Dr / Eman Eladawy

فتح باب الحجز الحجامه
والمساج العلاجي مين جاي ؟؟؟؟

نقص الزنك(Zinc Deficiency)

يعد الزنك من المعادن المهمة للجسم، الذي يساعد في النمو والتطور الطبيعي أثناء مراحل الحمل والطفولة والمراهقة، كما يدخل في تركيب الحمض النووي، وعمل الجهاز المناعي، وتخليق البروتين والكربوهيدرات الاستقلابية لتحويلها إلى طاقة.
يحتوي الجسم على حوالي 2 إلى 3 غرامات من الزنك، تتركز معظمها في العضلات والعظام الهيكلي، كما يوجد في الكلى والبنكرياس وشبكية العين وخلايا الدم والبروستاتا والخصيتين.

يعتبر السبب الرئيسي لنقص الزنك عدم الحصول على التغذية الصحية، والعادات السلوكية الضارة بالجسم مثل الإدمان الكحولي، والتدخين،

إليك أهم علامات نقص الزنك في الجسم:

1. الحساسية
يتسبب نقص الزنك في ارتفاع مستويات الهستامين في الجسم، الأمر الذي يزيد من ظهور الأعراض الشائعة المرتبطة بالحساسية كالعطس، والرشح، والحكة.

2. الاسهال
يساهم نقص الزنك في زيادة احتمالية الإصابة بالإسهال الشديد، نتيجة انخفاض المناعة التي تضاعف من فرصة التعرض لالتقاط العدوى المسببة للإسهال، خاصة عند الأطفال.
يمكن أن يسبب أيضاً أمراضًا هضمية أخرى، مثل التهاب القولون التقرحي ومرض كرون ومتلازمة الأمعاء القصيرة.

3. قصور الغدد التناسلية
يلعب الزنك دوراً كبيراً في إنتاج الحيوانات المنوية وكفاءة الأعضاء الجنسية لدى الرجل
تشير دراسات عدة إلى أن هناك رابط بين نقص الزنك وانخفاض تركيز هرمون التستوستيرون لدى الرجال، الذي يؤدي انخفاضه إلى الإصابة بالضعف الجنسي.

4. ضعف النمو عند الأطفال
يساعد الزنك في النمو والتطور الطبيعي للطفل، لكن نقصانه يسبب خلل في طول الطفل ووزنه، وتأخر النضج الجنسي لديه، كما يقلل من مقاومته للعدوى.
دمتم سالمين

للتواصل علي رسائل البيدج

للتواصل علي رسائل البيدج

ايه الفيتامينات و المعادن اللي ضروري اديها لطفلي ؟!! و ابتدي من عمر كام ؟!

ركزوا في اللي جاي و اكتبوه و احفظوه و التزموا بالكلام ده زي ما بتلتزموا بالتطعيمات بالضبط ،، عشان تحافظوا على صحة اطفالكم

✋🏾 فيتامين ك (vit K)
وده اول فيتامين الطفل لازم ياخدوا في حياته ..

🖊 امتى ؟؟ اول ما يتولد ،، تتأكدوا من الدكتور اللي ولده ان الطفل اخد الفيتامين ده ولو لا تفكروه ولازم ياخده

🖊 ليه ؟؟ فيتامين ك ده مسؤول عن صناعة موانع النزيف الطبيعية اللي موجوده في الجسم .. الطفل بيتولد معندوش مخزون كفاية منه وللأسف مش موجود في اللبن و الجسم في العمر ده مش بيعرف يصنعه ..

🖊 طيب لو مأخدوش ؟؟ .. الطفل في الحالة دي بيكون عرضه للنزيف من اي مكان .. اشهرهم و اكثرهم حدوثا هو النزيف من الحبل السري او القي او النزيف مع البراز .. و اخطرهم نزيف المخ .. و للاسف شفت اكتر من حالة بالمنظر ده .. اتأكدوا ان ابنكم اخده من فضلكم.

🖊 يتاخد ازاي ؟ جرعة واحدة عضل وقت الولادة ..((في منه بالفم بس انا انصح بالعضل))

✋🏾 فيتامين د (Vit D)

🖊 امتى ؟ من اول يوم ..

