Svastha śarīra

RESPIRACION PROFUNDA.

La respiracion es esencial para el organismo,no solo para vivir,sino tambien para g***r de una buena salud fisica y mental.Cuando la respiracion es defectuosa o insuficiente,el cerebro se resiente y el cuerpo pierde vitalidad,con lo que se favorece la aparicion de enfermedades.

La alteracion de la respiracion puede estar provocada por multiples causas,como las tensiones,el etres y la angustia,el temor etc...Estos estados desapareceren cuando se practica un ritmo consiente de respiracion la sensacion de fatiga y la depresion,y todo el organismo se revitaliza.

APRENDE A RESPIRAR.

Si se practica habitualmente actividad fisica no hay que preocuparse por la respiracion,pues los pulmones tienen una buena ventilacion,pero cuando se lleva una vida demasiado sedentaria es necesario aprender a respirar bien.

RESPIRACION ABDOMINAL.
El diafragma desciende en el momento de la inspiracion y el abdomen se hincha.La base los pulmones se llena de aire y el descenso ritmico del diafragma realiza un masaje suave de la zona abdominal.Favorece una buena digestion

RESPIRACION COSTAL.
Es la respiracion atletica que se afectua separando las costillas y diltando la caja toracica.Llena los pulmones con menos aire y requiere mayor esfuerzo que el abdominal.

RESPIRACION CLAVICULAR.
El aire se introduce levantando las claviculas.Es el peor modo de respirar,pues solo la parte superior de los pulmones recibe un aporte de aire.

RESPIRACION COMPLETA.
Es la respiracion ideal,e incluye los tres tipos anteriores integrandolos en un unico movimiento amplio y ritmico.

Un buen ejercicio para tomar conciencia de nuestra respiracion es tumbarnos boca arriba colocando la palma de una mano extendida sobre el abdomen y la otra sobre el pecho,observar como suben y bajan.Antes de empezar es importante hacer primero una fuerte espiracion para extraer todo el aire residual cargado de dioxido de carbono.De este modo,los pulmones pueden captar un mayor volumen de oxigeno.

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AROMATERAPIA.
La Aromaterpia emplea los aceites esenciales,que se extraen de las platantas y de algunos arboles para reforzar y estimular las defensas del organismo y devolverle el bienestar.Esta terapia se aplica mediantes masajes,baños,inhalacion o difunsion,se emplea para una gran diversidad de trastornos como el estres,el cansancio o los problemas circulatorios.
Los aceites esenciales son sustancias vegetales que contienen principios activos que absorben por la piel o a traves del olfato y que actuan sobre el sistema nervios produciendo un efecto reparador.La podemos obtener de diferentes maneras.

POR DESTILACION:Se somete la planta a la accion del v***r de agua,de forma que libere las moleculas aromaticas.
POR MACERACION:Se sumerge en aceite caliente,en el que se recogen sus sustancias aromatica.
POR PRESION:Para obtener la esencia de los citricos,exprimiendo su corteza.
MEDIANTE PRENSADO:Se prensan las flores en una superficie aceitada para que se inpregne de su esencia.

LA Aromaterapia se suele aplicar a traves de la difusion y la inhalacion,mediante el masaje y en los cosmeticos.El tratamiento por vial oral requiere una indicacion medica precisa.
LA inhalacion es muy apropiada para tratar problemas leves de salud,como el resfriado.
A Traves del masaje,dan muy buenos resultados cuando se padece estres o tension nerviosa.

ALGUNAS DE LAS PLANTAS MAS EMPLEADAS EN AROMATERAPIA SON:

ARBOL DEL TE:Por sus propiedades se utiliza para el tratamiento de afecciones de la piel

LAVANDA:Se emplea comunmente para problemas de insomnio y de tension nerviosa.

MANZANILLA:Se utiliza para tratar problemas digestivos y de la piel,asi como los derivados de la tension nerviosa.

ROMERO:Se emplea para problemas de tipo respiratorio y como analgesico en dolores musculares.

OREGANO:Se emplea para el estomago,problemas tipo respiratorio,antioxidante y antiseptico.

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FLORES DE BACH.
Hoy en dia vivimos inmersos en un mundo complicado,en la cual estas atravesando profundos cambios y que se encuentra en crisis.Esto puede generarnos sentimientos de miedo,tristeza,inseguridad,ansiedad,incertidumbre etc...que pueden llegar a reflejarse en sintomas fisicos tales como estres,insomnio,dolor de cabeza,taquicardia y muchos otros.

