Emma Aarstad - Nutrición

“Hay veces que un alimento me sienta bien, pero otras veces me sienta mal. “

“El otro día comí este plato que normalmente tolero genial, pero me hinché como un globo. “

“Yo ya me estoy volviendo loca… no entiendo mi cuerpo”

🙋‍♀️ ¿sabías que no sólo importa lo que comes, sino el estado en el que te encuentras cuando lo comes?
¿No te ha pasado alguna vez que estabas muy estresada y la comida te ha sentado fatal?

El sistema nervioso tiene mucho que ver en todo esto, pues según cómo esté tu nivel de activación/relajacion, serás capaz de realizar mejores o peores digestiones.

Porque si tu cuerpo siente que le persigue un león, no es buen momento para iniciar una digestión.
En cambio, si tu cuerpo se siente seguro y calmado… la digestión irá sobre ruedas.

⏭️ Desliza la imagen para ver lo difícil que es una digestión, y lo importante que es que tu cuerpo esté CENTRADO.

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Si crees que ha llegado tu momento, si quieres empezar diferente para sentirte mejor… estoy al otro lado.

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La enfermedad, el dolor, el malestar…

El cuerpo nos manda señales para que realicemos cambios. Nos está gritando que lo que estamos haciendo no está siendo bueno para nosotr@s..

Y claro, hay que saber interpretar estas señales, y hay que estar dispuestos a cambiar aspectos de nuestro día a día.

Que no siempre es fácil, pero siempre es necesario.

Nuestros intestinos son como la raíz de un árbol.

Si las raíces no están fuertes y no son capaces de absorber los nutrientes de la tierra… ¿cómo crees que crecerá el árbol?

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Hay tantos problemas digestivos como personas, con sus diferencias y similitudes. Cada caso es diferente y así mismo se debe resolver, de manera diferente.

¿Pero cómo abordamos el problema una vez que ya está instaurado?
A grosso modo, tenemos que conocer similitudes existen problemas mediante pruebas complementarias, saber qué alimentos están dañando (que no quiere decir que sea así para siempre), regenerar mucosas y devolver la funcionalidad normal a tus órganos digestivos.
Tan simple y tan complicado a la vez.

Sea como sea, no te conformes viviendo con la molesta hinchazón, dolor, cansancio, y todos los problemas derivados de las malas digestiones.

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¿Te sientes identificada con esta frase?
¿Te levantas deshinchada y llegada la noche ya no puedes ni abrocharte el pantalón?

Esta situación es muy común y normalizada, PERO es un indicativo de qué tus digestiones están fallando y de qué algo no va bien.
Puede deberse a muchos motivos, pero te recomiendo que pongas el FOCO en ello para evitar problemas mayores en el futuro.

Te cuento 4 síntomas que indican que algo no está yendo bien a nivel digestivo… no omitas esta información y pasa a la acción.

Tener buenas digestiones es crucial para una buena salud, recuerda que eres lo que comes y lo que absorbes. Tus tripas son tu centralita y debes cuidar de ellas.

Para acercarte a tus objetivos, pregúntate si estás dispuesta a dejar de hacer lo que te aleja de ellos…

¿Qué objetivos tienes en este 2025?

Aprovecho el final de año para decirte que… la mejor manera para hacer cambios, es hacerlo de forma progresiva, practicarlos e interiorizarlos.

Probablemente otro año más, te propones grandes retos para mejorar tu salud, pero déjame decirte que… quien mucho abarca poco aprieta (y poco dura).

Te deseo cambios sensatos, progresivos y duraderos.
¿Y por qué no empezar hoy?

Desconectar el modo supervivencia y empezar a tomar las riendas de lo que realmente es importante… tú🤍

Tus digestiones son la clave para tener una buena salud, o todo lo contrario…
Lo que pasa en nuestras tripas no sólo se queda en nuestras tripas, va mucho más allá.

¿Te sientes hinchada, cansada, con gases, vas mal al baño, pesada…?

Volver a nuestras rutinas tras los excesos, siempre será la clave para recuperar el equilibrio.

Puedes pasarte, puedes salirte, puedes lo que quieras, pero siempre VUELVE a tu normalidad.