🖊 ليه ؟ فيتامين د مسؤول عن النمو السليم للعظام و الاربطة و كمان العضلات لانه بينظم امتصاص و عمل الكالسيوم جوه الجسم و كمان في دراسات بتقول انه بيحمي من البرد

🖊 طيب لو مأخدوش ؟ الطفل يكون عرضه للتأخر في المشي و التسنين و لين العظام و تقوسات القدمين

🖊يتاخد ازاي ؟ .. ٤٠٠ وحدة دولية (اربع نقط يوميا من ال v drop) قبل السنة الاولى و ٦ نقط يوميا بعد كده لحد سن المدرسة على الأقل

✋🏾 الحديد.. Iron

🖊 امتى ؟ الطفل اللي بيرضع طبيعي يبتدي عند الشهر الرابع و الطفل اللي بيرضع صناعي يبتدي عند سن السنة و الطفل المولود بدري ياخد من اول يوم

🖊ليه ؟! الحديد مكون اساسي في حاجة اسمها الهيموجلوبين و المادة دي هي المسؤولة عن نقل الاكسوجين في الدم من الرئة لأعضاء الجسم المختلفة ..

🖊طيب لو مأخدوش ؟ الطفل بيكون عرضه للإصابة بفقر الدم ((الانيميا)) و ده بيأثر بشكل كبير على نمو الطفل و مجهوده و شهيته .. طفلك بيبقى همدان .. ضعيف و بيتعب بسرعة من اقل مجهود و نفسه مسدوده

🖊يتاخد ازاي ؟ الطفل بيحتاج جرعة وقائية ٢ ل ٣ مجم لكل كيلو من وزن الطفل .. تسهيلا عليكم امشوا على الجدول ده :
قطارة الهيدروفيرون:
من ٤-٦ شهور: ربع قطارة
من ٦- لسنه: نص قطارة
من سنه لسنتين : قطارة كاملة

✋🏾 فيتامين أ Vit A

🖊امتى ؟ عند سن ال ٩ شهور

🖊 ليه ؟ فيتامين أ مسؤول عن سلامة الجلد و القرنية و اغشية الجسم المخاطية كما انه يقوي مناعة الجسم ضد الإصابة بامراض الجهاز التنفسي ..

🖊 طيب لو مأخدوش ؟ الطفل يكون عرضة للاصابة بضعف النظر - تشققات و تصبغات الجلد - ادوار البرد المتكررة

🖊يتاخد ازاي ؟
- اول جرعة هتكون ١٠٠ الف وحده و هياخدها عند سن ٩ شهور ((المفروض انها كانت بتتاخد روتين مع التطعيم بس مش عارف لسه بيدوها ولا لا)) هي هتكون عبارة عن كبسولتين اسمهم (A-viton) وبيتاخدوا مره واحده

- هنكرر الجرعة اول كل شتاء.. بس هندي ٣ كبسولات تاني مره ((عند سن السنتين)) و السنة اللي بعديها ٤ كابسولات سنويا لحد سن ٦ سنين على الاقل

✋🏾 الاوميجا ٣ Omega-3

🖊 مهم جدا لنمو الجهاز العصبي للأطفال و مساعدتهم على التركيز و تنشيط الذاكرة و كمان بيقوي المناعة

🖊 انا بنصح بيه من سن المدرسة بس لو الطفل حاسين انه بيعاني من نقص التركيز او ضعف الذاكرة او تشتت الانتباه او فرط الحركة ممكن نبتديه من قبل كده

🖊 الجرعة بتاعته بيحددها الطبيب حسب السن و الحالة و ان كان عامة ٥٠٠ يوميا كفاية ان شاء الله

هما دول الخمس حاجات اللي كل الاطفال ممكن تاخدها روتينيا .. غير كده مفيش طفل طبيعي بيحتاج اي نوع تاني من الفيتامينات و بياخد كفايته من الاكل ..

مفيش حاجة اسمها هديله فيتامين عشان يفتح الشهية ولا عشان يطول ..

