Dr. omnya Naser elgalad

💥حقن الميزوثيرابي 🤩 البديل الامن لعمليات شفط الدهون 💃

🔶️ امبولات مخصصة لاذابة الدهون من مناطق تجمع الدهون وعلاج السليوليت 🥰 الذقن المزدوج - دهون البطن والارداف - دهون الذراع
مختلف انواع الدهون الموضعية

👈 يستخدم مع حقن موضعي 💉
👈 تختلف الكمية المستخدمة حسب المنطقة وكمية الدهون
👈 ميزوثيرابي حارق للدهون يشد البشرة ويقلل من الترهل ويخلص الجسم من الدهون الموضعية المتراكمة للوصول لجسم المثالى وصحى

🔶️ طب يعني إيه ميزوثيرابي اصلا ؟ 🔶️

الميزوثيرابي للتنحيف الموضعي 🤩 عبارة عن مجموعة من أدوية و مواد و أحماض أمينية بيتم حقنها في منطقة الميزوديرم وهي مناطق تجمع الدهون تحت الجلد و لإذابة الدهون في المناطق الي بيبقى نزولها صعب 😵
و بالتالي الوصول للشكل المثالي في وقت أسرع و نتيجة تبدأ من اول جلسه 🤩💃
في مواد من الميزوثيرابي لعلاج السيليوليت بشكل اساسي 🤩
وفي مواد لتفتيت الدهون الموضوعيه بصوره هائله 💃

عشان كده اقدر اقولك انك ممكن تتخلصى من الدهون الموضعيه بدون الم ولا جراحه ولا تكلفه عاليه

الحقووا عرووووض الميزوثيرابي قبل رمضان

🔥 "حرقك مش ضعيف... انت بس بتطفّيه بإيدك"
في حاجات بسيطة بتوقف الحرق من غير ما تاخد بالك
مش شرط الأكل الكتير، أوقات التفاصيل الصغيرة هي السبب

📌 1. قلة النوم
لما تنام أقل من 6 ساعات، هرمونات الحرق بتتلخبط، والجسم بيبدأ يخزن دهون بدل ما يحرق

📌 2. شرب القهوة على معدة فاضية طول الوقت
الكافيين الزايد بيسبب توتر، وده بيقلل الحرق بدل ما يزوده

📌 3. قلة شرب الميه
الميه هي الأساس… لما تقل، الحرق يهدى، والهضم يتعب

📌 4. فترات الجوع الطويلة جدًا
لو بتجوع نفسك كتير، الجسم بيفهم إن في مجاعة… فيقلل الحرق عشان يحافظ على الطاقة

📌 5. الضغط النفسي المستمر
التوتر بيخلي الجسم يفرز كورتيزول، وده بيكسر العضلات، ويقلل معدل الحرق

🔴فيتامينات تؤثر على عمليات الأيض (الحرق)
يعني لو نقصت يقل الحرق، ويزيد الوزن.
ولو تحسنت نسبها، يتحسن الحرق وينزل الوزن

أهم الفيتامينات المرتبطة بالوزن
١- فيتامين D نقصه مرتبط بزيادة الوزن وتراكم الدهون. تحسين مستواه ممكن يساعد في ضبط الشهية وتحسين حساسية الإنسولين.لما تكمليه مع تغذية صحية وحركة، بيساعد على نزول الوزن. لكن رفع فيتامين (D) لوحده بدون دايت أو رياضة ما ينزل الوزن نهائياً.

٢-فيتامين B12 وجميع مجموعة (B)
ضروري جدا لعملية التمثيل الغذائي. نقصه يخلي الجسم كسلان ومعدل الحرق منخفض.

٣-الحديد مو فيتامين، لكن مهم جدا
نقصه يخلي الجسم يحرق أقل ويزيد الوزن.

٤-فيتامين C يساعد في إنتاج الكارنيتين، وهو مركب بيساعد الجسم ينقل الأحماض الدهنية للطاقة، وبالتالي بيحرق الدهون.
نقصه يضعف المناعة ويبطئ الحرق.

٥-فيتامين A + E: ضروريين للتوازن الهرموني، ونقصهم ممكن يخلق مشاكل في التمثيل الغذائي.

❌هل إذا زاد فيتامين بشكل مفرط ممكن يسبب مشاكل ؟

نعم، خصوصاً: فيتامين D لو زاد جدًا يسبب تسمم + مشاكل بالكلى. فيتامين A الزائد يخزن بالدهون ويسبب أعراض شمية
دكتور امنيه ناصر الجلاد
اخصائي علاج طبيعي وسمنه ونحافه

مقاومه الأنسولين 👇🏾👇🏾👇🏾👇🏾
✅ أولًا: النظام الغذائي

أهم القواعد:

1. تجنب السكريات والنشويات البسيطة:

ممنوع: السكر الأبيض – العسل – المشروبات الغازية – الحلويات – الخبز الأبيض – الأرز الأبيض – البطاطس المقلية.

