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¿Son buenos los tratamientos de belleza durante el embarazo?

Es imposible predecir exactamente cuáles van a ser los efectos que se van a suceder en tu piel durante el embarazo, porque cada mujer es única. Pero lo que sí sabemos es que tu cuerpo experimentará una serie de cambios que son comunes en todos los embarazos, los cuales es recomendable intentar minimizarlos desde el inicio hasta después del parto.

Una de esas alteraciones son los cambios en la estructura de los tejidos y la distensión muscular por el aumento de peso, que suelen dejar el abdomen, senos y glúteos sin firmeza. Durante esta etapa, es importante que nuestro cuerpo reciba todos los mimos y cuidados necesarios de cara a preservar su estado “original”.

Cuando hablamos de cuidarnos nos referimos a recurrir a tratamientos especiales para mujeres en estado de gestación. Es decir, tratamientos no invasivos, que no suponen ninguna alteración para el organismo de la embarazada o el desarrollo del feto. Es más, todo lo que pueden aportar son ventajas y resultan beneficiosos para tener un buen embarazo.

A continuación os detallamos los tratamientos más solicitados por nuestras embarazadas.


Masaje de espalda:

La espalda es una de las zonas que más sufren durante el embarazo. Cuando la tripa empieza a aumentar, para compensar ese volumen la columna vertebral se curva, lo que puede causar lumbago y ciática.

Por eso el masaje de espalda es una herramienta fundamental para aliviar esos dolores. Ayuda a relajar la tensión en la zona y a la vez, mejora el movimiento.

Es un masaje que no puede ejecutarse como cualquier otro. Requiere de unas manos expertas y profesionales que sepan realizarlo con una técnica especial y con la máxima delicadeza que el estado exige.

Drenaje linfático manual

El drenaje linfático es uno de los tratamientos más recomendados para mujeres embarazadas.

Como ya hemos apuntado, uno de los síntomas con los que las mujeres embarazadas tienen que convivir en mayor o menor medida es la retención de líquidos. Esto, unido al aumento de peso, provoca hinchazón en pies y piernas que junto a una mala circulación tiene como resultado dolores y constante sensación de cansancio.

Se realiza con una técnica manual muy suave que resulta muy relajante. Este tratamiento trabaja directamente sobre el sistema linfático superior, liberando los líquidos estancados hacia el torrente sanguíneo. De esta manera, se elimina la hinchazón y también toxinas, mejorando el aspecto de la piel y reforzando a la vez el sistema inmunológico.

Masaje circulatorio de piernas

Otra de las zonas más sensibles durante el embarazo son las piernas. Son ellas las que soportan el aumento de peso progresivo y junto con la retención de líquidos y los cambios hormonales provocan una mala circulación y una sensación de pesadez que resulta insoportable.

Por eso, el masaje de piernas es el complemento ideal al drenaje linfático, ya que actúa directamente sobre la zona afectada, por lo que experimentarás una sensación de alivio de una manera más rápida y eficaz.

Limpieza facial con hidratación

Como ya hemos comentado, hay mujeres que experimentan una mayor sequedad en su piel durante el embarazo.

Por tanto, una limpieza facial con hidratación es ideal para que su piel consiga la oxigenación y luminosidad que necesita. Sin olvidar, por supuesto, incrementar la ingestión de líquidos para ayudar a que la piel esté hidratada de manera natural.

Al igual que el resto de tratamientos, la limpieza facial tiene que ser específica para mujeres en estado de gestación, utilizando productos 100% naturales u orgánicos.

En nuestra plataforma contamos con soluciones preparto y postparto, tratamientos corporales y faciales que, combinados entre sí, te ayudarán no sólo a llevar tu embarazo lo mejor posible, sino también a una pronta recuperación después de dar a luz.

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Ejercicios que resultan más efectivos para perder peso
(Parte 2)

1) Abdominales

Pueden tener una mala reputación, pero este ejercicio puede ser una forma superefectiva de tonificar tu tripa.

2) Sentadillas

Esculpe tus muslos y tu trasero con este poderoso movimiento de la parte inferior del cuerpo. Y, de paso, quema calorías: con cada incremento de la masa muscular de las extremidades inferiores, estarás quemando de 70 a 100 calorías adicionales. Igual que sucede con las pesas, a medida que aumentes la intensidad, ganarás más masa, lo que te llevará a consumir más calorías haciendo exactamente lo mismo.

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Ejercicios que resultan más efectivos para perder peso

1) Cardio

Todo lo que tienes que hacer es introducir breves periodos de intenso esfuerzo en tus caminatas regulares (o correr, nadar, andar en bicicleta, sesiones elípticas, etc.). La intensidad restablece de manera efectiva tu metabolismo a una tasa ligeramente más alta durante el entrenamiento, haciendo que se mantenga acelerado durante horas.