على فكرة .. الفيتامينات هي برضو ادوية .. مينفعش تدي ابنك دوا عمال على بطال و هو مش محتاجه

ان شاء الله ..
هنتكلم عن كل الفيتامينات بالتفصيل في بوستاتنا الجاية عن التغذية و الأكل الصحي .. تابعونا،،،،،،،

فوائد فاكهة الكاكا الصحية متعددة
ومهمة لصحة الجسم، بسبب أن فاكهة الكاكا غنية بالمعادن مثل المغنيسيوم و الحديد و الزنك بالإضافة إلى الفيتامينات مثل فيتامين سي وفيتامين أ وكذلك الفلاوندات، وهي فاكهة تشبه الطماطم إلا أنها تتميز بطعمها ومذاقها الرائع.

فوائد فاكهة الكاكا الصحية:
الفيتامينات و المعادن في الكاكا تقوي مناعة الجسم.
البيكتين في الكاكا يمنع حدوث النوبات القلبية.
مضادات الأكسدة في الكاكا تقي من كثير من الأمراض مثل الدوزنتاريا.
فيتامين سي في فاكهة الكاكا يحارب البكتيريا ويحسن مناعة الجسم.
الكاكا مفيدة لصحة الجهاز الهضمي.
السكريات تساعد على منح الجسم طاقة ونشاط.
الكاكا تحتوي على مضادات الالتهابات و بالتالي تقي الجسم منها.
تحسن الكاكا من مستوى ضغط الدم.
تعزز الكاكا صحة الشعر وتعالج التساقط.
الكاكا مفيدة لصحة البشرة و تؤخر ظهور التجاعيد.
تناول الكاكا يقاوم الصداع.
تقاوم مرض الوزنتاريا وتلبك الأمعاء.
تعالج الكثير من حالات التهاب المثانة والمسالك البولية.
يمكن للكاكا أن تعالج التبول اللآرادي.
من فوائد الكاكا علاج أمراض الغدة الدرقية.
تفيد في حالات التهاب الجهاز التنفسي.
تخفض الكاكا الكولسترول الضار في الدم و بالتالي تمنع تصلب الشرايين.
تحافظ الكاكا على صحة العيون.
من أهم فوائد الكاكا الصحية أنها تقي من السرطان.

كوب حليب بالتمر كل يوم الصبح
للأطفال هتفتح شهية الطفل بنسبة كبيرة وهتزود وزنه و هتساعده على التركيز طول اليوم ومتنسوش انه سُنه عن نبينا محمد صل الله عليه وسلم

يعرف زيت الزيتون على نطاق واسع بكونه أحد أكثر الزيوت الصحية، ولذا يتم إستهلاكه بشكل واسع، وأثبتت العديد من الدراسات والأبحاث والخبراء أنه يحتوي على قدر كبير من الفوائد الصحية، حيث إنه يحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية .

الفوائد الصحية لزيت الزيتون هى:



1: يمنع السكتات الدماغية:


بسبب الدهون الأحادية غير المشبعة، يساعد زيت الزيتون في تقليل فرصة الإصابة بالسكتات الدماغية، حيث تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يدمجون زيت الزيتون في طعامهم يمكن أن يقل لديهم بنسبة تصل إلى 41٪ فرصة الإصابة بالسكتة الدماغية.



2: يساعد في الحفاظ على وزن صحي وزيادة مضادات الأكسدة:


على الرغم من أن زيت الزيتون يمكن أن يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، إلا أنه يساعد في الحفاظ على السعرات الحرارية، وبالتالي يساعد في الحفاظ على اللياقة البدنية. وتشير الدراسات إلى أن الاستهلاك العالي لا يؤدي إلى زيادة الوزن، وفي الواقع يمكن أن يؤدي في بعض الأحيان إلى فقدان الوزن وزيادة عدد مضادات الأكسدة ، خاصة عندما يتم دمجه مع نظام البحر الأبيض المتوسط ​​الغذائي.



3: قد يساعد في الصحة المعرفية:


لقد وجد أن زيت الزيتون يمكن أن يكون له تأثير على التدهور المعرفي المرتبط بأمراض مثل الزهايمر.



4: يساعد في علاج التهاب المفاصل الروماتويدي:


التهاب المفاصل الروماتويدي هو مرض مناعي معطل يسبب الكثير من الالتهاب والتورم والألم حول المفاصل وأعضاء الجسم، وجد أن زيت الزيتون له خصائص مضادة للالتهابات، وقد ثبت أنه يساعد الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي جنبًا إلى جنب مع مكملات زيت السمك.



