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Hoy 8 de septiembre se celebra el Día Mundial de la Fisioterapia. Este año se dedica a la LUMBALGIA, DOLOR LUMBAR.
La LUMBALGIA es la principal causa de discapacidad en todo el mundo, se calcula que en el 2020 1 de cada 13 personas sufrió un episodio de dolor lumbar. Estos datos los ofrece la World Physiotherapy la Confederación Mundial de Fisioterapia..

Os compartimos una información sobre ideas preconcebidas que tenemos sobre la LUMBALGIA y que debemos cambiar.

El lunes 2 de septiembre volvenos al horario habitual.
Lunes a Viernes de 8:00h a 21:00h
✔️Fisioterapia
✔️Ejercicio Terapéutico individual o dúos
✔️Clases de Pilates con màquinas grupales

NO FALTEIS, os esperamos con mucha energía.

Si quieres contactar con nosotras déjanos un mensaje de WhatsApp en el 669320045

¡Abrimos! Regresamos de las vacaciones y volvemos a estar activas. Os atenderemos durante esta semana de lunes a jueves con cita previa.
Os recomendamos usar el WhatsApp para contactar con nosotras. 669320045.

¡Os esperamos!

Si necesitas una sesión de fisioterapia puedes enviarnos un WhatsApp al 669 320 045, hasta el 8 de agosto continuamos trabajando.

Deseamos que disfrutéis de este día tan especial.
Feliç DIADA de SANT JORDI. 🌹🥀📚📚

Hoy víspera de la Diada de Sant Jordi os queremos recomendar tres libros muy SALUDABLES para regalar o para ti.

El primero es el del Dr. Abellán "Lo que tu corazón necesita". Un libro que partiendo de la lucha contra la enfermedad cardiovascular nos enseña como funciona el cuerpo y como podemos prevenir su deterioro, 4 hábitos que nos pueden dar una gran diferencia entre un mañana activo o un futuro con mayor probabilidad de sufrir enfermedades.
El Dr. Abellán se encuentra en la RRSS

Ya sabéis que somos unas forofas del trabajo de FUERZA y tanto en las clases grupales como en las sesiones individuales de recuperación os hacemos mover esas kettels y mancuernas pesadas, aunque protesteis. Entrenamiento de Fuerza para personas mayores de Álvaro Puche. En este libro encontraréis el porqué hay que implementar la fuerza a todas las esades. Al final del mismo hay una serie de ejercicios muy bien explicados para que puedas hacer una rutina en casa, además de ir con tu profesional.
Álvaro Puche también lo encontrarás en RRSS.

Por último un libro sobre la salud de las mujeres: La revolución de la Menstruación de Xuxa Sanz. Nuestra "regla" como funciona, como.nos afectan nuestros hábitos, que dudas tenemos... si te conoces sabes como puedes actuar y mejorar.
Xuxa Sanz tiene activas sus RRSS por si te interesa saber más.

Buenos días a tod@s:

Solo queremos recordaros que durante esta semana mantenemos abierto el centro en su horario habitual.

Viernes 29 de Marzo CERRADO
Lunes 1 de Abril CERRADO

Para yod@s aquell@s que marcháis disfrutad de estos días de descanso y nos vemos el martes 2 de Abril.

En el sistema musculoesquelético encontramos3 tipos de fibras musculare:- FIBRAS I o lentas - IBRAS II o rápidas

Las FIBRAS I son de color rojo por su alta concentración en hemoglobina. Están muy capilarizadas. Utilizan el sistema aerobico para obtener la energia que les hace funcionar. Tienen una velocidad de contracción lenta, la potencia no es lo suyo.Tardan en fatigarse, son las fibras de la RESISTENCIA, son maratonianas.

Las FIBRAS II se subdividen en IIa y IIx. De manera sencilla podemos decir que es una progresión, las fibras IIx son lo opuesto a las primeras, muy poca hemoglobina, son blancas, se fatiga con muchísima facilidad, no son resistente, su sistema energético es anaeróbico y lo más importante la fuerza explosiva o potencia sj función principal. Son sprinters.
Las fibras IIa se encuentran en medio.

De manera natural, con el envejecimiento las fibras IIa y IIx se pierden o se transforman en fibras lentas lo que provoca alteraciones en el metabolismo de la persona, disminución de la funcionalidad, incapacidad para poder ejecutar movimientos con rapidez o desarrollar potencia.

La SARCOPENIA es la pérdida de masa, fuerza y funcionamiento de los músculos en la gente mayor.

El trabajo individualizado de fuerza es la clave para revertir este proceso.

# ejercicioterapeutico

SOMOS FISIOTERAPEUTAS ❌ NO MASAJISTAS
Utilizamos la terapia manual, pero no como única herramienta
Tratamos lesiones, pero también ayudamos a prevenirlas y promovemos un estilo de vida saludable
En nuestro centro tratamos diferentes especialidades de fisioterapia como:
👉 Musculoesquelética: tratamiento y rehabilitación de lesiones y afecciones que afectan los músculos, los huesos, las articulaciones y los tejidos blandos del cuerpo
👉 Deportiva: prevención y tratamiento de las lesiones relacionadas con la práctica deportiva
👉 Uroginecológica: trata los trastornos del suelo pélvico, como la incontinencia urinaria, el prolapso de órganos pélvicos y la disfunción sexual. También las distintas etapas de la mujer como el embarazo, posparto y menopausia
👉 Geriátrica: se enfoca en el trabajo para mejorar la movilidad, la fuerza, el equilibrio y la calidad de vida de las personas mayores
👉 Oncológica: se basa en ayudar a las personas que están pasando por un cáncer a mantener o mejorar su función física y calidad de vida durante y después del tratamiento
👉 Articulación temporomandibular: se centra en el tratamiento de trastornos que afectan la articulación temporomandibular y los músculos que controlan el movimiento de la mandíbula

¿Cuál es el músculo más grande del cuerpo?
‼️EL GLÚTEO MAYOR‼️
El músculo glúteo mayor es un músculo grande y potente que se encuentra en la región glútea. Está dividido en tres partes: la porción superior, media e inferior. La porción superior es responsable principalmente de la extensión del muslo, la porción media contribuye a la abducción del muslo y la porción inferior ayuda en la rotación externa del muslo. Este músculo es crucial para mantener la estabilidad de la pelvis
BENEFICIOS DE FORTALECERLO
👉 Mejora del rendimiento atlético: optimiza la potencia y la velocidad en actividades como correr, saltar y levantar objetos

👉 Prevención de lesiones: ayudan a estabilizar la pelvis y prevenir lesiones en la cadera, la rodilla y la espalda baja al mejorar la alineación y la biomecánica del cuerpo

👉 Mejora del equilibrio y la estabilidad: optimizan la estabilidad de la pelvis y la columna vertebral, lo que contribuye a una mejor postura y equilibrio en actividades diarias y deportivas

👉 Mejora de la estética corporal: ayudan a tonificar y definir esta área, lo que puede mejorar la apariencia física y la autoestima

👉 Reducción del dolor lumbar: ayuda a distribuir mejor la carga en la espalda baja y reducir la presión sobre la columna vertebral, lo que puede disminuir el dolor lumbar crónico

👉 Mejora de la función cotidiana: puede hacer que las actividades diarias como subir escaleras, levantar objetos y ponerse de pie sean más fáciles y eficientes
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