Para ayudarte a sanar esas emociones y darte herramientas que te permitan enfrentarte a las situaciones de tu dia a dia,utilizo todo los medios que conozco y que tengo a mi alcance.Realizacion de una entrevista,para recabar informacion sobre tu problema.De esa forma,poder saber que FLORES DE BAC necesitas.

Las flores de bach son 38 remedios naturales,preparadas a base de flores y plantas y cada una de ellas estan indicado para tratar un trastorno emocional distinto,ayuda a restablecer el equilibrio emocional perdido,son unas terapia natural que no tiene efecto secundario y es adecuada para tratar tanto adultos como niños,bebes,asi como animales y plantas.
Si te encuentras con todo esto en tu vida diaria y quieres darle una solucion nos encontramos en:SVASTHA SARIRA.

Cuando los rayos del SOL comienza asomarse,llega el temido momento de mirarse al espejo y ser consciente de los kilos que hemos cogidos durante el invierno,algunos arrastrados aun desde "NAVIDAD"y por descuidos y pereza en los dias frios.En ese momento,la operacion bikini y las ganas de ponerse el bañador nos llevan directos al inicio de algun plan de adelgazamiento,aunque la extensa variedad de las misma nos plantean serias dudas sobre cual elegir.

LA comida es uno de los grandes placeres de la vida.Comer sano es la clave:Un dieta equilibrada es aquella que es deliciosa y buena apara ti.

La mejor dieta de adelgazamiento es esa que un profesisonal de la nutricion diseñada para ti y solo para ti.

Si estais pensando en quitaros esos "KILITOS" de mas o quereis cojer algunos,o simplemente comer mas saludable y equilibrada,os espero en SVASTHA SARIRA,donde tenemos dietas personalizadas y sobretodo comer muy sano

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VENDAJE FUNCIONAL

El vendaje funcional es un tipo de inmovilizacion parcial,que se caracteriza por permitir una cierta movilidad funcional frente a las movilizaciones totales.Se utiliza en patologias ligamentosas,tendinosas y musculares.El vendaje funcional tiene la ventaja de evitar los efectos secundarios que las inmovilizaciones totales conllevan.

Los principales efectos,por estimulacion sobre los receptores de la piel,el tape afecta las funciones musculares,articulaciones,sistema sanguineo,linfatico y el sistema de alivio de dolor.

CARACTERISTICAS:No hay efectos secundarios,muy confortable con efectos las 24 horas.Puede ser usado hasta una semana,facil de remover sin dejar residuos.

INDICACIONES:Esguince de tobillo,atrosis,lesiones musculares,dolor de espalda,pinzamientos de hombros,dolor de cabeza,osteosporosis,sindrome de tunel carpal,fracturas de costillas,neuralgia intercostal.

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PEELING CORPORAL

¿Quieres mimar tu cuerpo?¿Te gustaria lucir una piel suave y radiante durante todo el año?¿Piensas que mostrar una piel no es solo cosa del verano?!Deslumbra con tu cuerpo cuidado e hidratado gracias a los peeling corporales!

El peeling corporal es un tratamiento especifico para la eliminacion de las celulas muertas de la piel o descamacion superficial,aportando frescura,suavidad y limpieza a la piel.

Es un tratamiento sencillo e inofensivo que actua directamente sobre la epidermis y gracias a el,se obtienen muy buenos resultados a la hora de tratar cicatrices,imperfecciones a acne.

¿TE APUNTAS AL PEELING CORPORAL?

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MASAJE CON CHOCOLATE

El masaje con chocolate es un tratamiento muy beneficioso tanto fisico como mentalmente nos permite hidratar y tonificar la piel a la vez que nos ayuda a relajarnos dejando el estres.

Tiene mucho efecto antioxidante que nos ayudan a tratamientos anti-envejecimiento a revitalizar la piel.El chocolate hace que se active la endorfinas y estimule la serotonina,contiene sales minerales y vitaminas.
Se recomienda para tratar la flacidez y la celulitis.

Asin que de vez encuando conviene darle un capricho al cuerpo con un masaje para relajarnos,soltar estres y sobretodo para desconectar de nuestro dia a dia.

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!Que ajetreada es la vida diaria!No nos queda un segundo para respirar entre el trabajo,la casa,las cuentas,la pareja,los hijos y los problemas que surgen!Y toda agitacion queda reflejada en nuestra piel en forma de arrugas,manchas y falta de brillo.

Seguramente te preguntaras que hacer,facil vente hacerte una mascarilla facial.

