Hadeer Elnagar
لايف كوتش- اخصائي ارشاد اسري وصحة نفسية أطفال- مدرب معتمد
ميكروبليدنج - شادينج - نانو شادينج - ديرما بن - تنظيف بشرة - توريد خدود - توريد شفاة - بيبى جلو - تركيب رموش
بين الاحتراق الوظيفي والاستقالة النفسية خطوات بسيطة يعبرها الموظف بسرعة دون ان يدرى بنفسه،
الخطورة ليست فقط على الاداء الوظيفي او سير العمل بل بمتد الاثر الى حياتك فى منزلك وسط عائلتك وابناءك، فاحترس من خطر الاحتراق الوظيفي
🚨 ما هو الاحتراق الوظيفي؟
الاحتراق الوظيفي هو حالة إنهاك نفسي وجسدي بتصيب الموظف نتيجة ضغط الشغل المستمر، غياب التقدير، وتحميله أكتر من طاقته لفترة طويلة.
🔍 علاماته:
▪️ تعب دائم حتى بعد الراحة
▪️ فقدان الشغف والحماس
▪️ عصبية وتوتر لأسباب بسيطة
▪️ إحساس بعدم القيمة أو الفشل
▪️ ضعف التركيز وكثرة الأخطاء
⚠️ أثره على الموظف:
❌ انخفاض الأداء والإنتاجية
❌ تدهور الصحة النفسية والجسدية
❌ كره الشغل والرغبة في الانسحاب
❌ مشاكل في العلاقات داخل وخارج العمل
لأ" مش قلة ذوق.. دي "نعم" لسلامك النفسي! 🤍
مش لازم تيجي على نفسك عشان ترضي الكل. كلمة "لأ" في وقتها هي اللي بتحميك من "الاستنزاف" وبتحافظ على طاقتك للي يستاهلها فعلاً.
اللي بيحبك هيحترم حدودك، واللي بيستغلك هو بس اللي هيزعل من كلمتك. ما تخافش تخسر حد وتكسب نفسك.
ارسم حدودك بالحب.. عشان تعيش مرتاح.
الهاشتاجات المناسبة:
03/01/2026
عمرك سألت نفسك: "كام فرصة ضاعت عليا عشان خفت يقولوا إيه؟"
الحقيقة المرة اللي لازم تعرفها هي إن الناس كده كده هتتكلم..
لو فشلت هيتكلموا، ولو نجحت برضه هيتكلموا!
الفرق الوحيد هو إنك لو سمعت لهم، هما هيكملوا حياتهم عادي، وأنت اللي هتفضل واقف مكانك "محلك سر".
💡 #الزتونة بتقولك
قيمتك الحقيقية بتيجي من إنجازك وسعيك، مش من رأي حد فيك.
خد الخطوة اللي مأجلها بقالك سنين، واللي عايز يتكلم.. خليه يتفرج عليك وأنت بتنجح. 😉
قوليلي في الكومنتات.. إيه الخطوة اللي نفسك تاخديها وخايفة من رد فعل اللي حواليكي؟ 👇
#الزتونة #كوتشينج
استشارات مجانيه كل خميس وجمعه
لو بتحاول تفهم نفسك، علاقاتك، وتعيش حياة أهدى
وأنجح… تعالى شوف الفيديوهات اللي ممكن تغيرلك حياتك! 🎯
تحياتى / هدير النجار
لايف كوتش ومدرب معتمد
جامعة عين شمس
تابعيني على فيسبوك:
https://www.facebook.com/share/16nsWZ6uPk/
التيك توك
tiktok.com/.elnagar5
لينك صفحتى العامة
http://hadeerelagar.wordpress.com/
27/12/2025
الشهادات اللي على الحيطة دي مهمة، بس اللي اتعلمته من "قعدة المصطبة" ومشاكل الناس الحقيقية أهم بكتير.
الكوتشينج مش كلام كتب ومصطلحات معقدة.. الكوتشينج هو إن حد يمسك إيدك وينورلك النور في الضلمة عشان تشوفي الطريق اللي إنتي أصلاً عارفاه بس تايهة عنه.
أنا هنا عشان أربطلك العلم ده بالواقع بتاعنا.. عشان نعيش مرتاحين، مش عشان ننجح في الامتحان.
#وعي "
23/12/2025
لو مؤمن إنك تستحق وضع أفضل في شغلك… ومكانة أعلى… وتطور أسرع…
ابدأ بالكوتشينج المهني.
وأنا هنا عشان اساعدك تبدأ رحلتك بوضوح وثقة.
هدير النجار - مدرب معتمد جامعة عين شمس
مدربة الحياة والتطوير المهني (Certified Life & Career Coach)
#تحفيز #إلهام
#وظيفة
اسألى عن جلسات تفريغ الطاقة السلبية واستعيدى طاقتك من جديد
تحياتى / هدير النجار لايف كوتش- مدرب معتمد
#وعي #تحفيز #التريند #مصر
19/12/2025
ليست مجرد جريمة عابرة، ولكنها ازمة غياب «القدوة» عن جيل كامل
في شغلي كـ Life Coach، بشوف إن أكبر أزمة بتواجه الجيل الحالي هي غياب "البوصلة القيمية" (Core Values). الإنسان لما بيفقد مرجعيته الأخلاقية والدينية، بيتحول لكائن غريزي سهل تشكيله بأي مشهد درامي هابط.
اللي عمل كده في شيماء هو شخص عنده "تشوه معرفي"، شايف إن الرجولة في السيطرة والعنف. وده للأسف اللي الإعلام صدره ليه، وفي المقابل بنحارب الأصوات اللي بتدعو للفضيلة والستر بحجة "التحرر"!
التحرر الحقيقي هو التحرر من "عبودية الغرائز" ومن سيطرة "الصورة الذهنية المزيفة" للبلطجي. الدفاع عن القيم والأخلاق والدين هو خط الدفاع الأول عن صحتنا النفسية وسلامة مجتمعنا.
شيماء دفعت تمن غالي قوي، تمن مجتمع سمح بتشويه الفطرة.
ربنا يربط على قلبها، ويردنا جميعاً لديننا وقيمنا رداً جميلاً.
#بلبيس
18/12/2025
استشارات مجانية كل خميس وجمعة على رسائل الصفحة
لكل ما يخص الارشاد النفسي والاسري والصحة النفسية للأطفال
تحياتى/ هدير النجار
لايف كوتش- مدرب معتمد جامعة عين شمس
05/09/2020
يارب 🤲
04/09/2020
المذيعه بتسأل أم كلثوم أي أكتر حاجة عجبتك هنا في باريس؟؟
قالتلها المسلة
فبتقولها اشمعنا؟؟
قالتلها عشان بتاعتنا
ستبقي آثارنا حتي وإن رحلت عنااا 💔
Click here to claim your Sponsored Listing.
Contact the business
Telephone
Address
Heliopolis
11757
Opening Hours
| Monday | 11am - 9pm |
| Tuesday | 11am - 8pm |
| Wednesday | 11am - 9pm |
| Thursday | 11am - 9pm |
| Friday | 11am - 9pm |
| Saturday | 11am - 9pm |
| Sunday | 11am - 9pm |
