Glow healthy with Nutrionist Eman
Share
Holistic and clinical nutritionist and Health coach for control emotional eating disorder
“كل سنة وأنتم طيبين وعيد أضحى مبارك عليكم ❤️✨
عايزاكم تفتكروا إن اللحمة في العيد مش عدو أبداً… بالعكس 👌
اللحمة مصدر بروتين ممتاز جدًا لجسمنا وبتساعد في الشبع والطاقة وبناء العضلات 💪🥩
المشكلة مش في اللحمة… المشكلة في الإسراف وعدم التوازن 👀
إحنا نقدر ناكل فِتّة ولحمة ونستمتع بالعيد جدًا… لكن بذكاء 😉✨
ابدأوا الأول بالشوربة الدافية والبروتين 🍲🥩
بعدها طبق سلطة ملون حلو فيه خضار كتير مع رشة خل تفاح وزيت زيتون 🥗🍅🥒
وبعدين كملوا رز أو عيش الفتة باعتدال ❤️
دايمًا افتكروا إن الاعتدال عمره ما يتعارض مع النظام الصحي ✨
مش لازم نحرم نفسنا… بس ناكل بوعي وتوازن 🙏
ومتنسوش شرب المياه والحركة بعد الأكل 💧🚶♀️
علشان العيد يبقى فرحة وصحة كمان 🤍
كل سنة وأنتم بخير وسعادة
د/ إيمان محمد داوود
أخصائية تغذية علاجية
ICF Holistic Wellbeing Health Coach 🤍
26/05/2026
كل سنة وأنتم طيبين وعيد أضحى مبارك عليكم ❤️✨
عايزاكم تفتكروا إن اللحمة في العيد مش عدو أبداً… بالعكس 👌
اللحمة مصدر بروتين ممتاز جدًا لجسمنا وبتساعد في الشبع والطاقة وبناء العضلات 💪🥩
المشكلة مش في اللحمة… المشكلة في الإسراف وعدم التوازن 👀
إحنا نقدر ناكل فِتّة ولحمة حمرا او قليله الدهن مش قطعيه دهنيه ونستمتع بالعيد جدًا… لكن بذكاء 😉✨
ابدأوا الأول بالشوربة الدافية والبروتين 🍲🥩
بعدها طبق سلطة ملون حلو فيه خضار كتير مع رشة خل تفاح وزيت زيتون 🥗🍅🥒
وبعدين كملوا رز أو عيش الفتة باعتدال ❤️
دايمًا افتكروا إن الاعتدال عمره ما يتعارض مع النظام الصحي ✨
مش لازم نحرم نفسنا… بس ناكل بوعي وتوازن 🙏
ومتنسوش شرب المياه والحركة بعد الأكل 💧🚶♀️
علشان العيد يبقى فرحة وصحة كمان 🤍
كل سنة وأنتم بخير وسعادة
د/ إيمان محمد داوود
أخصائية تغذية علاجية
ICF Holistic Wellbeing Healt
25/05/2026
يوم التروية…
اليوم اللي بنتزوّد فيه مش بس بالمياه…
لكن بالإيمان، والسكينة، وحسن الظن بالله 🤍
اللهم اروِي قلوبنا طمأنينة،
وأيامنا فرحة،
وأرزقنا من الخير فوق ما نتمنى أنا و كل من قال امين يا رب العالمين .
في زحمة الحياة… افتكر دايمًا إن أقرب طريق للراحة،
هو القرب من ربنا 🌙
دكتوره إيمان محمد
Glow Healthy ✨اخصائيه تغذيه علاجيه و مدرب صحه شموليه معتمد
22/05/2026
مش كل مره هنحتاج نبدأ دايت جديد…
أوقات كتير إحنا بس محتاجين نرجع متوازنين شويه 🤍🌿
نهدي صوت الضغط اللي جوانا…
نفهم جسمنا بيقولنا إيه…
ونبطل نحارب نفسنا كل يوم.
في ناس بتفتكر إن الصحه يعني أكل بس،
بس الحقيقه إن جسمك ونفسيتك وحياتك كلها مربوطين ببعض.