No hay nada mas refrescante para el rostro que una mascarilla natural;hidrata,elimina las celulas muertas de la piel,y reafirma las lineas de expresion.

TIPOS DE MASCARILLA SEGUN SU FUNCION:

Mascarilla de efecto tensor:Favorece la circulacion sanguinea y la nutricion celular.

Mascarilla de efecto reafirmante:Reafirma los tejidos.

Mascarilla hidratante:Evita la ev***racion del agua superficial de la piel,favorece la desaparicion de las arrugas,reafirmando las lineas de expresion facial.

Mascarilla estimulante:Estimula los vasos capilares y favorece la nutricion de los tejidos.

Mascarilla efecto aclarante:Absorbe el exceso de melanina eliminando mancas y pecas.

Mascarilla renovadora:Elimina celulas muertas de la capa superficial y acelera la renovacion celular.

Las cremas que utilizamos en Svastha sarira,son de fabricacion propia hechas con productos naturales como(Aguacate,limon,miel,avena,frutas,yogur etc...)

ACEITE DE MACADAMIA

El aceite de madacadamia,se utiliza de muchas maneras diferentes en la cosmetica.Es adecuado para todo tipo de pieles.Lo mas especial de este aceite es que contiene una gran cantidad de acido omega 7.Una piel cuidada con aceite de madacadamia es mas resistente y produce queratina de forma regular.Es adecuada para dar un masaje reafirmante;cuida la piel sin vida,seca,activa su metabolismo,ayuda a la piel a conservar la humedad y deja un tacto sedodo y una sensacion de suavidad maravillosa.

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¿A quien no le gusta lucir una piel lisa y libre de indeseables pelos?
La lucha contra los vellos indeseados sigue.Pare deshacernos de estos molestos vellos que crecen en el cuerpo de forma rapida,economica y facil la depilacion con cera.

Si quereis lucir unas piernas suaves,tersa y sin vellos,nos vemos en:
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DRENAJE LINFATICO

El masaje de drenaje linfatico se realiza para estimular,a traves de unas suaves presiones con las manos,el sistema linfatico es un sistema paralelo al circulatorio,que es el responsable de eliminar toxinas y mantener en forma el sistema inmunitario,que recorre nuestro cuerpo y que tiene unos puntos clave,llamados ganglios linfaticos.Dentro de los ganglios encontramos los ganglios principales que estan ubicados en las zonas como las axilas o la ingles.Estos son los que hay que tratar en mayor medida para que el masaje sea mas efectivo.

Es una tecnica para aliviar la retencion de liquidos producida por la acumulacion de liquido en determinadas partes como caderas,abdomen etc....Nos permite reducir la sensacion de pesadez en piernas y brazos o la hinchazon de pies frecuentemente en verano y nos aporta ademas una agradable sensacion de bienestar.

Los movimientos que se producen durante el tratamiento tienen tambien efectos sedante,por lo que es ideal para personas que sufren estres o ansiedad.Presisamente ese trabajo que se realiza en todo el cuerpo hace que se produzca una relajacion muscular,lo que consigue un reequilibrio de toda la masa muscular y un aumento de la movilidad intestinal.

Unos de los objetivos principales para lo que se usa el drenaje linfatico es para luchar contra la celulitis y la piel de naranja.

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REFLEXOLOGIA

La Reflexologia es una terapia complementaria integra.Permite que el cuerpo funcione correctamente mediante la estimulacion de un sistema de puntos de presion especificos,ubicados en los pies y en las manos,y en las que todas las terminaciones nerviosas del sistema nervioso central incluyendo los organos y las estrucutura internas son reflejos en miniatura.
Por medios de un masaje de reflexologia ayudamos a descomponer las toxinas que se han acumulado en el cuerpo.En algunos casos,estas toxinas forman cristales que pueden sentirse debajo de la piel (como granitos de azucar).
Estos cristales forman bloqueos fisicos en las zonas de reflejos que impiden el funcionamiento adecuado de la parte correspondiente del cuerpo.
La energia bloqueada es la cusa de muchas enfermedades y dolencias.Estos bloqueos pueden ser el resultado de muchos factores diferentes,pueden ser fisico,debido a lesiones de opreacion.al estilo de vida.....O incluso el resultado de factores mentales y emocionales como el estres,la tension,la ansiedad y la depresion.

La Reflexologia es exitosa en el tratamiento tales como,cefaleas tensionales,trastornos digestivos,artritis,desequilibrio ormonales,lesiones deportivas,problemas de digestivos (estreñimiento) y dolor de espalda.