2. اختيار نشويات بطيئة الامتصاص (كربوهيدرات معقدة):

مثل: الشوفان – البطاطا المسلوقة – الحبوب الكاملة – البقوليات.

3. تناول البروتين في كل وجبة:

مثل: البيض – الدجاج – السمك – التونة – اللحوم – الزبادي اليوناني.

4. دهون صحية مهمة للتوازن الهرموني:

مثل: زيت الزيتون – الأفوكادو – المكسرات النيئة – بذور الكتان.

5. الإكثار من الخضروات الورقية والخضراء:

لتقليل مقاومة الإنسولين وتنظيم السكر.

6. تقسيم الأكل لـ 3 وجبات رئيسية ووجبة أو وجبتين خفيفتين:

مع تجنب الأكل المتكرر العشوائي.

✅ ثانيًا: النشاط البدني

التمارين تُحسن استجابة الجسم للإنسولين:

تمارين المقاومة (مثل: تمارين الحديد، تمارين وزن الجسم): 3–4 مرات أسبوعيًا.

المشي السريع أو الكارديو الخفيف: 20–30 دقيقة يوميًا.

> التمارين تقلل مقاومة الإنسولين حتى دون نزول الو.زن بشكل كبير!

✅ ثالثًا: نمط الحياة

النوم الجيد: 7–8 ساعات يوميًا (قلة النوم تزيد مقاومة الإنسولين).

تجنب التوتر: لأنه يرفع هرمون الكورتيزول الذي يعزز مقاومة الإنسولين.

الصيام المتقطع (بإشراف متخصص): فعال جدًا في حالات كثيرة.

مثل نظام 16:8 (صيام 16 ساعة وأكل في 8 ساعات).

✅ رابعًا: المكملات المساعدة (تحت إشراف طبي):

الإينوزيتول (Inositol): ممتاز للسيدات خاصة مع تكيس المبايض.

كروميوم (Chromium): لتحسين حساسية الإنسولين.

ماغنسيوم + فيتامين D: يساعدان على توازن السكر وتحسين الاستجابة.

أوميغا 3: مضاد للالتهابات ومفيد للحـ ـرق وتنظيم الهرمونات.
@أبرز المعجبين السكر وقاية وعلاج -دواجي

💡 ملاحظة هامة:

مقاومة الإنسولين تحتاج استمرارية وصبر، والنتائج تبدأ في الظهور خلال 3–6 أسابيع غالبًا عند الالتزام.
لا تنس الصلاة على النبي 💛
جمعه مباركه عليكم جميعا🌺❤️

مساج طبيعي 😻😻
تصريف ليمفاوي
علاج ليبوديما
علاج السليوليت
فتح الحجز مره. تانيه ان شاء الله 😻

أسباب برد العظام

= تعرض العظام للبرودة: وخاصًة بعد تدفئتها من خلال الماء الساخن أو الملابس أو غطاء الفراش، حيث أن تغير درجات الحرارة المفاجىء يمكن أي يسبب التهاب المفاصل وإصابتها بالبرد.
= ارتداء الملابس الخفيفة: يتخلى الكثير من الأشخاص عن الملابس الثقيلة في الفترة الأخيرة من موسم الشتاء ظنًا منهم أن الطقس البارد لن يعود مجددًا، ولكن في حالة عودة البرودة يمكن أن يحدث برد العظام.
= الإصابة بنزلات البرد الشديدة: يمكن أن تتسبب نزلات البرد الشديدة التي تصيب الجهاز التنفسي في تأثيرات سلبية على العظام.
-أعراض برد العظام

- التعب والإعياء.
- الام شديدة في العظام.
- تصلب العظام وصعوبة تحريكها.
- صوت طقطقة عند تحريك المفاصل.
- صعوبة الوقوف لفترة طويلة.
- عدم القدرة على النوم.

صباح الخير ❤️❤️
الدايت مش حرمان 🙈
أسلوب حياه❤️
دكتوره السعاده

لو وزنك واقف و ثابت مش بيتحرك ما تقلقيش، ولا تفكّري إنك فشلتي !
ده جسمك بس داخل في مود اسمه التأقلم و ده طبيعي جدا بعد فتره من الدايت
يعني باختصار: اتعود على نفس الأكل ونفس التمرين ونفس الروتين فقال خلاص مش هحرق أكتر من كده!

