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¿Estás cansado de pensar platos para la cena? ¿Necesitas un salvador a la hora del almuerzo? Si es así, entonces el nuevo Fórmula 1 salado podría ser exactamente lo que estás buscando.

Disfruta del rico, suave y cremoso sabor del sabor a Setas y Hierbas 🍄🌱 Contiene proteínas de alta calidad, vitaminas y minerales clave, fibra, el suntuoso sabor de las setas, cebolla dulce, hierbas refrescantes y ajo sin azúcar añadido.

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Muy buenos días a todos. 😁

Hoy quería compartir con vosotros información sobre el *producto High Protein Iced Coffee* 💚: una bebida saludable que no está cargada de azúcar, grasa ni calorías. ¡Y además tiene un excelente sabor! 😁

👍🏼 BENEFICIOS:
• 80 mg de *cafeína* por ración.
• Granos de café auténticos para un sabor auténtico.
• Bajo contenido de materias *grasas*. Sin *colorantes ni conservantes*.
• Café que combina granos de café 100 % Robusta y 15 g de proteínas de alta calidad por ración.

ℹ️ ¿CÓMO TE PUEDE AYUDAR?
Las *proteínas* contribuyen a que aumente y a conservar la masa muscular. También al mantenimiento de los huesos.

💡¿SABÍAS QUE...?
• High Protein Iced Coffee está disponible en *dos sabores*: Mocha y Latte Macchiato.

📄 MODO DE EMPLEO:
• A *250 ml de agua fría* añade *dos cucharadas de High Protein Iced Coffee*. Agita y añade hielo. Prueba también a prepararlo con una batidora a baja velocidad durante 5 segundos. Es ideal para media mañana o media tarde.

¡Feliz Sábado ! 😉

Waffles proteicos Herbalife 💪😃

Ingredientes:👆👆👆👆👆
2 Cucharadas de batido fórmula 1 de tu sabor preferido.
2 Cucharadas de bebida de proteínas (PDM)
2 huevos

Revolver hasta disolver y que quede una mezcla homogénea. Precalentar wafflera o sartén antiadherente verter la preparación y en dos minutos está listo.
Decorar, y a disfrutar ✅ ✔ 👌 😌

🍯 MILHOJAS DE MANZANA Y FRUTOS SECOS 🍏
Este original milhojas dulce alterna capas de manzana con frutos secos como las nueces, avellanas, higos y orejones, con un toque de miel. 🤤

👥 Comensales: 4
⏰ Tiempo: 25 minutos
🍽 Calorías/ración: 240 kcal

🛒 INGREDIENTES
- 3 manzanas golden
- 2 cdas azúcar moreno
- 12 nueces - 8 higos secos
- 8 orejones de albaricoque
- Canela en polvo - Miel
- 12 avellanas - Hojas de menta

🍽 ELABORACIÓN
1. 🕑 Lava las manzanas, sécalas, descorazónalas y córtalas en rodajas finas. Extiéndelas en la placa forrada con papel sulfurizado y espolvoréalas con el azúcar. Ásalas 10 minutos en el horno precalentado a 200 ºC.
2. ✨ Pela y pica las avellanas. Reserva algunas nueces enteras para decorar y pica las restantes. Pica también los orejones y los higos, y espolvoréalos con canela. Mezcla todo en un bol.
3. 🍃 Coloca un aro de repostería en un plato y rellénalo alternando capas de manzana y de la mezcla de frutas y frutos secos. Corona con las nueces reservadas y retira el aro con cuidado. M***a igual otros 3 milhojas, riega con un hilo de miel y decora con menta lavada y seca.

¡Que aproveche! 😋

➡ HINOJO ⬅

💬 PROPIEDADES:
• Planta medicinal.
• Muy usado en remedios caseros.
• Sus semillas contienen un aceite esencial.

🌱 NUTRIENTES:
• Alto contenido en agua, fibra y vitaminas.
• Tiene muy pocas calorías.
• Aporta calcio, fósforo y magnesio.

👍🏼 BENEFICIOS:
• Equilibra funciones del sistema digestivo.
• Bueno para combatir el estreñimiento.
• Disminuye la retención de líquidos.
• Eficaz en inflamaciones oculares y bucales.

🍪 GALLETAS DE AMARANTO, AVENA Y MIEL 🍯
Con esta mezcla saludable de nueces y cereales, hoy prepararemos unas ricas y crujientes galletas. 🤤

👥 Unidades: 20
⏰ Tiempo: 35 minutos
🍽 Calorías/ración: 136 kcal

🛒 INGREDIENTES
- 25 g amaranto
- 100 g copos avena
- 45 g coco deshidratado
- 50 g almendras laminadas
- 75 g harina - 80 g azúcar moreno
- 100 g mantequilla - 115 g miel
- 1 cdta bicarbonato de sodio

🍽 ELABORACIÓN
1. 🥥 Precalienta el horno a 180 ºC. Mezcla el amaranto, la avena, el coco, las almendras, la harina y el azúcar en un tazón grande.
2. 🍯 Coloca la mantequilla derretida, la miel y una cucharada de agua en una cacerola mediana. Calienta a fuego medio removiendo para que se mezcle bien. Añade el bicarbonato y retira del fuego. Agrega la mezcla al preparado del punto 1 y remueve hasta que se combinen del todo.
3. 🍪 Con las manos ligeramente mojadas, haz bolitas y colócalas a 3 cm cada una en una bandeja para hornear. Aplánalas ligeramente. Hornea durante 12 minutos o hasta que estén bien doradas. Retira y deja enfriar antes de comer.

