Salud Y Consejos

💫¿Tenéis planes este fin de semana?💫

¿Qué tal hacer unos Muffins de Calabacín? 😱

Aquí os dejo la receta, ¡ Están riquísimos!🤤🤤

INGREDIENTES:

2 calabacines medios
2 huevos
1 Juice PLUS+ Complete Vegetable Soup
2 cucharadas de harina de espelta
sal y pimienta

PREPARACIÓN:

Precalentar el horno a 190°
Laváis bien los calabacines y los ralláis en tiras.
Envolvéis los calabacines en un paño de cocina y apretáis para eliminar el exceso de agua.
Mezcláis los calabacines con Juice PLUS+ Complete sopa de verduras, huevos y harina de espelta; añadir sal y pimienta y mezclar bien otra vez.
Organizáis la mezcla obtenida con una cuchara en los moldes para muffins y hornear unos 25 minutos, hasta que la costra en la superficie esté dorada.
Dejar enfriar y a disfrutar vuestros muffins!

Juice PLUS+ Zucchini Muffins Snack time? Our Juice PLUS+ Zucchini Muffins are just the thing to help you stay energised! Find the recipe here: http://www.juiceplus.com/gb/en/juice-plus-e...

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🍉🍌🥝EL COLOR DE LAS FRUTAS Y VERDURAS🍊🍋🍍

Al comer frutas y verduras, prevenimos enfermedades cardiovasculares, obesidad, y algunos tipos de cáncer.

🔵La recomendación de la OMS , es incluir diariamente un mínimo de 400 gr. de frutas y verduras.🔵

Pero, ¿ Conoces los beneficios que hay detrás de cada uno de ellos?

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☀️☀️Buenos días☀️☀️

¿Sabéis la importancia que tiene estar siempre bien hidratados? 💧💧💧



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¡Fácil, saludable y sabroso este hummus hecho con las cápsulas de verduras Juice Plus+!

· 500 g de garbanzos hervidos
· 200 g de remolacha
· 2 cucharadas de salsa tahini
· ½ diente de ajo
· 1 pizca de comino en polvo
· 1 pizca de pimentón dulce
· 1 cápsula verduras Juice Plus+
· 4 cucharadas de aceite de oliva
· 1 limón (zumo)
· Tostar pan de centeno o pan integral

PREPARACION:
cortar el pan y poner en el horno después de haberlo humedecido con un poco de agua, untado con aceite y espolvoreado con pimentón y ajo. Verter los ingredientes en la batidora hasta obtener una crema suave y homogénea. Verter la mezcla en un recipiente y espolvorear la superficie con una pizca de pimentón y un pimiento molido, agregar un chorrito de aceite.
si lo deseas, puedes decorar con semillas de sésamo y un puñado de garbanzos enteros.

🥑 PATÉ DE AGUACATE 🥑

Ingredientes para 5 personas

🥑2 aguacates

🥑1 diente pequeño de ajo picado

🥑1/2 cebolla picada

🥑Una pizca de sal

🥑Unas gotas de limón

🥑Un chorro de aceite de oliva (preferible virgen extra)

Preparación:

Se ponen todos los ingredientes, excepto el aceite de oliva, en un recipiente para triturarlos con la batidora. Una vez que el aguacate, la cebolla y el ajo estén batidos, se echa sin quitar la batidora un buen chorro de aceite de oliva al gusto, hasta conseguir la consistencia deseada. Se prueba y se rectifica de sal.
Y A DISFRUTAR....❤



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Decimos adiós👋🏻 al verano⛱☀️ y decimos hola a..... unos kilos de más🙄🤦🏼‍♀️... te sientes identificada⁉️

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No sufras porque la solución no es pasarlo mal sino recuperar tu peso de una forma rápida, segura, saludable, SIN EFECTO REBOTE💪🏻 y por supuesto SIN DIETAS ⛔️

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Si no consigues el camino, HAZLO!

¡ Vamos a por el miércoles!💪💪💪

¿Queréis otra receta? 👏👏👏

🥨GALLETAS DE PLÁTANO, AVENA Y CHOCOLATE🥨

Todos sabemos que las galletas no son la mejor opción para cuidar nuestra salud😬 ya que tienen muchísima azúcar y aceite de palma⛔.
Pero tengo la solución!! Os dejo una receta saludable y riquisima😜

Ingredientes:
🔸2 plátanos maduros.
🔸60 g de avena.
🔸Chocolate negro al gusto.
🔸2 cucharadas de miel o edulcorante stevia.
🔸1 cucharada de aceite de coco.

Preparación👩🏽‍🍳

🔹Tritura los platanos
🔹Mezclalos con avena
🔹Añádele el chocolate (también puedes añadirle canela, dátiles...)
🔹Ve haciendo bolas aplanadas y colócalas en la bandeja del horno (previamente calentado a 180°)

Tiempo de cocción: 2️⃣0️⃣ minutos.
Deja enfriar y listo👌🏽
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