Maymana healthy club

يا بنات، يوم الأربعاء ده مش بس سيشن رقص، ده يوم تجديد الروح! هندخل في الـ moody اللي يرجعلك حيويتك وثقتك بنفسك، وهننسى أي ضغط مرينا بيه طول الأسبوع. 💆‍♀️🥁
تعالي فصلي معانا، لأننا هنطبق كل الحركات اللي اتعلمناها سوا، ونرقص بأناقة وقوة على أحلى المزيكا. ده وقتك عشان تلمعي! ⭐
التفاصيل:
📅 اليوم: الأربعاء (العدد محدود جداً عشان نركز مع كل بنت ونتبسط على الآخر)
🕒 الميعاد: الساعة 8:00 مساءً 🕗
💰 الاشتراك: 150 جنيه بس!
📍 المكان: Maymana Health and Fitness Club (المكان اللي بتحسي فيه بالأمان والدعم)🥰
⚠️ احجزي مكانك فوراً، الأماكن بتطير بسرعة!
ابعتيلنا رسالة دلوقتي على الدايركت مسج أو كلمينا واتساب! ✨💌
Let’s connect, dance, and shine! 🌟

كتير بنربط الجيم والتمارين بكلمة واحدة بس: "الخسسان".
بس الحقيقة؟ دي أصغر فايدة ممكن تاخديها من الرياضة! 😉
الرياضة مش مجرد حرق سعرات أو تغيير في مقاس الهدوم.. الرياضة هي "علاجك النفسي الطبيعي" وسلاحك السري عشان تفصلي من دوشة ومسؤوليات اليوم.
ليه بنقول الجيم بيضيع الاسترس؟
1 مصنع هرمونات السعادة: مع أول نص ساعة تمرين، جسمك بيبدأ يفرز "الأندورفين" و"السيروتونين".. ودول المسؤولين عن تعديل المزاج ورفع هرمون السعادة فوراً.
2 تفريغ الطاقة السلبية: لو مضغوطة، زعلانة، أو وراكي تفكير كتير.. الـ Workout هو المكان الوحيد اللي تقدري تطلعي فيه كل الغضب والتوتر ده وتحوليه لقوة وجسم مشدود.
3 مساحة خاصة بيكي أنتِ وبس: الساعة اللي بتديري فيها ضهرك للموبايل والمشاكل، وتركزية في حركتك ونفسك، هي إعادة شحن (Reset) كاملة لعقلك.
تخيلي تدخلي كلاس وأنتِ شايلة هموم الدنيا على كتافك.. وتخرجي منه خفيفة، واثقة في نفسك، وعندك طاقة تبتسمي وتكملي يومك بروقان! 🥰

💡 افتكري دايماً: احنا بنلعب رياضة حباً في جسمنا وعقلنا، مش كرهاً في شكلنا.

مستنياكم في الكلاس الجاي.. سيبوا الاسترس بره، وتعالوا نجدد طاقتنا مع بعض! 💪👑
#لياقة

البيلاتس ليس مجرد رياضة.. بل هو أسلوب حياة يمنح جسمك مظهراً أكثر رشاقة وانسيابية! 🧘‍♀️✨
إذا كنتِ تعانين من آلام الظهر بسبب الجلوس الطويل، أو ترغبين في بناء جسم قوي ومرن، نعلن عن فتح باب التسجيل في كلاس البيلاتس.
ما الذي ستكتشفينه في الكلاس؟
التركيز على جودة الحركة والدقة بدلاً من عدد التكرارات المرهقة.
تقوية عضلات الجذع (Core) والحوض لثبات أفضل وقوام مثالي.
التخلص من التوتر وزيادة الثقة بالنفس والوعي الجسدي.
كوني مستعدة لتجربة تجمع بين القوة والمرونة والصحة المستدامة. 💪
📍 المكان: [Maymana studio ]
ابعتلنا خلال الواتس على الرقم
010 25568676

