Lidia Diaz, Esteticista

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CÓMO COMBATIR LAS PIERNAS CANSADAS

Las piernas cansadas son un síntoma frecuente, que afecta a 1 de cada 2 mujeres. Este trastorno, que se agudiza en los meses de calor, se caracteriza por la hinchazón, hormigueo y pesadez en las piernas. Veamos en qué consiste y cómo combatirlo.
Los síntomas de piernas cansadas pueden aparecer por la presencia de varices, aunque no es estrictamente necesario. En cualquier caso, este trastorno siempre es debido a una dificultad en el retorno venoso desde los pies hasta la cintura.
Causas de las piernas cansadas
* La postura: pasar muchas horas de pie o sentado favorecen los síntomas de piernas cansadas.
* El calor: las altas temperaturas favorecen la hinchazón y la pesadez en las piernas.
* La edad: en el 60% de los casos, el trastorno de piernas cansadas se da en personas mayores de 60 años.
* El embarazo: durante la gestación, el aumento de peso y los cambios hormonales favorecen la mala circulación y las piernas cansadas.
Cómo combatir los síntomas de piernas cansadas
* Sentarnos con las piernas en horizontal.
* Evitar el sedentarismo, realizando ejercicio suave, como caminar o elíptica.
* Utilizar medias compresivas.
* Evitar ropa ajustada en las piernas favorecerá la buena circulación venosa.
* Alimentación saludable: apostar por frutas y verduras detox, como la cebolla, los puerros, los espárragos, la sandía o los frutos rojos contribuirá a estimular la circulación sanguínea.

Clientas lindas que se van de vacaciones y se acuerdan de mi 🤗🥰❤️

LA IMPORTANCIA DE LA LIMPIEZA FACIAL DIARIA

La oferta de tratamientos de cosmética facial que pueden proporcionarte grandes resultados es cada vez más amplia y personalizada a cada tipo de piel. Pero para que estos tratamientos sean realmente eficaces necesitan de una correcta limpieza facial diaria, basada en un ritual diario que debe cumplir estas dos grandes reglas de oro:

* Realizarlo dos veces al día, mañana y noche. Conviértelo en tu fórmula personal para iniciar y concluir cada jornada.
* Usar productos adecuados a tu tipo de piel. Te permitirá mantenerla en perfectas condiciones y preservar los signos de juventud.

Si tienes dudas sobre cómo debe ser tu ritual de limpieza, estos son algunos consejos profesionales que no puedes olvidar, sobre todo para saber cómo cuidar la piel del cuello, la gran olvidada:

* Limpia siempre la piel del rostro, cuello y escote, aunque no lleves maquillaje. La limpieza del rostro no es sólo para retirar el pigmento; sirve también para eliminar todas las impurezas superficiales, como toxinas, sudor y restos acumulados durante el día o la noche.

* Sigue el abecé de la limpieza facial. No te saltes ninguno de estos tres pasos:

1. Limpia. Humedece con agua fría o templada el rostro y el cuello. Con la cantidad de una nuez de producto o bien en un algodón (si es leche) o directamente en las manos (si es gel o mousse), masajea rostro y cuello y escote con movimientos suaves y circulares. Retira el producto con esponjitas humedecidas en agua hasta que no queden restos. A continuación, seca delicadamente la zona con un tissue o una toalla limpia.
2. Tonifica. Algunas personas se saltan este paso. No cometas ese error. Un tónico adecuado a tu piel es el único capaz de equilibrar su pH y prepararla para el producto que recibirá después.
3. Hidrata. Elige cuidadosamente el producto a aplicar, según tu tipo de piel y el momento del día. Por la mañana, los cosméticos hidratan la piel y la protegen de las agresiones externas. Por su parte, los productos de noche se encargan de reparar y regenerar el rostro a nivel celular.