SWAT Egypt

SWAT Egypt Team Announced we are
HIRING NOW
1 ) Swimming Coach male and female.
2 ) Fitness Coach male and female.
3 ) Boxing Coach.
4) Gymnastics Coach.

Send message or call us ( 01009090449 )

We pleasure to announce that we are starting again with the FITOPIA Coach Dr. Manar

Fitopia crossfit
Soft opening next Tuesday 1st of September, 6pm

Guess what?!!! Ladies only so we will reshape our bodies and get out oir energies.....

Hurry up and register to book your place, limited places available

Hint about coach Manar :
Pharmacist
Ifpa certified fitness trainer
Ifpa certified sports nutrition
Ifpa certified functional training

Crossfit trainer/nutritionist at crossfit
Personal trainer at crossfit
Fitness trainer at maadi club

Fitopia is available now in SWAT Egypt inside EQ School

Address: El nasr mosque square, villa 1 behind victory college school maadi..

أكاديمية كابتن زكى غانم لتدريب السباحة لجميع سكان دجلة بالمعادى

...💪💪
يوم جميل❤️ بافتتاح مميز وقوي قضيناه مع أهل المعادي بفرع أكاديمية زكي غانم لتعليم و تدريب السباحة🏊‍♂️ بـ"المعادي" وسجلنا كمان لقطات📸 للحظاتنا الحلوة معاكم....
🙋‍♂️انت كمان تقدر تكون جوه الصورة دي وتقضي معانا وقت لطيف تتعلم فيه السباحة🏊‍♂️ وتستمتع بنجاحك معانا وتقدمك اللي هيخليك تلعب بالميه لعب!!🤽‍♂️
مش بس كده☝️ ..عرض رمضان كمان مستمر معاكم ومكمل في "فرع المعادي" فقط حتى يوم 2019/5/22 ...
🎀- كورس الأكوا بيبي (للأطفال الرضع):
اشتراك الشهر بـ1000 جنيه بدلا من 1500 جنيه لـ8 حصص.
🎀- كورس الجونيور ليسونز(للاطفال من عمر 4 سنوات حتى 12 سنة)..
اشتراك الشهر بـ300 جنيه بدلا من 450 جنيه لـ8 حصص.
⛔️ملحوظات:⛔️
* كل العروض تطبق لمرة واحدة فقط *
* هذا العرض ساري حتى 2019/5/15 *
* مبلغ الاشتراك المدفوع لا يسترد لأي سبب أيا كان *
* حصص الغياب من العميل لا تعوض أبدا *
متفوتش لحظاتك الحلوة🌹...واشترك لابنك دلوقتي واستمتع معانا بعروض الشهر الكريم من زكي غانم😉✌️....
#فروع الجيزة:
🚖حدائق الأهرام• الجيزة •اكتوبر• الهرم •
-☎️للحجز و الاستعلام :
الاتصال على 📲01068686787
#فروع القاهرة:
• مدينة نصر• المقطم • المعادي •
و قريبا في: التجمع..
-☎️للحجز و الاستعلام :
الاتصال على 📲 01111787014
#فروع المحافظات:
🚖المنصورة (حي الجامعة) • طلخا •
وقريبا في: الاسكندرية • اسوان •الغردقة •
☎️-للحجز و الاستعلام :
الاتصال على 📲 01029898343

أكاديمية Swimming zone وإنجازاتها لدينا بالمعادى

بطلات السباحة بأكاديمية سهير ف*ج لدينا بالمعادى اول أكاديمية سباحة للسيدات فقط

صدى البلد | طبيبة ومهندسة ومحامية.. سباحات بدرجات علمية لتعليم الفتيات صدى البلد | طبيبة ومهندسة ومحامية.. سباحات بدرجات علمية لتعليم الفتيات *ج #السباحه http://bit.ly/elb...

تعلن الأكاديمية عن تعاقدها مع السباحة كابتن سهير ف*ج لدينا بالمعادى اول أكاديمية سباحة للسيدات فقط
للحجز والاستعلام من خلال الصفحة الرئيسية

صدى البلد | سهير ف*ج امرأة تحقق احلام السيدات بالسباحة في مصر صدى البلد | سهير ف*ج امرأة تحقق احلام السيدات بالسباحة في مصر *ج #السباحه http://bit.ly/elbaladoffic...