💃✨ مش أي هزّ يبقى رقص.. الرقص الشرقي أصل النعومة والأنوثة مع كابتن ميمنة ✨💃
عمرك سألتي نفسك ليه الرقص الشرقي هو "أيقونة الأنوثة"؟
الرقص الشرقي الحقيقي مش مكان للهبد، ولا الحركات العنيفة العشوائية.. الرقص الشرقي هو لغة تانية خالص، لغة كلها نعومة، رقي، وتكنيك مظبوط! 🕊️
👑 الأنوثة والنعومة.. على أصولها!
لما تتعلمي الرقص مع كابتن ميمنة (خبرة أكتر من 10 سنوات في ورش الرقص الشرقي)، هتعرفي إن الرقص ده علم وفن:
تكنيك مش هبد: هنتعلم إزاي نتحكم في كل عضلة في الجسم بنعومة وعزل حركي صح (Isolation)، من غير مجهود مبالغ فيه أو حركات حادة تفقد الجسم أنوثته.
ثقة ونفسية تانية: الحركة الانسيابية بتشيل التوتر، وبتديكي ثقة في خطوتك ومشيتك برة الكلاس كمان.
تفاصيل بتفرق: بنركز على حركة الإيدين الناعمة، لفة الوسط المرنة، والوقفة المفرودة اللي كلها ثقة ودلع راقي.
💖 الكلاس ده معمول عشان يفصلك عن العالم!
عشان الرقص مش مجرد حرق سعرات.. ده الوقت اللي بتفصلي فيه عن ضغط اليوم وتتصالحي فيه مع أنوثتك وجسمك، تحت إشراف وتوجيه يخليكي تطلعي كل الطاقة الإيجابية اللي جواكي.
📢 الأماكن محدودة! احجزي مكانك معانا في كلاس الـ Belly Dance واستمتعي بالأنوثة على أصولها مع كابتن ميمنة.
💌 ابعتيلنا مسج دلوقتي عشان تعرفي المواعيد وتفاصيل الحجز.

: "ليلة الاتصال بالذات: يوجا وألوان" 🧘‍♀️🎨✨
لو حاسة إن مسؤولياتكِ بتسحب من طاقتكِ..
لو بتدّي كل اللي حواليكِ حب واهتمام، وجاء الوقت اللي تدّي فيه لنفسكِ نفس الاهتمام.. 🌸
بنقدملكِ ورشة مكثفة (ليوم واحد) مصممة خصيصاً علشان تفصلي، تتنفسي، وتعبري عن نفسكِ بكل حرية. رحلة كاملة هندمج فيها بين حركة الجسد وإبداع الروح.
برنامج الورشة: "عبري عن نفسك" 🖌️💖
اتصال بالجسد: وضعيات "هاثا يوجا" لطيفة وتمارين إطالة لتحرير الجسم من التوتر واستعادة مرونته.
ألوان ومشاعر: مساحة حرة للتعبير بالرسم والتلوين وتفريغ المشاعر والأفكار بدون كلام.
توعية واسترخاء: تمرين مخصص لمعرفة احتياجات جسمكِ، وتحسين جودة تنفسك ونومك.
ليه تحضري معانا؟
علشان تكوني وسط مجتمع من السيدات اللي شبهك، هدفهم يستعيدوا طاقتهم ونشاطهم.
علشان تفصلي تماماً عن "دوشة" المسؤوليات اليومية.
علشان تخرجي بطاقة متجددة وذهن صافي.
تفاصيل الورشة:
📅 اليوم: [الاربعا ]
⏰ الوقت: [٨ مساءً]

🎟️ الاستثمار في نفسكِ (الاشتراك): [١٥٠]
العدد محدود جداً لضمان خصوصية وجودة الجلسة.
📥 للحجز والاستفسار: ابعتي كلمة "اشتركت" في رسالة، أو تواصلوا معنا عبر الواتساب على رقم: [ 010 25568676].
يلا ابدأي رحلتكِ معانا وافتكري: "نفسكِ تستحق الوقت ده"

