funny diet

عيد فطر مبارك ❤️❤️

أكتر جملة بسمعها:
“أنا جسمي عنيد ومش بيخس”
مفيش حاجة اسمها جسم عنيد…
في حاجة اسمها:
❌ سعرات قليلة زيادة عن اللزوم
❌ حرمان → نهم
❌ لخبطة هرمونات
❌ نوم قليل
❌ توتر عالي
الجسم مش ضدك… الجسم بيحاول يحميك ❤️
⚠️ لو بتعملي الحاجات دي… عمرك ما هتخسي:
🚫 بتاكلي قليل جدًا طول اليوم
🚫 بتمنعي النشويات تمامًا
🚫 بتوزني نفسك كل يوم
🚫 بتجلدي نفسك بعد أي غلطة
التخسيس مش عقاب…
التخسيس مهارة 💪
✨ سر البنات اللي بتخس ومابتتخنش تاني:
مش الإرادة…
مش الرياضة…
مش الحرمان…
السر = نظام تقدري تعيشي عليه طول عمرك.
التخسيس المؤقت سهل…
لكن الثبات هو النجاح الحقيقي 👑
بقالك قد ايه وزنك ثابت 🙃

🔥 عمرك حسّيتي إنك بتعملي دايت طول الأسبوع… وبعدين في يوم واحد بس يبوّظ كل حاجة؟
الحقيقة 👇
المشكلة مش في إرادتك…
المشكلة إن الدايت اللي ماشيه عليه مش مناسب لكِ من الأساس ❌
✅ الدايت الصح هو اللي:
• يخليكي شبعانة
• فيه أكل بتحبيه
• تقدري تكمّلي عليه شهور مش أيام
• يخلي وزنك ينزل بدون حرمان ولا عصبية

💡 فاكرة إنك “بتفشلي” كل مرة؟
لا… إنتِ بس محتاجة نظام معمول على جسمك إنتِ ❤️

🔥 5 علامات بتقول إن الدايت اللي ماشيه عليه غلط:
1️⃣ جعانة طول الوقت
2️⃣ بتفكري في الأكل 24 ساعة
3️⃣ بتتعصبي بسرعة
4️⃣ وزنك بينزل وبيرجع بسرعة
5️⃣ مستنية اليوم المفتوح عشان “تعيشي”

لو عندك 2 من دول… لازم تغيري النظام فورًا ⚠️
قولّي في الكومنت:
أكتر حاجة بتبوّظ الدايت بالنسبة لك إيه؟
(الجوع – الحلويات – الملل – مفيش وقت) 👇

إيه أهمية الرضاعة الطبيعية اللي العالم بيخصص لها أسبوع كامل كل سنة للتوعية بيها وبأهميتها؟ ​ د.إيمان حبيب استشاري الأطفال بالمعهد القومي للتغذية بتجاوب على السؤال ده، واستنوها في سلسلة فيديوهات للإجابة عن أكتر أسئلة الأمهات بتسألها عن الرضاعة الطبيعية.​ #الأسبوع_العالمي_للرضاعة_الطبيعية​ . What is the importance of breastfeeding, which the world dedicates a whole week every year to raise awareness about? ​ Dr. Iman Habib, pediatric consultant at the National Institute of Nutrition, answers this question. Stay tuned for her series of videos answering the most common questions by mothers about breastfeeding.​ #WorldBreastfeedingWeek

نفسك تبدأي دايت بس خايفة علي اللبن؟
-أخطاء النظام الغذائي ممكن تقلل البن وتؤثر علي الرضاعة الطبيعية ونمو البيبي👶🏻
-بس لو النظام الغذائي كان صحي مظبوط لحالتك هتلاقي النتيجة الي انتي عايزاها👌

-وهنعملك النظام المناسب مخصوص لحالتك والي هيقدملك كل
الغذا عشان تبني وتقوي جسمك وتغذي طفلك💚

مشروبات صحيه فالحر ده 😂
اقترحوا مشروبات تانيه جربتوها ❤️

اطعمه قبل و بعد التمرين

Happy Eid ❤️❤️