Nutrition code

لو بتعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي😑
أو بتعمل رياضة⛹️
أو وزنك زائد أو نحيف
اكيد هتحتاج لنظام غذائي صحي
ودا الي احنا بنقدمة ✅

احنا هنعمل لك نظام غذائي صحي مستمر
يساعدك في أداء نشاطك اليومي 🤝
ويحسن لك صحتك البدنية والنفسية ✅


(أهميـــة الاكـــل الصحـــي )🍎🍣

تقليل خطر الإصابة بالسرطان

الوقاية من مرض السكري والسيطرة عليه

الحماية من أمراض القلب والسكتة الدماغية

تقوية العظام والأسنان🦷

تحسين الذاكرة ووظيفة الدماغ🧠

تحسين المزاج

تحسين صحة الامعاء

خسارة الوزن الزائد

للحجز والاستفسار 01021998545📞

الصحة هي أثمن كنز يُمكن أن يمتلكه أي إنسان، 🍣⛹️

ولا سبيل للحفاظ على الصحة إلّا من خلال تناول الطعام الصحي طوال الوقت.

إذا أردت أن تحيا سعيدًا؛ فاجعل طعامك دواءك، ودواؤك طعامك.🤍

إذا لم تكن مريضًا؛ فهذا ليس دليل أكيد على تمتعك بصحة جيدة، ولكن اتباع نظام غذائي صحي أكبر دليل على الصحة الجيدة.

سوف تكون بصحة جيدة دائمًا إذا كانت رائحة الخضروات تجذبك أكثر من رائحة الوجبات السريعة. الشخص الذكي هو من يعتمد على الغذاء الصحي قبل أن يُرغمه المرض على فعل ذلك.

الصحة من أثمن الممتلكات التي لا يُقدّر قيمتها أي شخص إلّا إذا فقدها. ✅

عشان كدا احنا معاك
نيوتريشن كود بتوفر لك نظام غذائي صحي مستمر يحسن حياتك ويساعدك في قيام نشاطك اليومي

متترددش وابعتلنا احنا معاك 🤝

للحجز والاستفسار 01021998545📞

أهمية التغذية السليمة🍣

يُعدّ تناول نظامٍ غذائيٍّ صحيّ ومتوازن جُزءاً مهمّاً
للحفاظ على الصحّة، والتحسين من حالة الأشخاص

كما أنّ التغذية السليمة تتميّز بالعديد من الفوائد؛ والتي نذكر منها ما يأتي:

يُعدّ اختيار النظام الغذائي المتوازن والمتنوع خطوةً مهمّةً نحو تحقيق نمط حياةٍ صحيّ.

يُعدّ النظام الغذائي الصحيّ مصدراً جيّداً للفيتامينات والمعادن التي تُعدّ ضروريةً لتعزيز المناعة والنموّ بشكلٍ صحيّ

يُمكن للنظام الغذائيّ الصحيّ أن يساهم في التقليل من خطر الإصابة ببعض الأمراض؛ وخاصّةً الأمراض غير المُعدية؛ مثل

السّمنة

والسّكري

وأمراض القلب والأوعية الدموي

وبعض أنواع السرطان

بالإضافة إلى أمراض الهيكل العظمي
يُمكن للنظام الغذائيّ الصحيّ أن يساهم في الحصول على وزن جسمٍ مُناسب.

يُعدّ الغذاء الصحيّ فرصةً جيدة للاستفادة من الأطعمة المُختلفة من مُختلف الثقافات، والتعرُّف أيضاً على طرق تحضير الطعام المُختلفة

يُعدّ التنوّع في تناول الأطعمة مفيداً للصحّة النفسيّة والعاطفية.

وعشان كدا احنا موجودين
نيوتريشن كود بتوفرلك نظام غذائي صحي مستمر يناسب نشاطك اليومي
عشان تكون صحتك في امان ✅🤝


للحجز والاستفسار 01021998545📞

زيادة الوزن بيتعبك😑
ومأثر علي حياتك اليوميه
واكيد عايز تغير من ده

احنا معاك
ابدأ وهتحس بفرق في أول شهر بس 🤝

احنا هنعملك نظام غذائي صحي مستمر
هتقدر توصل بيه للوزن المثالي
وتحافظ علي صحتك✅


للحجز والاستفسار 01021998545📞

النحافة بتسبب لك مشاكل بدنية أو خجل ؟!