Si sueles hacer caminatas de 30 minutos, por ejemplo, introduce ráfagas de trote durante 30 segundos cada cinco minutos. A medida que te sientas más en forma, puedes aumentar la duración del intervalo a un minuto y disminuir los segmentos de caminata a cuatro minutos. Para obtener el mayor impulso metabólico, asegúrate de que el intervalo intenso te deje respirando con dificultad.

2) Pesas

Mientras que tu corazón y otros órganos requieren combustible durante todo el día, hay poco que puedan hacer para aumentar tus necesidades metabólicas. Sin embargo, tus músculos, que también requieren alimentación constante, son modificables. ¿Cómo? Hazlos más grandes y quemarán más calorías durante el día y la noche. Deberías hacer una rutina de pesas durante aproximadamente 30 minutos, dos o tres veces por semana, y tus músculos se convertirán en hornos que quemarán calorías adicionales antes de que tu cuerpo pueda convertirlas en grasa.

3) Flexiones

Este entrenamiento de fuerza es un clásico por una razón: tonifica tu pecho, hombros y brazos, e incluso hace que tus abdominales trabajen cuando se efectúan de forma adecuada.

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¡Cutículas: todo lo que debes saber para cuidarlas y tenerlas bonitas!

Las cutículas son una parte olvidada de las manos, pero protegerlas es importante para evitar infecciones en las uñas. Te contamos por qué no es conveniente cortarlas, y cómo cuidarlas para que estén sanas y bonitas.

Tener unas cutículas cuidadas es muy sencillo y no lleva mucho tiempo. Solo debes tener un palito de naranjo, un utensilio parecido a un palillo, pero más grueso y con una parte afilada y otra angulada, y una crema hidratante de manos. Ahí va el paso a paso para que luzcas unas cutículas perfectas:

Primer paso, aprovecha una ducha para ablandar tus cutículas, también puedes sumergir las uñas en unos cuencos con agua caliente durante unos 10 minutos. En el mercado también se ofrece un gel quitacutículas o pastillas efervescentes para echarlas en el agua que las ablanda de la misma manera.

Segundo paso, con la parte angulada de un palito de naranjo empuja de manera suave la cutícula hacia atrás. El Dr. Javier Pedraz, dermatólogo en el Hospital Clínico San Carlos, nos indica que desde el punto de vista médico no se recomienda hacerlo, aunque si se tienen muy desarrolladas se pueden recortar o empujar, pero en la parte más superficial, en la que no está en contacto directo con la uña. Si se hace, hay que evitar excederse, pues podrías provocar una herida, y con ella una posible infección. En las zonas más difíciles puedes utilizar la parte afilada del palito para hacer retroceder la cutícula.

Tercer paso y último, solo tienes que hidratarlas bien, y para ello basta con una crema de manos aplicada mediante un masaje en la base de la uña. También puedes encontrar en tiendas especializadas lacas hidratantes que también actúan sobre las cutículas. Este último paso puedes repetirlo cada vez que te laves las manos, y cada noche antes de irte a dormir; aplica una pequeña cantidad de crema en ellas y extiéndela, haciendo hincapié en las uñas y en sus cutículas; despertarás con las manos como la seda.

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¿Sabemos usar bien la crema hidratante?

Es un secreto a voces que a todas nos encanta lucir un cutis sano y luminoso pero la edad, la contaminación, el estrés o la falta de cuidados hacen que nuestra piel adquiera un aspecto áspero, reseco y envejecido. Y es precisamente aquí donde la hidratación juega un papel esencial, nutriendo nuestra piel y protegiéndola de agresiones externas que pueden afectar a su equilibrio natural. Aunque pueda parecer sencillo, lo cierto es que es muchas de nosotras no hidratamos nuestro cutis como se debería. Pero, tranquila, te contamos qué debes hacer y qué no para lucir una piel de cine. ¿Preparada?

El primer paso para lucir una piel sana y nutrida es saber reconocer qué tipo de piel tienes y elegir cuál es la crema hidratante que mejor se adapta a ti. Solo de esta forma conseguiremos que aumente su eficacia al 100%.

No usas la misma ropa en verano que en invierno, ¿verdad? Pues lo mismo ocurre con las cremas. Aunque pueda parecer una tontería, lo cierto es que durante los meses más fríos nuestra piel está mucho más seca y desnutrida que en los meses más cálidos, perdiendo elasticidad y provocando esa molesta sensación de tirantez al gesticular. ¿La solución? Apuesta durante estos meses por una crema intensamente hidratante

Por mucho frío que haga o por muy nublado que esté los rayos UV siguen penetrando a través de las nubes y pueden provocar la aparición de manchas y de arrugas en tu piel. Para que esto no ocurra echa mano siempre de una crema hidratante que contenga, al menos, un 30 de SFP. No solo le harás un favor a tu piel cuando salgas a la calle, sino que ahorrarás tiempo en tu rutina de belleza al utilizar dos productos en uno.