5: الالتهابات وتسكين الآلام:


يحتوي زيت الزيتون على شيء يسمى الأوليوكانثال الذي يتميز بخصائصه المضادة للالتهابات التي توجد عادة في الأدوية مثل الإيبوبروفين ، ولكن دون أي آثار جانبية لها، وجد أيضًا أنه مثل الإيبوبروفين ، يمكن أن يساعد زيت الزيتون في تخفيف الآلام.



6: صحة القلب والأوعية الدموية:


أظهرت إحدى الدراسات أن زيت الزيتون يمكن أن يلعب دورًا كبيرًا في علاج تصلب الشرايين ، هناك أيضًا معدل وفيات أقل بكثير من أمراض القلب والأوعية الدموية في البلدان الأوروبية المتوسطية مقارنة بالدول الغربية ، مما يشير إلى أن زيت الزيتون يلعب دورًا كبيرًا في صحة القلب والأوعية الدموية لأن زيت الزيتون جزء كبير من النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط.



7: زيت الزيتون يساعد في الحفاظ على مستويات صحية من الكولسترول:


يساعد في الحفاظ على مستوى الكوليسترول الصحي عن طريق تقليل الكوليسترول الضار وزيادة الكوليسترول الجيد.



8: تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان:


تشير الدراسات إلى أن زيت الزيتون يمكن أن يساعد في الواقع في قتل الخلايا السرطانية ، وكذلك منع السرطان من خلال مضادات الأكسدة الغنية بزيت الزيتون.



9: علاج وتقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2:


أظهرت دراسة أنه في البالغين الأصحاء أن استهلاك زيت الزيتون يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2، وأظهر استهلاك زيت الزيتون اليومي علامات تحسن التمثيل الغذائي للجلوكوز لدى البالغين الذين يعانون بالفعل من المرض
للتواصل معنا علي رسائل البيدج و الواتس اب

للتواصل معانا علي رسائل البيدج ورسائل الواتس اب

فوائد الرمان

يُعد الرمان من أكثر الفواكه غنى بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، ولهذا فإن تناوله أو شرب عصيره الطبيعي يقدم العديد من الفوائد، وهذه أبرزها:

1. تعزيز صحة الفم والأسنان
يُعد الرمان جيدًا لصحة الفم والأسنان، حيث تبين أن استخدامه يُساهم في التقليل من خطر الإصابة بالتهاب اللثة.

كما أن استخدام غسول الفم الذي يحتوي على الرمان يوميًا لأربعة أسابيع يُقلل من مسببات أمراض الفم، ويُقلل من مستوى تراكم البلاك على الأسنان، ويعود السبب في ذلك إلى مضادات الأكسدة الموجودة في الرمان التي تساهم في منع تجمع البكتيريا في الفم.

2. جيد لصحة القلب
يُساهم الرمان في خفض الكوليسترول المرتفع ومنع أكسدة الكوليسترول الضار، وبالتالي الحماية من الإصابة بانسداد الأوعية، وأمراض القلب، وتصلب الشرايين.

3. المساهمة في الوقاية من السرطان
يُعد الرمان غنيًا بمضادات الأكسدة التي تساهم في تقوية الجهاز المناعي والحد من السرطانات، وهنالك العديد من الدراسات القائمة حول فوائد الرمان على محاربة سرطان البروستاتا.

4. المساهمة في الوقاية من فقر الدم
إن وجود نسب عالية من عنصر الحديد في الرمان جعلته مساهمًا في الوقاية من فقر الدم (Anemia) الناتج من نقص الحديد، إضافة لقدرة الحديد على ما يأتي:

المساعدة في التخفيف من حالات التهاب المفاصل.
المساعدة في علاج التهابات العيون.
المساهمة في الوقاية من هشاشة العظام.
5. المساهمة في تعزيز نضارة البشرة
بالرغم من فوائد الرمان العديدة في المجال الطبي، إلا أنه أثبت دوره الفعال أيضًا في المجال التجميلي، حيث يُساهم في إبطاء الشيخوخة، وذلك بفضل المكونات الفريدة لمضادات الأكسدة التي تعمل على حماية الجلد والخلايا من الشيخوخة.