متقلقش نيوتريشن كود معاك 🤝

هنعملك نظام غذائي صحي مستمر تزود بيه وزنك وتوصل للوزن المثالي بالطريقة الصح ✅

الفكرة مش فكرة اكل بس
انت ممكن تزيد دهون وكدا هتكون في مشكلة جديدة ❌

احنا بنعملك نظام غذائي مفيد لجسمك فواكة وبروتينات تبني جسمك صح وتزيد كتلة عضلية مش دهون ✅🤝



للحجز والاستفسار 01021998545📞

❗إن النظام الغذائي الصحي يعني تناول الأطعمة المفيدة للجسم والابتعاد عن السيئة، مما يؤدي إلى الحصول على الوزن المثالي كما يقلل خطر الإصابة بالأمراض الخطيرة، مثل: أمراض القلب، ومرض السكري.

قد يختلف النطام الغذائي الصحي من شخص لآخر معتمدًا على الآتي:

العمر.🚶🧑🧔
الجنس.🤵👰
نمط الحياة.🌄
النشاط البدني الذي يُمارس يوميًا.
نوع المرض إن وُجد.

إن أفضل نظام صحي غذائي يمكن الحصول عليه لجميع الأشخاص يتم من خلال اتباع العادات الغذائية الآتية والتي تنقسم إلى قسمين، هما الآتي:

1ـ التقليل من تناول بعض الأطعمة
يجب التقليل من بعض الأطعمة للحصول على نظام غذائي صحي، ومن أبرزها الآتي:

الأطعمة السكرية 🍬

الأطعمة المقلية 🍳

الاملاح 🍚

الأطعمة المعالجة
إن النظام الغذائي الصحي يجب أن يكون خالي من النقانق، والكعك، والبسكويت، والبرجر، والأطعمة السريعة، فهذه الأطعمة تحتوي على نسبة عالية من الدهون والأملاح ذات التأثير السلبي على الصحة

2-الإكثار من تناول بعض الأطعمة
يجب الإكثار من بعض الأطعمة للحصول على نظام غذائي صحي، ومن أبرزها الآتي:

الفواكه والخضروات🍌🍎
للحصول على نظام غذائي صحي يجب الإكثار من تناول الفواكه والخضراوات، فيُنصح دائمًا بطهي الخضروات يوميًا فهي تحتوي على على الفيتامينات والعناصر الصحية، والألياف المهمة للجسم.

أما الفواكه فينصح بتناول ثمرتين منها يوميًا للحصول على جسم قوي.

الأطعمة النشوية المصنعة من الحبوب الكاملة
إن الأطعمة النشوية المصنعة من الحبوب الكاملة ذات أهمية كبيرة في عالم النظام الغذائي الصحي، لكن يثفضل تناولها ضمن المحدود فهي لها بعض الآثار السلبية إن تم تناولها بكثرة.

الأطعمة البحرية🐟🍣
يجب أن يحتوي النظام الغذائي الصحي على قطعتين من السمك على الأقل أسبوعيًا، من بينها قطعة واحدة من الأسماك الزيتية.

حيث تحتوي الأسماك الزيتية بشكل خاص على أحماض أوميجا3 (Omega 3) الدهنية، والتي قد تساعدك على الحفاظ على سلامة قلبك.

يعد سمك الماكريل، وسمك الرنجة، والسلمون، والسردين، وسمك التونة الطازجة من الأسماك الزيتية.

احنا معاك وهنعملك نظام غذائي صحي مستمر تحافظ بيه علي صحتك🤝


للحجز والاستفسار 01021998545📞

تعتبر التغذية السليمة ☘️
جزءًا لا يتجزأ من نمط الحياة الصحي،

ففي حين أن الجسم يحتاج إلى الطعام ليحوله إلى الطاقة اللازمة للقيام بكافة العمليات الحيوية،

فإن نوعية الطعام المتناولة هي ما تؤثر على حياة الشخص وصحته التي تتحكم بدورها في نمط حياته،
وفي احتمالية إصابته بالعديد من الأمراض على المدى الطويل.

عشان كدا احنا معاك وهنوفرلك نظام غذائي صحي مستمر تحافظ بيه علي صحتك وكمان اذا كنت بتعاني من السمنه أو النحافه متترددش وابعتلنا واحنا هنساعدك 🤝


للحجز والاستفسار 01021998545📞

ايه هو افضل وقت ابداء اعمل فيه دايت؟

وانت بكامل إرادتك بدون ما يكون وزنك الزايد مأثر علي ركبتك او مش قادر تاخد نفسك او حركتك تقلت او عندك اختبارات طبيه في شغلك

ايه هو افضل وقت ابداء فيه اكل صحي؟

وانت بكامل إرادتك قبل ما دكتور يطلب منك كده عشان عندك دهون ع الكبد او عندك كوليسترول عالى او ضغط او سكر او سمنه مفرطه

افضل وقت هو الوقت اللي انت تختاره مش لما تكون مجبر .✅

عشان كدا نيوتريشن كود معاك
الفكرة معانا مختلفة
هنعمل نظام غذائي صحي مستمر تمشي عليه في أي وقت من اكل البيت اليومي🤝

للاستفسار 01021998545 ☎️