Nutritionist:Rasha Aboalwafa
Share
د. رشا محمود
أخصائيه تغذيةعلاجية/مدربة إقلاع عن التدخين
nutritionist/smoking cessation trainer
29/03/2024
دلوقتي تقدر تقلع عن #التدخين بسهوله تامه و بخصم 50% وبتدرج مناسب لطبيعتك ومتابعات دورية وكمان جلسات التغذية العلاجية
متنساش تسال على عرض الكشف
للحجز والاستفسار 01274287087
العنوان:الرحاب مركز الطبي ٢ ادور الثاني عيادة ٢٠٥
Beyond for physical therapy and osteopathy
ودلوقتي بردو تقدر تسأل عن كشف التغذية العلاجية
بخصم 50%
لفترة محدودة
للحجز والاستفسار 1274287087
أخصائية_تغذية_علاجية
#تخسيس
مرحلة الإقلاع عن التدخين مهم جدا نظبط فيها عادتنا الغذائية ،لأنها ممكن ممكن تساعد جدا في الإقلاع وتسهل المرحلة ، وممكن تعمل تأثير عكسي وتزود الرغبة للعودة للتدخين مرة ثانية .
إعرف معلومات أكثر عن المرحلة دي 👇
27/09/2023
رصد لمهرجان للفيب فى حديقة للاطفال يقام شهريا
حركة كشف الموضوع عن طريق د اميرة هريدى وحديث لعدد من البرلمانيين وبوستات على السوشيال مديا
مساءلة فى البرلمان
وزارة الصحة ومجلس الطفولة وتحركات لمنع المهرجان
الصفحة التى تعلن عن المهرجان توقفت وازالت الاعلان
وان شاء الله مكملين الى ان نمنع كل مثل هذه المهرجانات ونطبق القانون على كل المنتجات
برنامج الحكاية | مهرجان شهري للفيب (السجائر الإلكترونية) في حديقة الطفل بمدينة نصر مهرجان شهري للفيب (السجائر الإلكترونية) في حديقة الطفل بمدينة نصر .. النائبة سميرة الجزار تقدم طلب إحاطة يعرض الآن مجاناً على شاهد...
نسمع عن العيش بالدقيق الاسمر أو بمعنى تاني حبه كاملة
إيه معني الحبه الكاملة علميا و أهميتها في حياتنا عامة❓❓
الحبه الكامله مكونة من عديد من الطبقات
1️⃣القشره الخارجيه و النخاله
عباره عن مجموعه من الألياف و الأحماض مثل الاوميجا ثري و الفوليك اسيد و بعض المعادن مثل الحديد و الزنك و الفسفور و الكالسيوم و الماغنيسيوم و النحاس
2️⃣الطبقه الوسطي و هي البذرة
تحتوي علي فيتانين E,B
اوميجا 3
3️⃣السويداء
تحتوي علي البروتينات و المواد النشوية و نسبه قليلة من الفيتامينات و المعادن
طيب ايه فائدة البوب الكاملة لصحتنا❓❓
🟠تقليل الإصابة بأمراض القلب
🟠تنظيم ضغط الدم
🟠المحافظة على الوزن وتقليل الدهون
🟠تقليل خطر مرض السكر وأمراض الجهاز الهضمي وبعض السرطانات
احرص على ما لا يقل عن نص ما تتناوله من الحبوب تكون حبوب كاملة
أمثلة 👇👇👇
18/09/2023
تابعونا على جميع مواقع التواصل الاجتماعي
Tiktok/healthy._.times
Instagram/rasha._.mahmoud1
WhatsApp/01028500864
بوست هيزعل ناس كتير😬😬
تغيرات بعد الثلاثين كتير ،هنعرض منها اللي يخص تغيرات عملية الأيض ، ومن ضمن التغيرات دي
🟠 الكتلة العضلية بتقل⬇️
🟠 والأنسجة الدهنية بتزيد⬆️ ويبقى تحولها صعب
🟠 وبالتالي بتتراكم الدهون في منطقة البطن 😬
دا غير التغيرات المختلفة التانية ، هنتكلم عليها مرة تانية☺️
أسباب كدا إيه❓
🟠 قلة ممارسة الرياضة
🟠سوء التغذية
🟠مقاومة الإنسولين
دا بيؤدي لمخاطر مختلفة بيتعرض لها الشخص دا
🟠احتمالية مرض السكر بتزيد
🟠 أمراض القلب والأوعية الدموية
🟠 شيخوخة غير صحية😟
الحل
🟠. نزود بروتين
🟠 نلعب رياضة ع الأقل نمشي
🟠 نزود من الفيتامينات والمعادن اللي بتقل من الجسم
15/09/2023
موسم البطاطا بدأ 🥰🥰
_ايه فوائدها ❓
البطاطا لها فوائد كتير قوي👇
وليها طرق اكتر
_ أدخلها إزاي في يومي❓
* ندخلها في الفطار كمصدر كربوهيدرات بدل العيش ،وميزتها إنها كربوهيدرات معقدة مش هترفع السكر مرة واحدة .
* ممكن تبقى سناك بين الفطار والغداء ،، أو بين الغدا والعشا بطاطا صغيرة أو نص واحدة كبيرة
* ممكن تبقى في وجبة العشاء بديل الكربوهيدرات نص واحدة كبيرة أو واحدة صغيرة بس😄
يعني تقريبا ١٠٠ جم بطاطا ( وسط ) = سعرات
نعملها ازاي❓
طرق كتييير قوي ،والأفكار كل يوم بتزيد
جربوها مسلوقة
مشوية
صوابع مقرمشة
بطاطا باللبن........
المهم بلاش نزود عليها سكر أو دهون قدر المستطاع
تواصلوا معايا لوضع نظام مناسب لوزنك وحالتك الصحية📞
11/09/2023
NRT ( ni****ne replacement therapy)
العلاج ببدائل النيكوتين
_ _ _لاينصح بها لجميع الحالات
_ _ _ يتم استخدامها بعد عمل تقييم محدد للمدخن لتحديد درجة إدمانه
_ _ _ لا تستخدم إلا باستشارة الطبيب المختص
10/09/2023
أنا: بمستخدمي كم معلقة زيت ؟
هي : معلقة واحدة بس👇
أنا: 😬😬.
الشرح في التعليقات
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Contact the business
Telephone
Website
Address
Cairo
