YallaDiet

٥ حاجات بسيطة لو عملتيها هتساعدك تقللي من دهون البطن 🤸‍♀️😉
١- نقلل كاربوهيدرات و نزود بروتين 💪
٢- ناكل دهون صحية زي الي موجودة في المكسرات كدة🥜
٣- خضروات ورقية كتير خس وجرجير بقي 🥬🥦
٤- لازم تنامي كويس ٨ ساعات بليل نوم عميق هيفرق جدا جدا😴
٥- لازم رياضة جري ربع ساعة في اليوم او كارديو او انزلي هاتي طلبات البيت مشي مش لازم مواصلات هتفرق معاكي جدا 🚶‍♀️💪

يعتبر الخيار من الخضراوات التى تحتوى على سعرات حرارية منخفضة ونسبة عالية من المياه والألياف الغذائية، مما يجعله مثاليا للأشخاص الذين يرغبون فى اتباع رجيم لفقدان الوزن والوصول للجسم المثالى،

فعند تناول ثمار الخيار لمدة 15 يوما بشكل متتالٍ يتحقق من خلالها العديد من الفوائد أبرزها:



1- تخليص الجسم من السموم، وذلك لأن ثمار الخيار قادرة على جعل الجسم يطرد السموم والأملاح بشكل سريع.

2- يعزز من عمل الجهاز الهضمى، حيث يعتبر الخيار من الخضراوات التى تساعد على عملية الهضم وتساعد على علاج الإمساك المزمن.

3- الخيار يعمل على منع زيادة الوزن، فهو مضاد للأكسدة كما أنة يعالج التهابات المعدة بشكل كبير.

4- مادة "البوليفينول" الموجودة فى قشور الخيار تقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، وأمراض القلب والأوعية الدموية.

الحرمل_الصيدليه_الكامله

يُدرّ حليب المرضع.
يزيد من القدرة الجنسيّة لا سيّما عند الرجال.
يُنشّط الجهاز العصبيّ، ويُقلّل من التشنّج والتوتر العصبي. يُقلّل من نسبة الكوليسترول السيئ في الدم.
يُقاوم ويحمي من الإصابة بمرض السرطان؛ إذ يُقلّل عدد كريات الدم البيضاء في الدم.
يُقوّي المفاصل، ويُعالج الكثير من أمراض العظام كالروماتيزم.
يعمل على تنقية الصدر، والمعدة من السموم، ويُخلّص من البلغم. يُعالج الكثير من الأمراض مثل مرض السكري، والقزاز،والسل، والبواسير، والزهري، والصداع البارد، وأمراض الكبد.
يُخفّف من انتفاخات البطن، ويقلّل من الألم الذي يُسبّبه المغص.
يُحسّن من عمل الجهاز التنفسيّ، ويُقلّل من الإصابة بضيق النفس.
يُقوّي السمع، ويُخفّف من حالات الطنين التي تصيب الأذن. يُخفّف من الأعراض التي تسببها لدغة العقرب.
يُقلّل من آلام الأسنان. يُعالج عرق النسا. يُقلّل من حالات التعرق خاصة عند النساء.
يُدرّ البول، والطمث.
يُعالج رماد العين، واليرقان، ويزيد من صفاء الجزء الأبيض من العين.
يُخفّف من ترهلات الجلد .
يُعالج مرضي الصرع، والجنون.
يقتل البكتيريا، والديدان الاسطوانية، والديدان الشريطية. يقضي على أعراض مرض الاستسقاء.
يزيد نشاط الجسم ويقوّي حركته.
يعالج النسيان.
يُعالج الإعياء.

يُزيل الترهّل البطن

:
مقدار حبيبات لاتزيد على 3غ مع ماء دافء يوميا لا تتجاوز 10 أيام

نزول البطن مش صعب --هبداء معاكم تحدي القضاء علي البطن بشكل نهائي
وهنغير المقاسات من اول اسبوع (وكمان تحدي نزول اكتر من10كيلو في اول20يوم) ✅✅

إبرتين في الاسبوع هتاخديهم لمده شهر هتخسي في الشهر اکتر من ١٢کيلو.. والنتيجه من اول اسبوع.. غير انها بتضيع السيلوليت والترهلات وعلامات التمدد... تم وهتواصل معاكي 💪

أسباب عدم نزول الوزن

١/عدم شرب الماء بشكل كافي
٢/المباعدة بين الوجبات مما يؤدي للجوع وتناول وجبات بشكل اكبر
٣/تناول الطعام الجاهز ذات السعرات الحراريه العاليه
٤/عدم الحركة والراحه اكثر من الازم مما يؤدي الي خمول العضلات
٥/التوتر والضغط النفسي
٦/بطء عمليات الأيض
٧ /عدم الراحه والنوم وقت كافي
٨/مشكلات في الغدة الدرقية