مستعدين لإيفنت يفصلنا من الضحك؟ 💃😂
الروتين ضاغط عليكي؟ ومحتاجة تفصلي وتغيري مود مع أحلى صحبة؟ إحنا عاملة لكم إيفنت "الألعاب الجماعية والضحك المستمر" يوم الأربعاء الجاي! لا فيه تشيل حديد ولا زومبا.. اليوم ده معمول مخصوص عشان حاجة واحدة بس: نضحك من قلبنا! 🥳🎈
🗓️ ميعادنا:
اليوم: الأربعاء
الوقت: من 8:00 لـ 10:00 مساءً ⏱️
⚠️ الدريس كود الإجباري (والسري!):
البسي لبسك الرياضي المريح عادي جداً.. بس الشرط الأساسي عشان تدخلي من الباب: تكوني لابسة أغرب، وأقوى، وأكتر شراب ملوّن ومضحك عندك! 🧦🌈 (هنشوف كمية شرابات ميكي ماوس وسبونج بوب وبطاطس ملهاش حل، وفيه جائزة لأقوى شراب!).
✨ برنامج اليوم:
ألعاب جماعية كوميدية هتطلع مواهبكم المدفونة ).
ركن السناكس والمقرمشات المفضلة للكل 🥤🍿.
لمة، وصور، وفرفشة هتفضل ذكرى حلوة معانا.
⚠️ العدد محدود جداً عشان نعرف نلعب براحتنا وكلنا نشارك!
💌 احجزي مكانك من دلوقتي في السنتر أو ابعتيلنا مسدج على رسائل الصفحة عشان تحجزى معانا نأكد اسمك في الفرق المتنافسة.
جهزي شرابك المجنون.. وتعالي مستعدة لجرعة ضحك للركب! 🧦😂👇

Take the risk or lose the chance! 🔥😉
جدول الأسبوع الجديد نزل بكل المواعيد والتفاصيل اللي طلبتوها.. ومجهزين لكم مفاجأة قوية كل يوم أربعاء من 8 لـ 10 مساءً! 🎁✨

شوفي مواعيد حصتك المفضلة، من الـ Fitness والـ Belly Dance للـ HIIT والـ Yoga Pilates، ومتنسيش مواعيد معسكر الأطفال الصيفي (Summer Camp) أيام الإثنين والأربعاء! 👶

يلا مستنيينكم في المكان.. 💪👑

📣 ميكس السعادة للاطفال .. جديد للأطفال في Maymana Fitness Studio! 🌟🩰💃
عارفة إيه اللي يحصل لما ندمج أناقة الباليه، مع حماس الدانس، وقوة الفتنس في حصة واحدة؟ 🤔
بنطلع ببرنامج ملوش مثيل.. "FitDance Ballet Core"! 🚀 برنامج مصمم خصيصاً للأطفال علشان يبنوا جسم قوي وصحي، من غير لحظة ملل واحدة.
💡 ليه تشتركي لطفلك في البرنامج ده؟
قوام مفرود ومتناسق: من خلال أساسيات الباليه اللي بتعلمهم التوازن والمرونة من صغرهم.
لياقة وقوة بدنية: تمارين فتنس وألعاب حركية مدروسة لتقوية العضلات وزيادة قوة التحمل.
تفريغ طاقة وثقة بالنفس: حركات دانس وChoreography على أنغام ميوزيك حماسية بتديهم طاقة إيجابية وبتزود ثقتهم في نفسهم.
🤸‍♂️ تفاصيل الكلاس:
الفئة العمرية: من 4 إلى 9 سنوات (بنقسمهم مجموعات حسب السن).
الأيام والمواعيد: [كل اتنين و اربعا الساعة ٥ مساءً].

🎁 العدد محدود جداً علشان نضمن إن كل طفل ياخد الاهتمام والرعاية اللي يستحقها من .
تفتكري طفلك هيميل أكتر لحركات الباليه الناعمة ولا تنطيط الفتنس والدانس؟ 😉 احجزي مكانه دلوقتي وسيبيه يكتشف مهاراته!
📩 للحجز والاستفسار: ابعتي لنا رسالة على الصفحة أو كلمينا على [010 25568676].

🆕[ إجازة العيد خلصت.. وجه وقت الـ Flex & Press! ] 🏋️‍♀️
الماتس والحديد بينادوا! 🔥

بعد أنتخة العيد والأكل الحلو، مفيش أحسن من إننا نرجع نفوق جسمنا ونشحن طاقتنا من تاني. وعشان نرجع صح، عملنالكم كلاس هيجمع بين القوة اللي جسمك محتاجها بعد الإجازة، والراحة اللي دماغك بتدور عليها! 🎯

⏳ المدة: 60 دقيقة من التوازن الكامل.
📍 المكان: Maymana Health and Fitness Club

الأماكن محدودة جداً
ابعتيلنا دلوقتي flex و هبعتلك تفاصيل
واحجزي مكانك في كلاس الرجوع الحماسي! ✉️👇