثعلبة وتساقط الشعر.

‎*التحضير لجلسة الميزوثيرابي:🔍🔍
‎ - الأمر الوحيد الذي قد يتم طلبه هو عدم تناول مميعات الدم
قبل الحقن

‎*مدة جلسة الميزوثيرابي وعدد الجلسات🛑

‎ - للحصول على التأثير العلاجي المطلوب، عادة يتم إخضاع المريض لجلسات عددها يتراوح بين 3-15 جلسة.

‎ - غالباً يكون الفاصل الزمني بين الجلسات الأولى 7-10 أيام، وبعد ذلك تصبح الجلسات شهرية، وذلك تبعاً للحالة وهدف العلاج.

لمعرفه مواعيد العياده وانظمة المتابعة الاونلاين ابعتلنا رساله 📩
او اتواصل معانا علي الواتس اب

0155 9209595

بم اننا في الشتا يلا نتكلم علي فوايد العدس : 🌨️

يحتوي علي نسبه عاليه من البروتين

يلعب دور مهم في تقويه الجهاز العصبي

تناول شوربه العدس يقي من الاورام السرطانيه

من فوائد العدس ان فيه كميه كبيره جدت من الالياف وده بيقلل امتصاص الأمعاء للكوليسترول

يساعد في الوقاية من أنيميا الدم

يحتوي علي معادن مهمه زي الفوسفور والكالسيوم والحديد

يساعد في تقويه العظام والاسنان

⭐️ 10 نصايح للتخلص من مقاومة الانسولين :

🫧ممارسة رياضة ١٥٠ ل ٢٠٠ دقيقة في الاسبوع بتزود حساسية الخلايا للانسولين وتعالج مقاومه الانسولين .

🫧النشويات مش ممنوعه ولكن ناخد ( النشويات المعقدة ) زي البطاطس والرز والعيش البني ( الحبه الكامله )

🫧لو هتاكل سناكس بلاش يكون فاكهه لوحدها يفضل يكون جنبه بروتين زي الزبادي او الترمس او دهون صحيه زي المكسرات

🫧ممنوع الفطار علي الريق بقهوة او بفاكهه ونستبدلها بوجبه فطار كامله العناصر بروتين وكارب وسلطه

🫧النقنقة . حاول متنقنقش كل شويه ثبت مواعيد الوجبات الاساسيه عشان متجوعش عشان النقنقه دي بترفع مستوي السكر في الدم كل شويه وده من اكبر الاسباب اللي بتعمل مقاومه انسولين

🫧نحاول نبعد تماما عن التوتر لانه بيأثر علي قدرة الجسم في تنظيم السكر في الدم بالتالي بيسبب مقاومه الانسولين

🫧اشرب كوبايه قرفه يوميا بتزود امتصاص السكر فبيمنع مقاومه الانسولين اللي بتسبب الكرش

〽️ مهم لتصنيع الكولاجين للبشرة والعظام

〽️يساعد في التئام الجروح بشكل اسرع

〽️يزيد من امتصاص الحديد

〽️مضاد للاكسده

〽️يزيد من المناعه ويقي من نزلات البرد

اهم مصادر لڤيتامين c

🟡الجوافه

🟡الفراوله

🟡الليمون

🟡البرتقال

🟡الفلفل بألوانه

🟡التوت

⚠️نخلي بالنا مناخدش اكتر من 1000 mg يوميا من جرعه فيتامين c لان الزياده هيسبب حصوات في الكلي 🍋