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Tomar un buen probiotico multicepa con inulina y butirato puede ser una gran estrategia para fortalecer el sistema inmunitario de cara al invierno. Me gusta mucho el proactiflora de la marca zenement.

La cúrcuma es una especia con muchas propiedades beneficiosas para la salud, consumela siempre con pimienta negra para facilitar si absorción. Puedes añadirla a guisos, arroces, ensaladas, sofritos... y también puedes tomarla en infusiones o hacer leche dorada para calentar el cuerpo ahora que viene el frío.

Te dejo la receta de la leche dorada:

* 250 ml de leche o bebida vegetal caliente
* una cucharada sopera de cúrcuma en polvo
* una cucharadita de postre de pimienta negra
* una cucharadita de postre de jengibre en polvo
* una cucharadita de postre de canela ceylan

Prioriza el consumo de alimentos de temporada y de cultivo local para obtener los máximos beneficios

Prioriza alimentos de temporada y de consumo local para obtener el máximo de sus beneficios

Si te sientes con poca energía, tu sueño no es reparador, te duele el cuerpo y te cuesta evacuar con normalidad es muy probable que te falte magnesio. La combinación de un buen bisglicinato de magnesio con Vitamina D3 ayuda al organismo a funcionar correctamente.

Aumenta el consumo de proteínas en tu dieta, es muy importante mantener una buena masa muscular

Por fin llegó!! Este viernes 9 de junio estaré en la feria del libro firmando ejemplares y pasando un buen rato en la caseta de de 19 a 21h. Si aún no has comprado LA MAGIA DE LA KOMBUCHA esta es tu oportunidad, te esperamos!

Ven al CAFÉ LO**TA GETAFE el próximo Lunes 17 de Abril a las 19.30h a pasar un rato agradable y conocer el mundo de la y en especial la . Podrás degustar algunas de las recetas que aparecen en mi libro LA MAGIA DE LA KOMBUCHA y comprar ejemplares dedicados.Te esperamos!