FisioClinics Pelvic

🫁¿Sabías que tu diafragma y tu suelo pélvico están directamente relacionados?🫁

El diafragma es un músculo inspiratorio que se encuentra en la parte superior del abdomen. Este músculo suele estar acortado en inspiración lo que produce una mayor presión en nuestro suelo pélvico.
Por ello es muy importante liberar el diafragma cuando tengamos alguna patología en nuestro suelo pélvico.

🙌🤸La terapia manual junto con ejercicios respiratorios son nuestros mejores aliados para relajar este músculo. 🙌🤸

En el próximo post te daremos algunos tips para auto-relajar este músculo.

¡¡No te lo pierdas!!

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La pubalgia es una patología frecuente que aparece durante el embarazo. Se caracteriza por un dolor intenso, agudo y constante en la zona del p***s.

¿Porque ocurre? 🤔
En el p***s se insertan diferentes estructuras musculares destacando el recto abdominal y aductores.

Esta patología aparece debido a:
- la tracción excesiva que ejercen los rectos abdominales durante el embarazo
- al gran peso que soporta la parte inferior de la pelvis por el crecimiento de nuestro bebé
- desequilibrio de fuerza entre el recto anterior abdominal y adductores
- laxitud durante el embarazo

Un buen control motor sobre estás estructuras previene la aparición de esta patología.
🤰🏻🏃🏻‍♀️🏋🏻‍♀️
En FisioClinics Bilbao realizamos clases de preparación al parto donde trabajamos estás estructuras y mucho más!!
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🌟 ¡Atención a todas las mamás! 🌟 Si estás experimentando dolor lumbar después de una cesárea, ¡este post es para ti! 💪

Sabemos que el dolor lumbar puede ser una molestia constante después de una cesárea, y queremos hablarte sobre un factor que puede contribuir a ello: las adherencias y la recuperación de la cicatriz.

Después de una cesárea, es común que se formen adherencias, que son tejidos conectivos fibrosos que se desarrollan entre los diferentes órganos y tejidos internos. Estas adherencias pueden generar tensión y restricción en la zona abdominal y pélvica, lo cual puede desencadenar dolor lumbar.

Es aquí donde la fisioterapia puede marcar la diferencia en tu recuperación. Un fisioterapeuta especializado puede trabajar en liberar las adherencias, mejorar la movilidad de los tejidos cicatriciales y corregir los desequilibrios musculares. Además, te brindará ejercicios específicos para fortalecer la musculatura de la espalda y el abdomen, reduciendo así el dolor lumbar.

¡Comparte este post con otras mamás que puedan beneficiarse de esta información! Juntas, podemos apoyarnos en el camino hacia una recuperación más rápida y efectiva.

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🌟 ¡Atención hombres! 🌟 Si estás lidiando con una prostatitis abacteriana , ¡este post es para ti! 💪

La prostatitis abacteriana puede ser una condición desafiante y dolorosa, pero la fisioterapia de suelo pélvico puede ser una gran aliada en tu proceso de recuperación. 🙌

🤔 ¿Cómo puede ayudarte? Puede reducir el dolor, mejorar la función urinaria, aliviar la tensión muscular y promover la circulación sanguínea en la zona afectada. Además, puede ayudarte a mejorar tu calidad de vida y tu salud sexual.

✅ Si estás experimentando síntomas como dolor pélvico, dificultad para o***ar, dolor durante las relaciones sexuales o cualquier otro síntoma relacionado con la prostatitis abacterianas, ¡no dudes en buscar ayuda de un fisioterapeuta especializado en suelo pélvico!

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📷 ¡Nuevas noticias sobre fisioterapia de suelo pélvico! 💪✨

Si estás sufriendo de dolor en el cóccix o conoces a alguien que lo padece, esta información te puede resultar muy útil. ¡Sigue leyendo! 👇

➡️ La coccigodinea se caracteriza por dolor punzante en la zona del cóccix que se produce sobre todo al estar sentado o al realizar ciertos movimientos. Puede estar causada por diversos factores como traumatismos, caídas o partos. Esta condición puede ser muy incómoda y afectar significativamente la calidad de vida de las personas que lo experimentan.

✅ Es aquí donde la fisioterapia de suelo pélvico juega un papel fundamental. A través de técnicas y ejercicios específicos, un fisioterapeuta capacitado puede ayudarte a aliviar el dolor y mejorar la función de este área.

⭕️ Los beneficios de la fisioterapia de suelo pélvico en la coccigodinea son numerosos. Algunos de ellos incluyen:

✅ Reducción del dolor y la inflamación en la zona del cóccix.
✅ Mejora de la movilidad y flexibilidad.
✅ Fortalecimiento de los músculos del suelo pélvico, lo que proporciona un mayor soporte y estabilidad.
✅ Prevención de complicaciones adicionales, como disfunciones sexuales o incontinencia.
✅ Mayor conciencia corporal y control sobre los músculos del suelo pélvico.

Si estás lidiando con el síndrome de coccigodinea, te animo a que consultes con un fisioterapeuta especializado en este campo para recibir una evaluación precisa y un programa de ejercicios personalizado.

Recuerda que el cuidado de nuestro cuerpo es esencial para llevar una vida plena y sin dolor. ¡No dudes en buscar ayuda y mejorar tu bienestar!

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🤓 Continuamos con más mitos y verdades acerca del suelo pélvico 🤓

❌Nunca debemos normalizar el dolor durante las relaciones sexuales

➡️ La presencia de dolor durante las relaciones sexuales se define cómo DISPAREUNIA. Dependiendo de las características del dolor, donde aparezca (a nivel superficial o profundo), la evolución, etc, puede venir causado por diferentes factores. Por ello si estás en esta situación, te recomendamos pedir ayuda profesional.

¿Y tu? ¿Sufres dolor y te impide tener una vida sexual satisfactoria?

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🤓 Continuamos con más mitos y verdades acerca del suelo pélvico 🤓

❌Nunca debemos normalizar las pérdidas de o***a, pero tampoco dejar de realizar actividad física

➡️ El deporte y la incontinencia urinaria NO están reñidos, solo deben realizarse las adaptaciones pertinentes para que no se produzcan aumentos bruscos de la presión intrabominal, restringir impactos y además, adaptar el gesto deportivo para una buena activación abdominal y perineal.

¿Y tu? ¿Sufres pérdidas de o***a y has dejado tu practica deportiva?

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