وساعتها الحل مش إنك تقطّعي الأكل و دي الغلطه الرهيبه اللي بتعملوها

الحل إنك تلغّبطيه شوية:

🔸 يوم تعلي الكارب
🔸 يوم تقلليه
🔸 يوم تزودي السعرات
🔸 تغيّري في شكل التمرين
🔸 تركّزي على البروتين
🔸 وتظبّطي نومك… لأنه مفتاح رهيب للحرق

تغيير النظام هو اهم خطوه لحل مشكله ثبات الوزن 💪🏻

للمتابعه لنظام غذائي صحي و دايت محسوب

لما تحب تختار الشوكولاته الدارك بتاعتك… خد بالك من شوية حاجات مهمه :

🔴 أول حاجة بص على المكونات… تكون من 3 لـ 6 مكونات فقط
لو لقيت لستة طويلة اعرف إنها مش دارك حقيقية

🔴 ابعد عن أي شوكولاتة فيها زيت نخيل – زيوت مهدرجة – بودرة حليب
الدارك الأصلية مفيهاش أي مشتقات لبن

🔴 ابعد عن الشوكولاتة اللي فيها Maltitol (سكر كحولي)
بيسبب مغص، غازات، انتفاخ، وإسهال عند ناس كتير

🔴 اختار شوكولاتة نسبة الكاكاو فيها 70% أو أعلى
أقل من كده يبقى سكر أكتر وفايدة أقل

🔴 لازم أول مكون على العلبة يكون (Cocoa Mass) أو (Cocoa Solids)
لو أول مكون هو السكر هيبقى جودتها ضعيفة

🔴 لو مكتوب متحليه ب ستيفيا… اتأكد إنها من غير Maltitol

🚫معلومة غلط منتشرة جداً
“علشان أخس لازم أقطع العيش والرز والمكرونة تماماً، وطول ما أنا باكلهم مش هخس!”

📌 ده كلام مش صح خالص!
النشويات مش العدو اللي لازم نهرب منه… العكس، جسمك محتاج النشويات كمصدر أساسي للطاقة، خصوصاً لو بتلعب رياضة أو حتى لو نشاطك اليومي متوسط.

🚫 لما تمنع النشويات تماماً، جسمك في الأول ممكن ينزل في الوزن، لكن ده بيكون فقدان مياه وعضلات أكتر من دهون. ومع الوقت هتحس بخمول، صداع، دوخه ، ارهاق ، تعب من اقل مجهود ،وممكن شهيتك تزيد فجأة وتلاقي نفسك بتاكل أكتر من الأول.

✅ الحل الصح:
مش الحرمان… لكن الاعتدال.
وزن الجسم بيتحكم فيه “إجمالي السعرات الحرارية” اللي بتدخل جسمك في اليوم. يعني ممكن تاكل عيش ورز ومكرونة، بس بالكمية اللي تناسب هدفك، ويفضل يكونوا من مصادر صحية زي:
• الشوفان
• الأرز البني
• البطاطا
• الخبز الأسمر أو خبز الحبوب الكاملة
• المكرونة من القمح الكامل

💡 لما تظبط كمياتك وتختار النوع الصح، هتقدر تخس وتوصل لوزنك المثالي، وكمان تحافظ على طاقتك وصحتك من غير حرمان أو تعب.

الخلاصة: السر مش في منع النشويات، السر في توازنها وكميتها ومصدرها✅

خشونة فقرات الرقبه
هي عبارة -عن تآكل يصيب الفقرات العنقيّة والغضاريف الموجودة داخلها، وتزداد بشكلٍ تدريجيّ مع تزايد واضح في الترسيبات المعدنيّة بين الفقرات ممّا يحدث ضغطاً واضحاً على الأعصاب والنخاع الشوكي أحياناً محدثاً ألماً كبيراً وصعوبةً في حركة الرقبة ، وخشونة الرقبة تصيب غالباً الرجال بنسبة أعلى من النساء ، ويزداد حصولها كلّما تقدم الشخص في العمر وقلّ السائل المفصلي بين الفقرات .
أعراض.خشونة.الرقبة
1⃣ الإحساس بألمٍ واضح في الرقبة مع صعوبة بتحريكها ، مع الشعور بآلام قد تصل إلى الذّراع أو الكتف أو الكوع.
2⃣ صداع مستمر في مؤخّرة الرأس.
3⃣ تقلّص في عضلات الرقبة.
4⃣ صعوبة في الحركة نتيجة الألم والتقلّصات العضلية.
5⃣ ضعف متزايد في عضلات الرّقبة.
6⃣ فقدان الإحساس أو تنميل في الذّراع أو الأصابع نتيجة الضغط على الأعصاب.
7⃣ فقدان الاتّزان.
العلاج الطبيعي له دور كبير في ازاله الشد العضلي وتخفيف الألم وتقوية العضلات
مكان القناطر الخيريه شارع سور النادي امام مدرسه الصنايع فوق دكتور احمد مرزوق