Sporting diet

★رفع معدل الحرق👇🏻
-شاى اخضر+قرفه خشب (بعد الغدا ،قبل النوم)

-شاى اخضر + معلقه خل تفاح (بعد الغدا وبعد العشا)

-نصف معلقه شاى اخضر+ نص معلقه قرفه + ربع معلقه بردقوش + ٣ ورقات لورا
(غلوه على النار ويغطى ،يشرب بعد الغدا وقبل النوم )

-معلقه شاى اخضر +نص معلقه كركم + نص معلقه جنزبيل + ربع معلقه قرفه
(بعد الغدا وقبل النوم )

-شاى اخضر بليمون (قبل النوم )

- معلقه شاى اخضر + ربع معلقه جنزبيل +ربع معلقه قرفه + ليمونه شرائح +٢ عود نعناع
على ميه مغليه (يترك ٥ دقائق مغطى ويشرب قبل كل وجبه)

-معلقه شاى اخضر +معلقه كمون + نص ليمونه
(تشرب قبل اكل الحلويات او قبل الغدا)

-جنزبيل فرش شرائح +ليمون+معلقه قرفه (بعد اكل الحلويات )

-كوب ماء دافى +معلقه خل تفاح (بعد الاكل ، ممكن خل التفاح على السلطة)

-بذور الكتان مطحونة (تطحن عند الطلب) +كوب ذبادى (قبل النوم)

-كوب لبن خالى الدسم+معلقه كركم (رفع معدل الحرق ومحاربه الدهون الثلاثية)

- جنزبيل فرش على لتر ميه ١٠ دقايق يغلى +ليمونه شرائح تضاف بعد نزوله من على النار ب ١٠ دقايق (تشرب على مدار اليوم)

-عيدان القرفة تترك تغلى شويه +معلقه بذور شيا +شريحة ليمون واحده (قبل الفطار وقبل السحور .(لنسف دهون البطن)

-٧ ورقات ورق لورا +قرفه خشب (غلوه على النار قبل النوم وقبل الغدا بنص ساعه نسف دهون البطن والارداف )

-حلبسة دايت .. كمون +شطه+ليمون+قليل من الملح +ميه مغليه (رفع الحرق وسد الشهية)

-----مشروب قبل الفطااااار---

- ٤ كوب ميه دافيه🥛🥛🍋🥛🥛 تانى كوب يوضع نص ليمونه يشرب قبل الفطار بساعه

- مشروب لنضارة البشره
( ٢خيارة شرائح + ليمونه شرائح ) توضع فلتر ماء مغلى يترك ٢٤ ساعه يشرب قبل الفطار بساعه

-(مشروب لعلاج مشاكل الهضم)
(ليمونه شرائح + ٥ عود نعناع )علي ميه مغليه يترك ٢٤ ساعه فالتلاجه يشرب قبل الفطار

-(رفع معدل الحرق)
(جنزبيل فرش +٦ ورقات نعناع +ليمونه شرائح على لتر ميه مغليه ويترك ٢٤ ساعه فالتلاجه يشرب قبل الفطار

_(للتخلص من السموم)
تفاح اخضر +جنزبيل فرش قطعه صغيرة + ليمونه شرائح على لترميه فالتلاجه ٢٤ ساعه يشرب قبل الفطار

-.....ديتوكس ....

( روزمارى فريش على لتر مية + خيارتين شرائح +جنزبيل فريش شرائح . يترك ٢٤ ساعه يشرب منه على مدار اليوم لمده ١٥ يوم

- ليمونه شرائح +خيارة مقشرة مقطعه شرائح + جنزبيل فريش قطعه صغيره + ٦ ورقات نعناع على لتر ميه فالخلاط ويترك ليله كامله يشرب اسناك بين الوجبات حارق جدا للدهون ويخسس من ٣:٤ كيلو فالاسبوع
.........علاج السلوليت.......

(٢ معلقه بن +خل تفاح + زيت زيتون + زيت نعناع )
تعمليه اسكرب بحركه من اسفل لاعلى فى اماكن الندبات ولف الاماكن المقصوده بالاستريتش لمده ساعتين

***نفخ الوجه المتاثر بالدايت***

اى كريم مرطب عندك+ من ٥:١٠ نقط زيت سمسم + كبسوله فيتامين E افتحيها وعلى الخليط تستخدم الصبح وبليل او الصبح بس على حسب حجم الاجهاد + شرب الكثير من المياه

🔸 🔸 مشروبات تزيد من عملية حرق الدهون
هناك مجموعة من المشروبات التى تزيد من معدل حرق السعرات الحرارية والدهون التى تدخل إلى الجسم، وبالتالى تساعد الجسم على حرق ما به من دهون زائدة

🔺🔺 مشروب الجنزبيل بالقرفة والكمون:
حيث يتم تحضيره بخلط الجنزبيل والقرفة والكمون الناعم ثم يتم أخذ ملعقة كبيرة ووضعه فى كوب ووضع الماء الساخن عليه، وإضافة بعض قطرات الليمون، ثم تغطيته لمدة كافية ثم يتم تناوله دافئا بعد تصفيته.
وهذا المشروب يؤدى إلى زيادة سرعة سريان الدم للأعضاء الداخلية مثل الكبد والكلى والقلب، وبالتالى يؤدى إلى زيادة نشاط هذه الأعضاء ومن ثم زيادة معدل الحرق وزيادة التركيز وتنشيط الذاكرة، ويتم تناوله قبل الأكل بنصف ساعة من مرة إلى مرتين يوميا ويفضل صباحا وقبل الوجبة الرئيسية، حيث يعمل على تنشيط الحرق قبل تناول الطعام، وبالنسبة لمرضى الضغط المرتفع يفضل الجنزبيل مع الليمون فقط ويكون المشروب مخففا ونحذر تناوله للمرضى الذين يعانون من قرح بالمعدة أو حساسية تجاه المواد الحريفة.

🔺🔺 مشروب البقدونس:
يعتبر البقدونس من المواد التى تساعد على الحرق أيضاً، حيث يعتبر البقدونس المغلى من المشروبات التى تساعد على زيادة معدل الحرق، وذلك عن طريق تنشيط الكلى والقيام بعمل غسيل للكلى بشكل متتالى ويؤدى ذلك إلى نشاط باقى الأعضاء المرتبطة بالكلى مثل الكبد والأمعاء، مما يساعد على زيادة معدل الحرق بشكل عام ويؤدى
أيضا إلى عمل غسيل للكلى. يحضر مشروب البقدونس بسكب الماء المغلى على البقدونس وتغطيته ثم تناوله بعد تصفيته. ومن الجدير بالذكر ان البقدونس ليس له أى أعراض جانبية
🔺🔸 🔸 مشروبات تزيد من عملية حرق الدهون
هناك مجموعة من المشروبات التى تزيد من معدل حرق السعرات الحرارية والدهون التى تدخل إلى الجسم، وبالتالى تساعد الجسم على حرق ما به

00