Bravo Life Coach

¿Haces ejercicio después de comer? ¿Andas por lo menos unos minutos?

El Doctor Chuck Hillman, de la universidad de Illinois realizó un test con 20 estudiantes.

Después de hacerles caminar durante 20 minutos, aumentó su capacidad de atención, procesamiento y resultados en pruebas.

Otro estudio de la Universidad Católica San Antonio de Murcia concluye que la práctica habitual de ejercicio físico tiene beneficios físico y psicológicos.

El nivel de ansiedad y depresión entre las personas que practican deporte, según este estudio está muy por debajo de las personas sedentarias.

Y tú, ¿Prácticas algún deporte? ¿Como te favorece en el bienestar al hacerlo?

ERRORES
¿Cuántas veces hemos cometido algún error y seguimos castigándonos por ello? 🤦

Debes perdonar a tus versiones pasadas porque no sabían lo que sabes a día de hoy.

Si eres capaz de perdonar a los demás por los errores que cometen, ¿Por qué no lo eres de perdonarte a ti mism@? 🥺

Aprende de tus errores y después suelta lastre y sin fueron personas, aprende la lección y olvídate del "maestro".

Libera tu mente 🧠 y tu corazón ❤️

¿Eres de los que se autocastiga o aprende del error?

Te leo en comentarios. 🤗

Gracias al y a Alebat Educación por permitirme dar esta ponencia sobre "Desterrar mitos de la salud mental". Se necesitan muchas acciones como está para visibilizar la importancia que tiene porque "nuestro cuerpo es el campo de batalla de nuestras emociones" 🧠❤️

Y tú, ¿Qué haces para recuperar tu calma? ¿Eres capaz de tomar decisiones siendo fiel a ti mismo?

¿Te ha pasado alguna vez?
Vivimos en muchas ocasiones situaciones complicadas que nos están dañando pero que no somos capaces de soltar, una relación tóxica (pareja, amigos, familia..), situaciones en nuestro entorno laboral, etc, pero nos sentimos atados a ella y seguimos desgastando nuestra energía en cambiar una situación o a una persona que no lo va a hacer.

Deberiamos ser conscientes de que ese desgaste, nos provoca un estrés que a la larga puede terminar mermando nuestra salud.

Analiza alguna situación de tu vida en la que te hayas sentido así y piensa como te sientes, que te ata a ella, que pasaría si la sueltas, como te sentirías...

Te escucho, te ayudo ❤️🙏

Féliz viernes🌈

¿Sientes que te desgastas para ser aceptado? 🤔

Si es así, lee mi post y te invito a darme tu comentario 🙏

Feliz día! ❤️

EL PODER DE LA ESCUCHA. Muchas veces nos encontramos en la necesidad de pedir consejo y yo siempre he dicho que lo que más deberíamos buscar es una buena "escucha". No somos conscientes del valor de esta cualidad y no hablo solo de oír, porque oírte te puede oír cualquiera, pero que alguien te escuché es mucho mas. Escuchar no es sólo poner a disposición del otro el sentido del oído, sino tu presencia, tu empatía, abrazar lo que escuchamos sin juzgarlo, cercano...en definitiva, es alguien que no te va a salvar, pq nadie tiene ese poder, pero te va a dar el apoyo y confianza para que tú sigas adelante. Gracias de corazón a todos aquellos "escuchadores" que habéis estado ahí cuando lo he necesitado ❤️❤️🙏🙏

¿Cómo os hace sentir a vosotros la escucha? ¿Tenéis identicados a vuestros "escuchadores"?

Feliz domingo 😘😘

Salud no es sólo lo que comes, tb lo que piensas y dices ✨❤️🌈