Farmacia Vergés

🕰️ ¡Qué el cambio de hora no te haga perder el ritmo! 🌞😴 Con estos consejos te adaptarás sin problema 👇
✨ 8 consejos para llevarlo mejor:
1️⃣ Mantén horarios regulares: acuéstate y levántate siempre a la misma hora.
2️⃣ Cena ligero y temprano 🥗: facilita la digestión y el descanso.
3️⃣ Reduce la cafeína desde media tarde ☕.
4️⃣ Aprovecha la luz natural 🌤️: salir al sol por la mañana ayuda a reajustar tu ritmo circadiano.
5️⃣ Desconecta de las pantallas una hora antes de dormir 📵.
6️⃣ Apóyate en suplementos naturales 🌿: la melatonina puede ayudarte a regular el sueño, y las infusiones de valeriana, pasiflora o melisa favorecen la relajación.
7️⃣ Hidrátate bien 💧 durante el día, pero evita grandes cantidades antes de dormir.
8️⃣ Muévete a diario 🚶‍♀️: el ejercicio suave mejora la calidad del descanso.
💤 Dale a tu cuerpo tiempo y cuidados… ¡en pocos días notarás la diferencia!
🩺 Consúltanos si tienes cualquier duda antes de tomar suplementos.
💬 Cuéntame en comentarios: ¿a ti te afecta el cambio de hora?
⬇️ Guarda este post para tenerlo a mano y compartirlo con quien lo necesite.

🕰️ ¡Qué el cambio de hora no te haga perder el ritmo! 🌞😴
El cambio horario puede alterar nuestro sueño y energía, pero con estos consejos te adaptarás sin problema 👇
✨ 8 consejos para llevarlo mejor:
1️⃣ Mantén horarios regulares: acuéstate y levántate siempre a la misma hora.
2️⃣ Cena ligero y temprano 🥗: facilita la digestión y el descanso.
3️⃣ Reduce la cafeína desde media tarde ☕.
4️⃣ Aprovecha la luz natural 🌤️: salir al sol por la mañana ayuda a reajustar tu ritmo circadiano.
5️⃣ Desconecta de las pantallas una hora antes de dormir 📵.
6️⃣ Apóyate en suplementos naturales 🌿: la melatonina puede ayudarte a regular el sueño, y las infusiones de valeriana, pasiflora o melisa favorecen la relajación.
7️⃣ Hidrátate bien 💧 durante el día, pero evita grandes cantidades antes de dormir.
8️⃣ Muévete a diario 🚶‍♀️: el ejercicio suave mejora la calidad del descanso.
💤 Dale a tu cuerpo tiempo y cuidados… ¡en pocos días notarás la diferencia!
🩺 Consúltanos si tienes cualquier duda antes de tomar suplementos.
💬 Cuéntame en comentarios: ¿a ti te afecta el cambio de hora?
⬇️ Guarda este post para tenerlo a mano y compartirlo con quien lo necesite.

🆘Piel en invierno🆘 Las necesidades de nuestra piel cambian a lo largo del año y en invierno la exposición a agentes externos como las bajas temperaturas, viento, cambios en la humedad (calefacción)… hace que necesite cuidados especiales.
Aquí te damos consejos para el cuidado básico de tu piel en invierno:

✅ Hidrata tu piel con productos que eviten la pérdida de agua transepidérmica y aporten lípidos. Debemos buscar ingredientes activos como las ceramidas, niacinamida, azúcares hidrófilos, ácido hialurónico, omegas.

✅ Cuida especialmente tus manos y labios ya que están más expuestos. Los labios y el dorso de las manos contienen menor cantidad de lípidos que otras partes de la piel por lo que necesitan protección extra.

✅ Limpieza: tanto en la ducha como en la rutina facial evita el agua muy caliente ya que daña la barrera lipídica de piel haciendo que ésta se deshidrate y no nos proteja de la misma manera frente a agentes externos.
Para la limpieza de cuerpo y cara usa productos específicos que no dañen la barrera lipídica de la piel y que además la refuercen. ❌ Si sientes tirantez en la piel después de la limpieza estás haciendo algo mal ❌

✅ No olvides la protección solar en invierno ☀️❄️. La radiación UVA es especialmente alta y provoca daños cutáneos y foto-envejecimiento.

⏰NUEVO HORARIO📢 Queremos darte el mejor de los servicios siempre que lo necesites y por ello a partir del 1 de Julio ampliamos nuestro horario para estar a tu disposición de Lunes a Viernes de 9:30 a 20:30 (horario ininterrumpido) y Sábados de 9:45 a 13:30.