Dr. Hager Ebrahim

اوعي تقفي علي الميزان في الحالات التاليه

1. وقت الدوره الشهريه بسبب احتباس السوائل
2.بعد التمرين مباشره بسبب الإجهاد العضلي
3.بعد الوجبه أو في اليوم المفتوح لانها بتزيد من وزنك علي الميزان بشكل غير حقيقي
4. بعد شرب كميات كبيرة من السوائل
بس كده 🙂

بمناسبة السنة الهجرية الجديدة كل عام وأنتم وأحبابكم بألف خير،
جعلها الله سنة ف*ج وسعادة على المسلمين.
كل عام وأنتم بخير أحبتي وأهلي وأصدقائي، سنة هجرية سعيدة بإذن الله.

10اسباب لثبات الوزن
1. انك مش بتاكلي
2. ماشيه علي نفس النظام الغذائي لفتره طويله
3.عامله نظام غذائي أو دايت غلط بياثر علي صحتك ومعدل الحرق في جسمك
4.محتاجه تمارسي الرياضه مع الدايت وخاصه أصحاب مشاكل الغده الدرقيه أو تكيس المبايض
5.تاخدي سعرات حرارية خفيه زي تناول الخلف ه أو الشاي او القهوه مع السكر بكتره وغيرها
6. تعبانه أو محتاجه تنامي عدد ساعات كفايه
7.بتسمحي لنفسك بتناول كل ماتشتهيه مما يزيد من سعرارتك الحراريه المتناولة
8.تاكلي الطعام الصحي لكن بكميات كبيره
9.مابتشربيش مايه كفايه أو بتستبدليها بالعصاير
10.ممكن تكوني بتخسي بس ببطء

بتشربي مايه كتير الحاله ... طبعا يا دكتور انا علي طول بشرب مايه ده انا حتي بدخل الحمام كتير الدكتورة ..ماهو انا ماسبش نفسي لحد ما إعطتش وجسمي يطلب المايه واشرب لتر مايه من العطش واقول انا بشرب مايه كتير يا دكتور لازم كل ساعه اشرب كوبايه مايه

لما تقابل أصحابك النهاردة فالشغل بعد أسبوع إجازة العيد واللحمة 😂😂

👈👈زي مابنحب شغل التخسيس ونفرح لما الحاله تخس ويبان عليها 💪

كمان الفرحه بتبقي اكبر لما حالات النحافه تزيد في الوزن لأن هوا ده التحدي الكبير كتير ممكن يشتغل تخسيس لكن زياده في الوزن ده المميز لينا زياده طبيعيه من غير ادويه نهائى ولا حقن نظام غذائي وبس 👏👏
وعايزه اقولكو ان احنا زدنا كمان ووصلنا للوزن المثالي ❤️

العيد خلص الحمد لله
اوعي تفكري توزني بعد العيد
لان معظمنا لخبط اكيد ولو وزنتي هتلاقي نفسك زايده هتحبطي ومش هتكملي النظام بتاعك وتقولي ماانا خلاص تخنت تاني بالعكس كملي وهتحسي بالفرق بعدها

ده الواقع الأليم 😁😂😂

-15 كيلو دهون زيادة ف العيد الكبير
هو احنا مش لسه زايدين ١٥ كيلو ف العيد اللي فات ؟
-يا سيدي دي لحوم ، التانيين كحك وبسكويت،الدهون درجات

شوفو الجمال والحلاوه
احلي هديه من احلي بنوته متابعه معايا تسلم ايدك يا قمر بجد انا فرحانه بيها اووي

مفاجاه العيد 🎁🧨🎈
بحب اعيد عليكو من دلوقتي وعيديتي ليكو 🎉🎊
تيجو نخس 🥰
اتنين كيلو قبل العيد فى اسبوع👏👏
وا لمتابعه منى اونلاين اسبوع مجانا🎉
اللي حابب يستفاد بالعرض يكتب تم🥳 وانا ادخله جروب الواتس 📞☎️

⭐ هتخسي وانتي في البيت 💪💪

👈تابعي معانا علي الواتس 📞☎️متابعه يوميه مستمره علي نظامك الغذائي📝 والبدائل الاطعمه الموجوده في النظام 🍅🍉

🤓كل نظام غذائي مختلف علي حسب حاله المريض والحاله الصحيه 👏

كل ده وانتي في البيت👀 دكتورتك 🩺معاكي علي الواتس📞🤳

للاشتراك ومعرفه التفاصيل 🤳
رقم الواتس 01090394312