تعلن أكاديمية SWAT Egypt عن البدء فى تعليم أرقى فنون الدفاع عن النفس اليابانية (الأيكيدو) للجنسين ومن عمر ٧ سنوات والى ٧٥ عام.
تحت إشراف مدرب الأيكيدو العالمى وأول من بدء الرياضية بمصر ووصل لأعلى درجات الإتقان لها بالشرق الأوسط
🤛 سينسيه/ محمد السيد عمر 🤜
• حزام اسود 6 دان ايكيكاى .
• عضو الاتحاد الدولى للأيكيدو .
• رئيس لجنة الأيكيدو بالإتحاد المصرى للجودو والأيكيدو .
• رئيس الجمعية المصرية للأيكيدو والدفاع عن النفس . والحاصلة على تفويض من الأيكيكاى باليابان .
💣💣💣 ولأول مرة بمصر ☝️☝️💪💪
# تدريب الأيكيدو لذوى القدرات الخاصة #
👏 👏 بمدرسة إى كيو EQ School
عن طريق وضع برامج تدريبية تناسب جميع أطفالنا من ذوى القدرات الخاصة.
للحجز والاستعلام يمكنكم الاتصال بنا عن طريق الصفحة الرئيسية أو واتس أب على الرقم المرفق : ( 01009090449 )
مرفق لينك الصفحة الخاصة بسينسيه / محمد السيد عمر
https://www.facebook.com/182503868542674/posts/1422280424565006/

تعلن الأكاديمية عن احتياجها عن الوظائف الآتية:
١) مدربات سباحة .
٢) مدربات جمباز للأطفال.
٣) سكرتارية وعلاقات عامة تجيد اللغة الانجليزية.
٤) مدربات زومبا.
التقدم للوظائف عن طريق الواتس اب ( 01009090449 ) او من خلال الصفحة خاص

تدريبات السباحة مع SWAT Egypt للسيدات فقط بأيام محددة وكمان الاطفال شرفونا للحجز والاستعلام
واتس أب( 01009090449 )

كيفية زيادة انتاج السيروتونين في الجسم "هرمون السعادة" بطرق طبيعية دون الحاجة لتناول العقاقير

‏١- تناول أغذية تحتوي على حمض ال" تريبتوفان" :

وهو حمض أحادي يمكن أن يوجد في ( البيض ، الحليب ، اللحوم الطازجة ، المكسرات ، الحبوب ).

‏٢- مساج الجسم :

المساج لنصف ساعة مرتين أسبوعيا يقلل من التوتر بنسبة 30% و ذلك بتقليل هرمون التوتر "الكورتيزول" الذي يعطل عمل السيروتونين.

‏٣- الحصول على مجموعة فيتامين B :

مثل فيتامين B6،B12 والتي ثبت أن لها دور كبير في علاج حالات الإكتئاب ويوجد في (السمك ، الحليب ، الشوفان)

‏٤- التعرض لأشعة الشمس :

ثبت علميا أن التعرض لأشعة الشمس بمعدل 20 دقيقة يوميا يزيد كمية الحصول على فيتامين "د"والذي يساعد على تعديل المزاج.

‏٥- المغنيسيوم :

وهو ينشط وظائف الجهاز العصبي و إنتاج هرمون السيروتونين ويمكن الحصول عليه من تناول ( السمك ، الموز ، الألياف الخضراء).

‏٦- التفكير الإيجابي :

استرجاع الذكريات الجميلة أو توقع أحداث سعيدة والشعور بالإمتنان يزيد من انتاج السيروتونين ومن ثم الشعور بالسعادة.

‏٧- تجنب تناول السكريات :

تناول السكريات تسبب ارتفاع سريع ثم هبوط حاد ف السكر ومن ثم السيروتونين مما يؤدي إلى اضطراب في المزاج.

‏٨- التأمل :

وهناك طرق عدة لممارستها كالصلوات أو اليوقا ، وقد ثبت أنها تقلل من كمية هرمون التوتر "الكورتيزول " في الجسم.

‏٩- ممارسة الرياضة :

أسرع العوامل تأثيرا في تحسين المزاج حيث تزيد تدفق الدم للدماغ مباشرة ومن ثم إفراز هرمونات"الأندروفين، السيروتونين".

١٠- الحصول على فيتامين C :

و قد ثبت أنه يساهم في تحسين المزاج و التخفيف من حدة الإكتئاب ويوجد في الحمضيات (البرتقال ، الليمون ، الفراولة )

‏١١- القراءة :

القراءة تخفف الإكتئاب وتجلب الشعور بالراحة والسعادة وقد بدأت بعض العيادات النفسية في بريطانيا بتطبيقها كعلاج لمرضى الإكتئاب.

١٢- الإهتمام بصحتك العقلية والنفسية:

يجب الإهتمام بنفسك بالإبتعاد عن كل مصادر السلبية من أصدقاء وأخبار وأحط نفسك ببيئة ايجابية