C / Mohamed ElAmawy

البطل أحمد عادل بطل الجمهورية

أهمية البروتين للاعب كمال الأجسام.

هنتعرف انهاردة علي أهمية البروتين للاعب الرياضي بصفة عامة ولاعب كمال الأجسام بصفة خاصة.
الشخص الرياضي يحتاج إلى كمية كافية من البروتين وليست بالكثير مقارنة بلاعب كمال الأجسام.
وتعود الإفادة عليه في :
تعزيز الأداء الرياضي في الرياضة التي يمارسها
تزويد الجسم بالأحماض الأمينية
تساعد في عملية التعافي بعد التمرين.

أهمية البروتين للاعب كمال الأجسام.
هو يحتاج كمية كبيرة مقارنة باللاعب الرياضي الآخر. ليس أقل من ٢٠٠ جرام يومياً متنوعين من مصدر طبيعي ومصدر خارجي عن طريق المكملات الغذائية.
زيادة قوة وكتلة الألياف العضلية
زيادة عمل الجهاز المناعي
المساعده علي خفض ضغط الدم
بناء الأنسجة العضلية
المساعده علي أداء التمرين وتقدم الحمل التدريبي.
وتنقسم مصادر البروتين إلى نوعين :
مصدر طبيعي عن طريق التغذية
ومصدر خارجي عن طريق المكملات الغذائية.

البطل محمد الصعيدى بطل الجمهورية.

بعض من نتاجئنا
البطل. عبد الرحمن الصيرفي بطل الجمهورية

ارتباط الجيم بكافة الألعاب الرياضية.

هنتعرف انهاردة علي أهمية الجيم لكافة الألعاب الرياضية.

كل لاعب يمارس لعبة رياضية يحتاج للذهاب إلى الجيم ليزيد من لياقته البدنية ويجعلها في أعلي درجات النشاط والتقدم.

يقوم اللاعب بحرق كميات كبيرة من السعرات الحرارية تفيده في نوع الرياضة التي يقوم بممارستها.

تساعد اللاعب في تدفق الدم وتوزيعه علي كافة أنحاء الجسم.

أهمية ممارسة الرياضة للصحة العامة داخل الجيم.

لممارسة الرياضة فوائد عديدة لصحة الإنسان في حياته اليومية.

وهنتعرف انهاردة علي بعض من فوائدها.

المحافظة التامة علي صحة الجسم
تنشيط الدورة الدموية
تقلل من حدة التوتر
تحفز اللاعب علي روح المنافسة
تزيد من اللياقه البدنيه
تعزيز النمو العقلي خاصة في مرحلة الطفولة
تقلل من فرص الإصابة بالسمنه
زيادة الثقة بالنفس.