Dr/Hanaa Fawzy

العياده هنكون معاكى خطوه بخطوه 😍💪

إيه أهميته فيتامين ب B في الحمل؟
فيتامين B له كذا نوع و أهمهم B 12 تعالوا نعرف بيعمل ايه ..
يساعد في إنتاج خلايا الدم الحمراء و ده بيقلل خطر الاصابه
بفقر الدم (Anemia) فإن جسمك لا يحتوي على ما يكفيه من كريات الدم الحمراء لنقل الأكسجين إلى أعضائك الحيوية، الأمر الي بيسبب شعورك بأعراض مستمرة مثل: التعب، والدوخة عند القيام بالأنشطة البسيطه .

يقوي الذاكرة لأن النسيان لبعض المعلومات أو الأشخاص من أعراض الشائعة لنقص فيتامين ب12

يحمي من العيوب الخلقية بجانب حمض الفوليك (من أنواع فيتامين ب ) مع جرعات كافية من فيتامين ب12 خلال الحمل أمرًا ضروريًا لحمل صحي، لأن نقص فيتامين ب12 في المراحل الأولى من الحمل يزيد مخاطر ولادة طفل يعاني من العيوب الخلقية، أو الولادة المبكرة، أو الإجهاض.

يقلل خطر الإصابة بهشاشة العظام بجانب تناول كميات كافيه من الاطعمه الي فيها كالسيوم

كما أن نقص فيتامين ب12 يؤثر بشكل كبير في حركة الجسم ويجعلك أكثر عرضة للسقوط، لذلك احرص على تناول المكملات إذا كانت مستوياته منخفضة في دمك.

يساهم في الوقاية من أمراض العين لأن نقصه يؤدي إلى تلف الجهاز العصبي الذي بدوره يؤثر على العصب البصري.

كما أن الحفاظ على مستويات كافية من فيتامين ب12 قد يساعد في منع خطر الضمور البقعي في العين المرتبط بالعمر، إذ يعتقد الباحثون أن تناول مكمل فيتامين ب12 قد يقلل من الهموسيستين (Homocysteine)، وهو نوع من الأحماض الأمينية الموجودة في مجرى الدم، الذي يزيد من خطر الإصابة بهذا المرض.

يزيد من الطاقة بسبب دوره في تحويل الكربوهيدرات المعقدة إلى سلاسل الغلوكوز البسيطة التي تستخدمها الخلايا لاكتساب الطاقة، وهذه الالية تسمح لجسمك القيام بمهامك اليومية دون الشعور بالإجهاد بسرعة أو التعب المزمن.

يعزز صحة القلب لأن فيتامين ب12 له دورًا مهمًا في تنظيم مستويات هرمون الهوموسيستين، إذ يسبب زيادة إنتاجه ضرر في الأوعية الدموية ويزيد خطر الإصابة بأمراض القلب القاتلة، مثل: تصلب الشرايين، والجلطات.

يعزز جهازك المناعي ، من فوائد فيتامين ب12 أن له تأثير على صحة جهاز المناعة، فهو يقي من أمراض السرطان، خاصة عند وجود حمض الفوليك (Folic acid) معه.

يساهم في زيادة الحيوانات المنويه، وجد أن مكملات فيتامين ب12 تساهم في زيادة عدد الحيوانات المنوية وتحسن من قدرتها على الحركة، الأمر الذي يقلل من خطر الإصابة بالعقم (Infertility).

فوائد فيتامين ب12 الجمالية
انخفاض مستويات ب12 في جسمك غالبًا ما يؤدي إلى مشكلات في البشرة والأظافر. لأنه بيعزز قوة الأظافر و يقل تقصف شعرك وجفافه،

يساهم في حماية البشره ويزيد من نضارتها ويجعلها مشرقة؛ لأنه يزيد من إنتاج خلايا الدم الحمراء .
--------
د.هناء فوزي احمد
استشاري نسا وولاده