¡Que aproveche! 😋

✨ WAFFLES 🥞 ✨

↪️ Te dejo los ingredientes y la receta aquí abajo: ↩️

¡Feliz Domingo ¡ 😉

🐟 BONITO ENCEBOLLADO 🧅
Compra el bonito en filetes de unos 150 gramos para prepararlo con esta deliciosa receta de atún encebollado con especias, como el curry y el pimentón. Lleva un chorrito de vino blanco.

👥 Comensales: 4
⏰ Tiempo: 45 minutos
🍽️ Calorías/ración: 270 kcal

🛒 INGREDIENTES
- 4 filetes de bonito
- 2 zanahorias - 3 cebollas
- 3 dientes de ajo - Laurel
- 1 cdta pimentón - Perejil
- 1 cdta curry - Aceite oliva
- 150 ml vino blanco - Sal
- Pimienta

🍽️ ELABORACIÓN
1. 🧄 Raspa las zanahorias y lávalas; pela las cebollas y los ajos. Corta las primeras en rodajas finas y en juliana la segunda. Pica los ajos. Calienta un fondo de aceite en una sartén grande. Añade la cebolla, la zanahoria y el ajo, sofríe un par de minutos y salpimienta.
2. 🍃 Agrega el pimentón, el curry y el laurel lavado, y mezcla; tapa y rehoga 2 minutos. Incorpora el vino blanco y deja reducir unos instantes. Después, vierte 100 ml de agua y prosigue la cocción 15 minutos más, hasta que las verduras estén tiernas.
3. 🥕 Retira la piel y las espinas de los filetes de pescado, si las tienen. Lávalos, sécalos y salpimiéntalos. Dóralos medio minuto por cada lado, en la plancha engrasada con un hilo de aceite y bien caliente, y retíralos de la plancha. Incorpora el pescado a la sartén con las verduras y espolvorea con el perejil lavado y picado. Tapa, cuece 4 minutos más y sirve.

¡Que aproveche! 😋

Muy buenos días a todos. 😁

Hoy quería compartir con vosotros información sobre el *producto High Protein Iced Coffee* 💚: una bebida saludable que no está cargada de azúcar, grasa ni calorías. ¡Y además tiene un excelente sabor! 😁

👍🏼 BENEFICIOS:
• 80 mg de *cafeína* por ración.
• Granos de café auténticos para un sabor auténtico.
• Bajo contenido de materias *grasas*. Sin *colorantes ni conservantes*.
• Café que combina granos de café 100 % Robusta y 15 g de proteínas de alta calidad por ración.

ℹ️ ¿CÓMO TE PUEDE AYUDAR?
Las *proteínas* contribuyen a que aumente y a conservar la masa muscular. También al mantenimiento de los huesos.

💡¿SABÍAS QUE...?
• High Protein Iced Coffee está disponible en *dos sabores*: Mocha y Latte Macchiato.

📄 MODO DE EMPLEO:
• A *250 ml de agua fría* añade *dos cucharadas de High Protein Iced Coffee*. Agita y añade hielo. Prueba también a prepararlo con una batidora a baja velocidad durante 5 segundos. Es ideal para media mañana o media tarde.

¡Feliz Viernes ! 😉

➡ *ACEITE DE OLIVA* ⬅

*💬 PROPIEDADES:*
• Es uno de los alimentos más saludables.
• Propio de la dieta mediterránea.
• Su variedad más saludable es el aceite de oliva virgen extra.
• Es 99,9 % grasas; no posee colesterol.

*🌱 NUTRIENTES:*
• Aporta polifenoles y vitamina E: antioxidante y antiinflamatorio.
• Con grasas monoinsaturadas que protegen la salud.
• Ácido oleico: prevención de enfermedades cardíacas.

*👍🏼 BENEFICIOS:*
• Reduce los niveles de triglicéridos y colesterol.
• Previene la pérdida de masa ósea.
• Estimulante de la termogénesis: incremento gasto metabólico.
• Por lo que ayuda a prevenir y revertir la obesidad.

🍊 COMPOTA DE MANDARINA CON QUESO FRESCO Y NUECES 🍃
La compota de mandarina es una receta dulce clásica que se puede realizar muy fácilmente. 😉

👥 Comensales: 4
⏰ Tiempo: 30 minutos
🍽 Calorías/ración: 308 kcal

*🛒 INGREDIENTES*
- 300 g mandarina - 150 g limón
- Edulcorante al gusto (miel, ágave)
- 400 g queso fresco
- 100 g nueces peladas - 1 hoja menta

🍽 ELABORACIÓN
1. 🍊 Pela las mandarinas y elimina las fibras y las partes blancas. Con la ayuda de un rallador, haz unas virutas finas con la piel de la mandarina y repite la operación con los limones.
2. 🔪 Trocea toda la fruta y añádela a un cazo junto con el edulcorante y las ralladuras de los cítricos. Cuece a fuego lento durante 15-20 minutos y deja enfriar.
3. 🍃 Corta el queso fresco en cuadrados de tamaño regular y trocea las nueces. Sirve en un recipiente los cuadrados de queso fresco con unas nueces troceadas y decora con unas hojas de menta frescas.

¡Que aproveche! 😋