فوائد عصير الرمان

تشمل فوائد عصير الرمان ما يأتي:

يُعزز الجهاز الهضمي.
يُساهم في مكافحة السكري.
يعالج الالتهابات.
يُساهم في حماية القلب من الأمراض.
يقوي الذاكرة.
يحسن الخصوبة، والأداء الجنسي.
فوائد لب الرمان

من أهم فوائد تناول لب الرمان ما يأتي:

تخفيض خطر الاصابة بأمراض القلب والشرايين والسكتات القلبية والدماغية، وخفض نسبة الكولسترول في الدم والضغط المرتفع.
التقليل من خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بانقطاع الطمث، مثل: هشاشة العظام، وذلك بسبب احتواء لب الرمان على مادة تشبه تأثير الإستروجين في الجسم.
إبطاء نمو الخلايا السرطانية، وبالتالي خفض خطر الاصابة بالسرطان خصوصًا سرطان البروستاتا، وسرطان الثدي، وسرطانات الغدد الليمفاوية.
تخفيف أعراض الإسهال وتقوية المناعة.
المساعدة في خسارة الوزن.
الوقاية من تلف الخلايا والتهابات المفاصل، حيث تبين أن الرمان يحتوي على أنزيم يعمل على تقليل أو إبطاء تلف الغضاريف.
المساعدة في الوقاية من مرض السكري.
المحافظة على البشرة، فللرمان دور في تعزيز امتصاص فيتامين د عن طريق تعزيز قدرة خلايا الجلد على امتصاصه.
فوائد قشر الرمان

يمكن تحصيل فوائد الرمان من خلال استخدام قشر الرمان الذي يتميز بالعديد من الفوائد كالآتي:

1. الاستخدام المباشر للقشور
تُستخدم قشرة الرمان مباشرة للعلاج الخارجي، فهي تعمل على الآتي:

إيقاف النزيف الخارجي.
الوقاية من الالتهابات والعدوى المختلفة.
2. مغلي قشور الرمان
في هذه الطريقة يتم غلي قشور الرمان المجففة بالماء، ثم يُشرب الماء بعد تصفيته للحصول على العديد من الفوائد، والتي تشمل ما يأتي:

الحماية من مشكلات الهضم، واضطرابات المعدة.
الوقاية من مشكلات القولون.
تعزيز صحة الكلى والكبد.
المساهمة في القضاء على الطفيليات.
للتواصل علي رسائل البيدج ورسائل الواتس اب

القيمة الغذائية للقرفة
تحتوي القرفة على مضادات الأكسدة الضرورية في وقاية الجسم من العديد من الأمراض المزمنة، ويساعد تناول القرفة بانتظام وبمعدل نصف ملعقة صغيرة يومياً في الحصول على العديد من فوائد القرفة منها تنظيم عملية الهضم، ومستوى السكر، ودعم الجهاز المناعي.

كما تحتوي القرفة على الألياف الغذائية، والعديد من الفيتامينات بكميات قليلة مثل فيتامين هـ، والنياسين، وفيتامين ب6، والمعادن، مثل المغنيسيوم، والبوتاسيوم، والزنك، والنحاس.

يوضح الجدول التالي السعرات الحرارية في القرفة والقيمة الغذائية في ملعقة كبيرة من القرفة المطحونة:

المادة الغذائية القيمة الغذائية
السعرات الحرارية 19 سعرة حرارية
البروتين 0.3 ملجم
الكربوهيدرات 6.2 ملجم
الدهون 0.1 ملجم
الألياف الغذائية 4.1 ملجم
منجنيز 1.4 ملجم
كالسيوم 77.7 ملجم
الحديد 0.6 ملجم
فيتامين ك 2.4 ميكروغرام
فوائد القرفة الصحية والعلاجية

تحتوي القرفة على مركب يسمى ألدهيد القرفة (بالإنجليزية: Cinnamaldehyde)، وهو الذي يمنح القرفة الرائحة والنكهة المميزة، وهو المركب المسؤول عن تأثيرات وفوائد القرفة العلاجية والغذائية.

