M.Mar Ferrer Psicologa

10 de octubre, Día Mundial de la Salud Mental.

Y esto también es salud mental. No tengo que poder con todo, no tengo que estar perfect@, ni tengo que cumplís con las expectativas que tengo sobre mi mism@.

Me paro y me repito: COMO LO ESTOY HACIENDO ESTA BIEN, PORQUE LO ESTOY HACIENDO LO MEJOR QUE PUEDO.

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No puedo garantizar que sea capaz de cumplir con tus expectativas, pero si puedo ofrecerte mi presencia y compromiso en cada uno de nuestros encuentros.
Juntos realizaremos los ajustes necesarios para poder estar en contacto con lo que haya.
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Muchos han sido los procesos que se han abierto desde que emprendí esta aventura.

Procesos buscados, como la MATERNIDAD. Que, aún siendo deseado, ha generado en mi vida el mayor cambio jamás imaginado: adaptación, imagen corporal… todo esto da para un debate en sí solo… 😅

Procesos laborales que cambian de la noche a la mañana y como he podido he ido encajando.

Esta bien que una situación te desborde, aunque, como he dicho, tú vayas libremente elegido embarcarte en ella. No tienes que “joderte porque fue tu decisión”, ni “no quejarte porque es lo que has elegido”. Y ojo aquí porque, aún siendo profesional de la salud mental, me ha costado hacérmelo entender. Porque antes que psicóloga soy humana y en mi cabeza están los mismos ideales y exigencias sociales que en las de los demás 😅
Ahora, porque es cuando puedo, quiero verme donde he llegado, verme en bucles que jamas me vi y me alegra que la terapia gestalt y hayan estado conmigo es este camino que llevo andado porque me ha permitido sobre todo estar ahí y no querer pasarlo sin vivirlo. Esto también es la VIDA y si te permites estar en estos momentos no tan buenos APRENDES que eres más fuerte de lo que crees
Ahora soy más fuerte porque soy más consciente de que en cada momento lo hago lo mejor que puedo con las herramientas que tengo

Hoy quiero retomar esta cuenta pero la persona que lo hace es otra, porque en este tiempo he cambiado y este es un mensaje para ti pero sobre todo para mi: valora todo lo que llevas pasado y tratare con el cariño y la compasión que mereces.

¡Bienvenido frío!

Y con él traigo una reflexión de qué hacemos cuando vamos a terapia. Un símil con algo tan cotidiano como cambiar la ropa de la temporada 😅.

No vamos al psicólogo para que nos diga que debemos hacer para que algo cambie, vamos al psicólogo para encontrar un espacio en el que pueda sacar todo lo que me ocupa dentro y con el apoyo y la escucha de la otra persona pueda ir dándole el espacio que necesita para poder encajar las piezas de mi puzzle.
La terapia es una oportunidad para que experimentemos juntos otra manera de proceder, y esa manera la descubriremos juntos…

Tú marcas el ritmo

Esta sociedad en la que los cambios tienen que ser al instante nos está haciendo que perdamos la capacidad de escucharnos.

Párate, siente que te pide el cuerpo, tú marcas el ritmo. Y este puede ser a veces más rápido, otras más lento y no pasa nada. Siempre que el ritmo respete tu necesidad estará bien elegido .

Y que mejor tema para volver al ruedo 😅

Hablemos de un tema que, para hace bien poco era desconocido para mi y que ahora se ha convertido en mis días y mis noches.

Son tantas las emociones que se mueven en una madre cuando comienza la lactancia: incertidumbre, miedo, dolor; pero también emoción, ilusión. Porque la maternidad en general y la lactancia en particular se podría definir en una palabra: INTENSIDAD. Lo malo es muy malo y lo bueno es muy bueno.
Es fundamental saber esto, estar preparada para la bomba hormonal, estar preparada para el caos y saber que todo está bien, todo está permitido y que TODO SALDRÁ BIEN.

Busca información y apoyo en profesionales de la lactancia y la maternidad y busca en tu entorno mujeres que estén pasando por lo mismo que tú, hacer tribu es fundamental para sobrellevarlo lo mejor posible.

Disfruta del caos que tienes por delante o del que está por venir 😅

Con esta reflexión quiero despedir el 2021.

Si algo me llevo de este año es que he aprendido a que todo lo que me ha pasado lo he hecho de la mejor manera que he sabido/podido con las herramientas con las que contaba en ese momento. Y gracias a esta reflexión mi autoexigencia, mi autocrítica y mi mente autodestructiva han podido mantenerse al margen de mis decisiones.

Esta es la reflexión que quiero llevarme hacia el 2022 y espero poder seguir ayudándome a mi y a mis pacientes en esta línea.

¡Feliz año nuevo! 🥳🥂🍇

¡Feliz Navidad para tod@s!
🎄🥳😊

Fin de semana de formación.

La formación en esta profesión es fundamental pues estamos en continuo cambio y adaptarnos a él es crucial para avanzar.

Conforme más entro en este universo nuevo más en casa me siento ☺️

Se acerca el 25N y estás imagenes de me hacen reflexionar sobre la raíz de todo.

Hemos crecido con estas historias, sin pararnos a pensar en el mensaje que enviamos a todas esas niñas que sueñan con ser princesas.

Creo, o quiero creer, que hemos avanzado y ahora niñas como mi sobrina cantan: “en el coche de mamá, nos iremos a pasear”.

Lo realmente importante es que tengamos la capacidad de hacer estas reflexiones y solo así podremos cambiar estos hábitos tan instaurados en nuestra sociedad.

¡Bienvenido, septiembre!
Junto con enero, el mes por excelencia de inicios, mes para marcarse objetivos nuevos y de segundas oportunidades 😜.

Siempre es buen momento para dedicarse tiempo a uno mismo, para parar y decidir por donde queremos seguir.

Si te encuentras en este momento, estaré encantada de acompañarte e intentar guiarte en el.

🧠M.Mar Ferrer
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📍Policlínica Los Millares