Alfred salud y nutricion

chicos/as desde alfred salud y nutricion os deseamos unas felices fiestas y cuidado con los atracones en enero volvemos con novedades y muchas sorpresas que tengais buena entrada de año pero no con con kilos demas un saludo

Te gustaria bajar de peso con una dieta personalizada una rutina de ejercicios sin efecto rebote por menos de 2 € al dia? si es asi dejame un mensaje y te informo sin compromiso

si quereis tomar omega 3 6 y 9 de forma natural y 100 % vegetal os recomiendo tomar con un par de capsulas al dia tendreis la dosis diarias de omega 3 6 y 9 cubiertas a que esperais?

aqui os adjunto 4 puntos muy importante para tomar omega 3,6 y 9.

1. Los omegas 3 y 6 son fundamentales en la alimentación humana ya que son ácidos grasos imprescindibles para el organismo y son “esenciales”, lo que significa que el organismo no los puede sintetizar, necesitan ser ingeridos como tales.

2. La actual alimentación de nuestra sociedad tiende a generar escasez de omega 3 y una disponibilidad bastante superior de omega 6. Por ello la preocupación principal se centra en la ingesta del omega 3, y

3. Son múltiples los beneficios que generan el adecuado consumo de omega 3, sobre enfermedades cardiovasculares; además efectos positivos sobre el cerebro y frente a enfermedades mentales y sobre el feto y el lactante; mejoramiento del rendimiento escolar. Se destaca también efectos antiinflamatorios. El exceso de Omega 6 sobre el Omega 3 favorecería algunos cánceres como el de próstata, el cáncer colorrectal y a tipos de cánceres de mama.

4. Informaciones más recientes señalan que el consumo de Omega 3 favorece el retardo del Alzheimer a incluso tener efectos positivos en personas que ya lo padecen.

sabeis de la importancia de tomar omega 3? no? pues aqui os dejo el por que debemos tomar omega 3 todos los dias.

Beneficios del omega 3

Son múltiples los beneficios que generan el adecuado consumo de omega 3

Enfermedades cardiovasculares. El consumo de grandes cantidades de omega 3 aumentaría en forma considerable el tiempo de coagulación de la sangre, lo cual explicaría el por qué en comunidades que consumen muchos alimentos con omega-3 la morbilidad de enfermedades cardiovasculares es muy baja. A una persona que consume suficientes cantidades de omega 3, se le reduce el riesgo de tener un ataque miocardiaco; ésa es una de las principales bondades.

Efectos positivos sobre el cerebro y frente a enfermedades mentales. Es positivo para la salud mental, la depresión, la ansiedad, el comportamiento de los niños, la concentración, la memoria. Su alto consumo haría disminuir los efectos de la depresión, problemas de violencia o de trastornos por déficit de atención.

Efectos positivos sobre el feto y el lactante. También tendría efectos benéficos sobre el nuevo ser su consumo durante el embarazo .La importancia de mantener niveles adecuados de EPA y DHA durante la gestación y durante el crecimiento de los bebés es primordial para un buen desarrollo y funcionamiento del cerebro y la retina. La lactancia materna favorecería el aporte de omega 3 al infante.

Rendimiento escolar. Mejoraría el rendimiento en escolares la ingesta de pastillas o cápsulas de aceite de pescado con alto contenido de omega 3.

Antiinflamatorio El omega 3 es el que promueve en general un efecto antiinflamatorio.

Cáncer. Importante en su relación con las grasas omega 6. El exceso del omega 6 favorece a varios cánceres como el de próstata, como también al cáncer colorectal y a algunos tipos de cánceres de mama.

Metabolismos de las grasas. El consumo en la alimentación de ácidos grasos esenciales, los omega-3 y los omega-6, en un adecuado equilibrio y cantidad contribuye a estabilizar el metabolismo de las grasas en el organismo, así como interviene en otros muchos procesos orgánicos. Gracias a ellos, el metabolismo de las grasas (concretamente del colesterol) su cantidad y su transporte se corrigen particularmente, reduciendo el riesgo de padecer una enfermedad cardiovascular. Intervienen en la reducción del colesterol transportado en lipoproteínas de baja densidad (sobre todo las partículas más pequeñas y densas, y de mayor peligro, el “colesterol malo” o LDL), y facilitando el aumento de las lipoproteínas de alta densidad (el “colesterol bueno” o HDL) que limpia las arterias en vez de deteriorarlas.

Arterioesclerosis. Además de los omega 3 en su relación con el metabolismo de las grasas tienen un papel en el funcionamiento normal del endotelio (el tapizado interior de las arterias del organismo) en cuyo seno se producen las lesiones de la arteriosclerosis.

Aspectos más generales. Es importante consumir omega 3 para la función de cada célula del cuerpo, siempre y cuando haya un balance entre omega 3 y 6. Varias investigaciones señalan los efectos positivos de mejorar la relación omega 6/omega 3 a favor de estos últimos. Reduciendo la relación a 5 beneficia a los asmáticos; bajada a 4 ayuda a prevenir en un 70% enfermedades cardiovasculares; reducida a entre 2 y 3 actuaría en contra de artritis reumatoide y cáncer colorectal.

buenos dias que tal ha ido el finde? aqui os comparto un desayuno tipico de la india que tengais buen dia

buenos días ya estamos a viernes y no quería dejar de pasar este pesado de desayuno típico irlandés, pero y el café irlandés? donde esta?

quieres bajar 8 kilos en 10 semanas sin efecto rebote? dejame un mensaje y te ayudo a conseguirlo

buenos dias hoy amos a tomar un desayuno ingles, aunque no sea de mis preferidos, son alto en carbohidratos y en grasas, que aunque no lo creais son necesarias para el organismo, ellos empiezan asi el dia y tu?

eres deportista y quieres mejorar tu rendimiento deportivo?? dejame un mensaja puedo ayudarte productos 100% vegetales apto para veganos

bebidas solubles con bajo indice glucemico muy importante para el control de peso, tambien estas las barritas

con una capsula mira todo lo que estas tomando a que esperas a tomar las verduras y frutas??