Slim&Beauty

بيتم حذف الاعضاء الغير متفاعله 🥲

3. خطوات لو مشيتي عليها هتخسي ✌🏿✌🏿
1...اول حاجه تصحي بدرى وتفطري فطار صحي والسلطة تكون اساسي 👌
2...تاني حاجه تشربي من لترين لتلاته لتر ميه ف اليوم ✌🏿
3...تالت حاجه تمنعي نشويات نهائي من بعد 8مساء 😷😷
صدقيني هتخسي كويس وجسمك هيبقي احلي
لايك وكومنت ليصلك كل مفيد

اطعمة تساهم في تحفيز نشاط
/ الغدة الدرقية /

1- المكسرات :

تعتبر المكسرات مصدر غني بالسيلنيوم التي تساعد في تنظيم هرمونات الغدة الدرقية

2-البيض :

يحتوي البيض على اليود والسيلينيوم اللذان يزيدان من نشاط الغدة الدرقية

3- الدجاج ولحم البقر :

بسبب احتوائهم على الزنك والذي هو عنصر غذائي مهم يحتاجه جسمك وله دور في تحفيز نشاط الغدة الدرقية لذلك
تعتبر اللحوم مهمة لك

4- الخضروات الورقية :

تحتوي الخضروات الورقية على العديد من مضادات الأكسدة والألياف الغذائية التي تخلص جسمك من السموم المتراكمة في الجسم المضرة بوظائف الغدة الدرقية

5- الفراولة : تعد هذه الفاكهة من أفضل أنواع الفواكه المحفزة لنشاط الغدة الدرقية فهي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة

6- الأسماك :

تعتبر مصدر جيد لليود المهم للغدة الدرقية

7- الألبان :

من المنتجات الغذائية الغنية باليود الضروري لتحفيز نشاط الغدة الدرقية...........
تابعينى بتم علشان يوصلك كل جديد حالا

مش عارف تشرب ميه كتير.. كُلها!
كلنا عارفين أهمية شرب الميه ومعظمنا مش عارف يواظب عليها، في البوست ده هنعرف أنواع الأكل اللي ممكن نعوض بيها شرب الميه وندي جسمنا كمية الميه اللي محتاجها:
- لخس: 96% من مكوناته ميه.
- الخيار: 96% من مكوناته ميه.
- الطماطم: 96% من مكوناتها ميه.
- البطيخ: 92% من مكوناته ميه.
- الفراولة: 92% من مكوناتها ميه.
- الكنتالوب: 90% من مكوناته ميه.

أما كمية الميه اللي المفروض نشربها في اليوم فهي kcal/ml، يعني لو هتاخد kcal 2000 على مدار اليوم؛ فإنت مطالب تشرب 2 لتر ميه على الأقل متوزعة على اليوم، مع مراعاة الميه المفقودة لما حرارة الجو تعلى، وهنا لازم تشرب ميه أكتر.
تم علشان يوصلك كل بوستات الصفحة

اكتبى رقم الوجع وهعدل البوست اول مالاقى تفاعل

تابعينى بتم وهعدل البوست على طول