لما تبقي مضغوطه طول الوقت…
تعبانه… نومك ملخبط…
عندك جوع طول الوقت أو فقدان شغف…
فدي مش “قلة إرادة”
دي رسايل من جسمك محتاجه تتسمع.
علشان كده عملت
Glow Healthy Premium ✨
مش مجرد جلسات تغذيه وخلاص…
لكن مساحه نشتغل فيها سوا عليكي إنتِ بالكامل.
🌿 جلسات coaching
علشان نغير أسلوب حياتك بهدوء ومن غير جلد ذات…
ونفهم العادات اللي مستنزفاكي وإزاي تبني روتين يناسبك بجد.
🌿 وجلسات التغذيه العلاجيه
علشان نوصل للجذور الحقيقيه للمشكله…
مش بس أعراضها.
نشتغل على:
✨ علاقتك بالأكل
✨ طاقتك ونومك
✨ التوتر والضغط
✨ صحة جسمك
✨ وعادات تقدري تكملي بيها من غير حرمان
أنا مش هدفي تخسي وبس…
هدفي توصلي لنسخه أهدى… أريح… ومتوازنه أكتر من نفسك 💛
Glow Healthy Premium
رحلة نهتم فيها بصحتك الجسديه والنفسيه سوا… لأن الاتنين دايمًا مرتبطين 🌿
داخل علينا عيد اللحمة والفتة 😋🥘
وكل سنة وأنتم طيبين 🤍
وطبعًا أيام العيد والعزومات محتاجين حاجه تساعدنا نوازن من غير حرمان 👌
علشان كده جبتلكم الحل 💥
✨ Finshape الكبسولة الحمرا ✨
بتساعد في تقليل امتصاص الدهون بنسبة تصل لـ 30٪
خصوصًا مع الأكلات الدسمة وأيام العيد 🍖🔥
✔️ تساعدك تستمتع بالأكل براحة أكتر
✔️ دعم للتحكم في السعرات والدهون
✔️ مناسبة مع نظامك الغذائي والمتابعة
بس الأهم 👈
الاعتدال + الحركة + شرب المياه
هما السر الحقيقي إننا نعدي العيد من غير زيادة كبيرة في الوزن 💃✨
استمتعوا بالعيد… من غير تأنيب ضمير 😍🎉
عندك مشكلة في دهون البطن؟ تعالي أقولك السر 👇✨
دهون البطن مش مجرد شكل مزعج أو رقم بيزيد على الميزان…
دي رسالة من جسمك إن فيه حاجة محتاجة اهتمام.
أكتر الأسباب اللي بتخلي الدهون تتراكم في منطقة البطن:
* مقاومة الإنسولين
* التوتر المزمن وارتفاع هرمون الكورتيزول
* اضطرابات النوم
* الإمساك ومشاكل الهضم
* خلل في توازن الهرمونات
* قلة الحركة
* نظام غذائي غير مناسب لجسمك
الحقيقة المهمة 💡
مفيش مشروب سحري ولا تمرين واحد هيستهدف دهون البطن لوحدها.
نزول الكرش الحقيقي بيبدأ لما نفهم السبب ونعالجه بطريقة صح.
إيه اللي بيساعد فعلًا؟
* تنظيم الوجبات والبروتين
* تقليل السكريات والأطعمة المصنعة
* تحسين صحة الأمعاء والميكروبيوم
* النوم الجيد
* إدارة التوتر
* نشاط بدني منتظم
* علاج أي خلل هرموني أو مقاومة إنسولين
الخبر الحلو 🌿
لما الجسم يبدأ يتوازن، دهون البطن بتقل تدريجيًا، والطاقة والمزاج كمان بيتحسنوا.
مشكلتك مش في إرادتك… المشكلة إن جسمك محتاج خطة مناسبة ليه.
ابدئي من فهم السبب، والنتيجة هتكون أفضل وأثبت على المدى الطويل. 💚✨
GlowHealthy د_إيمان_محمد_داود
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Website
Address
شارع الجمهورية
Cairo