كما تحتوي القرفة على مضادات الأكسدة القوية التي تساعد في جعل القرفة مادة طبيعية حافظة للأغذية، كما أن مضادات الأكسدة تحمي الجسم من الجزيئات الضارة المسببة للأمراض المزمنة كأمراض القلب والسرطان.

حتى الآن لم يثبت وجود فوائد شرب القرفة قبل النوم بالتحديد، ولكن تقدم القرفة العديد من الفوائد الطبية نذكر منها ما يلي:

فوائد القرفة للقلب

يرتبط تناول القرفة بانتظام بالحفاظ على صحة القلب، إذ أنها تساعد في الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب، وتقلل مستوى الكوليسترول الكلي، والكوليسترول الضار، والدهون الثلاثية، وتحافظ على مستوى الكوليسترول الجيد في الجسم، وتساهم في تنظيم مستوى السكر وضغط الدم.

يكثر التساؤل حول هل القرفة ترفع الضغط، حيث يعتقد العديد وجود تعارض بين القرفة والضغط، ولكن على عكس ذلك، وجد أن تناول القرفة بكميات قليلة قد تساعد في خفض ضغط الدم وتنظيمه.

فوائد القرفة للسكري

هناك العديد من فوائد القرفة لمرضى السكري، وتشمل:

المساهمة في زيادة الحساسية للأنسولين: يعد الأنسولين الهرمون المسؤول عن تنظيم عملية الأيض والطاقة في الجسم، ويساهم في عملية نقل السكر من الدم إلى الخلايا، ويعاني الكثير من الأشخاص المصابين في داء السكري من النوع الثاني، ومتلازمة التمثيل الغذائي من مشكلة مقاومة الأنسولين، ولحسن الحظ أن من فوائد القرفة أنها تساهم بشكل كبير من مشكلة مقاومة الإنسولين.
التقليل من نسبة السكر في الدم: إذ إن القرفة عامل مهم لخفض مستوى السكر في الدم، وتنظيم مستوياته، وتسهيل امتصاصه في خلايا الجسم.
للمزيد: فوائد القرفة للسكري

فوائد القرفة للاعصاب

من فوائد القرفة أنها تساهم في التقليل من أعراض أمراض الأعصاب، إذ تحتوي القرفة على مركبات تعمل على تثبيط البروتين المسبب لمرض الزهايمر، وتحمي الخلايا العصبية، والنواقل العصبية في الأشخاص المصابين بمرض باركنسون، وتساعد في تحسين الوظيفة الحركية لديهم.

اقرأ أيضاً: فوائد القرفة للرجال

فوائد القرفة للسرطان

تساعد مستخلصات القرفة أو الدارسين في الوقاية من السرطان عن طريق الحد من نمو الخلايا السرطانية، والمساهمة في القضاء عليها.

فوائد القرفة للالتهابات

يمكن أن تساهم القرفة في علاج الالتهابات، وتأتي هذه الفوائد للقرفة لاحتوائها على مركب ألدهيد ذو الخصائص المضادة للالتهابات البكتيرية والفطرية، مثل التهابات الجهاز التنفسي، وتسوس الأسنان، ورائحة الفم الكريهة.

فوائد القرفة للتنحيف

تساعد القرفة في التخسيس من خلال الحد من التأثير السيء لتناول الأطعمة الغنية بالدهون، كما لها تأثير على مستوى الجلوكوز في الدم، وزيادة حساسية الأنسولين، الأمر الذي يساعد الشخص في فقدان الوزن الزائد لديه.

وتساعد القرفة في تحسين الصحة العامة للجسم ومقاومة الالتهابات التي تكون سبباً أحياناً في منع خسارة الوزن.

للمزيد: فوائد القرفة للتنحيف

فوائد القرفة للنساء

تحتوي القرفة على خصائص مسكنة للألم، وخصائص تساعد في التئام الجروح، لذلك قد تساعد في تسكين الألم، مثل ألم منطقة العجان بعد الولادة.

أيضاً، يمكن استخدام القرفة للدورة الشهرية وتسكين الآلام المصاحبة لها.
للتواصل معنا عبر رسائل البيدج ورسائل الواتس اب