psy : Asmaa Atiya

‏لا تنتظر أن تشعر أفضل حتى تعود لتفعل الأشياء التي اعتدت أن تحبها، بل دع الأفعال هي التي تُعيد اليك الشعور.

هذه الطريقة اسمها (التنشيط السلوكي) ، او
(Behavioral activation) و قد أثبتت فاعليتها و نجاحها لعلاج الاكتئاب وفقاً للعديد
من الدراسات

‏‎‎نمر أثناء النوم بحالتين رئيسيتين:
١- النوم الهاديء (نوم حركة العين غير السريعة) ويتكون من ٣ مراحل تستغرق حوالي ٩٠ دقيقة.

٢- النوم النشط (نوم حركة العين السريعة) وأثناءه عادةً نرى الأحلام.

تتكرر هذه الدورات ٤-٥ مرات أثناء النوم 😴💤

الصحه النفسيه هي حاله من الرفاه النفسي تمكن الشخص من مواجهه ضغوط الحياة، وتحقق إمكانياته، والتعلم والعمل بشكل جيد، والمساهمه في مجتمعه.....