Crissfit

Otro día más de pierna completado 💪 Creo que al final le voy a coger el gusto.. Sobretodo cuando superas tu record personal cada semana 😄

¡Que tengáis buena noche fitfam!

Buenos días familia 😊 Empezamos la semana con ganas! Aquí tenéis mi habitual desayuno:

🔶 Avena 🔶 Leche de Soja 🔶 Miel 🔶 Cacao 0%

Un buen tazón de todo esto mezclado, te aportará los macronutrientes necesarios para recargar pilas y empezar el día con energía! Y más cuando es Lunes 😉

¡Feliz semana Fitfam!

¿Qué son realmente los batidos de proteínas? Os dejo un nuevo artículo para todos los que desconocéis realmente lo que son, sus beneficios y propiedades, así como desmentir los falsos mitos de la gente que habla mal de ellos.

http://crissfitcoruna.blogspot.com.es/

Para todos los que os extrañáis cuando los domingos subo foto en McDonalds o comiéndome un Kebap con patatas fritas.. Aquí tenéis la explicación de porque SI es bueno comer así una vez a la semana ;)

¿Qué es el Cheat Meal?

https://crissfitcoruna.blogspot.com.es/

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"¿Quien soy?", Primer articulo del blog en el que os cuento mi historia, mis inicios y el camino hasta conseguir mi objetivo. Espero que os guste :)

http://crissfitcoruna.blogspot.com.es/search/label/QUIEN%20SOY

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Bueenos días 😀 Empezamos con un desayuno completo y variado: 🔶 2 Tostadas integrales 🔶 Jamón Serrano 🔶 Tomate 🍅 🔶 Leche Soja 🔶Cacao 0% 🔶 Cereales Integrales

Como podéis ver, el Jamón tenía bastante grasita, así que se la quité antes de comerlo ✔

He decidido no poner las cantidades que consumo, ya que muchos me preguntáis si son las adecuadas para vosotros.. Estas cantidades son las que me corresponden por mi peso, altura y edad, y dependen también del objetivo final que tengamos. Quería explicaros el motivo y no quitarlas directamente 👈

¡Que tengáis buen Miércoles familia!

Bueenos días 😀 Empezamos fuerte con esta súper tortita de: 🔶 10 claras de huevo 🔶 50 g de Avena 🔶 Cacao 0% 🔶 Edulcorante

Os aseguro que me costó acabarla 😅 Antes me quejaba de pasar hambre y ahora por comer demasiado, no hay quien me entienda.. 😂

¡Que tengáis buen Martes familia!

Querido gimnasio.. ¡Como te echaba de menos!

Sesión de espalda y trapecio más que completada 💪 Ahora vamos a darle de comer, porque recordad que para crecer no basta con entrenar, el músculo se gana en la cocina!

Os dejo mi segunda comida de hoy:
🔶 Pan multicereales 🍞 🔶 Lomo embuchado 🔶 Cacahuetes

Con todo lo que desayuné me costó un poco comerlo 😅 Pero ya me iré acostumbrando a esta nueva dieta 💪

¡Buenísimos días!

Nueva semana, nuevos retos y nueva dieta 🙌 Como podéis ver, ya en el desayuno se nota un aumento tanto de proteínas como de hidratos:

🔶 Revuelto de 7 claras y 120 g de Pechuga pavo 🔶 80 g Arroz 🍚 🔶 300 ml Leche Soja + Cacao 0% 🔶 40 g Avena

Con los platos vacíos y la barriga llena me pongo a funcionar 💪 ¡Que tengáis un buen día Fitfam! 👋

Buuenos días 👋👋

Después de una noche de trabajo y dormir 7 horitas, vamos a por el desayuno!

Hoy me tocó este delicioso plato: 🔶 Tortita de trigo integral + Pavo reduc. Sal + 2 Huevos plancha 🔶 Melón 🍈

Ahora vamos a ponernos a funcionar! Que tengáis buen día 😊

Después de una semana subiendo bastante los hidratos, parece que sigue bien la cosa!

Espero volver de mis vacaciones conservándolos 😅

Ahora vamos a entrenar 💪 Go!