Retos Melyssa Chang

He goooozado cada kilómetro!!! El primer vídeo es mi sprint final cuando vi que podía hacerlo sin 2h !! Fueron 500m de dolorrrrr

He ido animando a cada uno de los runners que veía decaer, he ayudado a dos personas a levantarse y seguir.... no me puedo creer que estuve apunto de no presentarme a la carrera por las numerosas lesiones que tuve en el camino.

He llorado durante la carrera por lo mucho que me ha permitido hacer mi cuerpo a lo largo de mi vida. Tengo tres pollitos maravillosos, he corrido dos medias maratones, puedo abrazar a diario a mi familia, tengo salud y soy muy feliz de haber conseguido esto♥️
GRACIAS CUERPO TE CUIDARÉ SIEMPRE!!!!

Gracias a por toda la preparación, los entrenamientos duros, los de recuperación posparto y los pos accidente habéis sido esenciales para conseguir este reto.

Gracias a donde me habéis cuidado muchísimo. Las lesiones, los músculos cargados los huequitos de última hora con mi mensaje a Laura: "SOCORRO!!! No me puedo mover"

Gracias a mi marido, an mis niños por acompañarme en todo el proceso. No es fácil ser familia numerosa y los entrenos llevan mucho tiempo y sacrificio. OS QUIERO SIEMPRE

Ay es que he sido muuuuy felizzzzzzz no puedooooo🌟💖🧚🥲

21 Kms conquistados en 1'59" 🔥🔥🔥

Gracias Julia por dejarme compartir esto. Hoy al darte el alta lo recordábamos con una sonrisa porque tu vida ha transformado 180 grados🧚✨💕

✅ has conseguido hablarte bonito en el espej
✅ más conseguido merendar con tu hija lo mismo y sin culpa
✅ has conseguido amar tu cuerpo
✅ has conseguido aprender a comer perfecto, justo lo que tu cuerpo necesita

Ahora eres autónoma y puedes seguir este camino sola. Yo soy demasiado feliz de haber formado parte de tu vida y estoy segura que la de tu hija también porque se verá reflejado en todos sus aprendizajes♥️🫂

Echaré de menos nuestros miércoles de Consulta🥺♥️

No estás sola en esto ❤️‍🩹
Todas estamos cansadas de la cultura de dieta. Ya ni sabes qué comer. Espero haberte ayudado y tu puedes ayudar a otras mujeres haciendo repost o dándole a me gusta para más nutricionREAL 😉💖

Besitosssssss 💕✨🌷🧚

Si quieres entenderlo mejor, dale a me gusta y escribe la palabra ESCALA 🌷 te envío gratis una guía paso a paso para identificar inicialmente el hambre.
Aún así, recuerda que si llevas muchos años a dieta, necesitas venir a consulta personalizada para ayudar a tu organismo a funcionar bien. Si no sales de este estado de "alerta" y tu metabolismo apagado 😮‍💨...tus señales de hambre - saciedad no van a funcionar a tu favor ❤️‍🩹

Agenda abierta por las tardes con Rocíooooo 🌸
Conmigo será de "mañanas" 💫
AGENDA ONLINE DISPONIBLE EN EL LINK DE MI BIOOO💕

Si esto ha resonado contigo no es casualidad. Por ti, por mi y por las futuras generaciones de mujeres que vienen. No quiero que ninguna más caiga en el ciclo dieta-desesperación-atracón- vuelta a empezar. Dale a me gusta o repostera ayudarás mucho ❤️

¿Qué sueles escuchar en tu mente 24/7? …

Este 2026 invierte en salud, con un profesional colegiado de mi equipo de psicólogas y Nutricionistas. Que los retos, programas milagrosos y suplementos no te sigan robando tu tiempo y dinero. Agenda tu cita online con nosotras 💫link en mi perfil💫

Puedes amarme o puedes odiarme. Pero yo he venido a este mundo a hacer el bien, trabajar con empatía, ética y siempre en lo que dice la ciencia 💖

¿Quieres un vídeo explicando el diagrama de los factores que afectan al peso? Es una notita 🙈 Dímelo con un YASSSSSSSS

📛 ESTO NO ES Alimentación Intuitiva!📛

❇️ Va mucho más allá. Es hacer las paces ✌🏻 con la comida, comer lo que le da placer a tu paladar, comer lo que necesitas para satisfacer a las células de tu cuerpo.

🤟🏽 Para conseguirlo debes sintonizarte 🤝 con tus señales de Hambre y Saciedad 👅 que muchos hemos perdido 🧠 y desconectado. Y para ello se utilizan diferentes herramientas como la escala del hambre o la disrupción en la automatización para ser capaz de dejar comida en el plato. Es un trabajo que llevo a cabo en consulta con los pacientes, y les encanta porque les da LIBERTAD. No depende de fuerza de voluntad o disciplina. Y ahora tienes la oportunidad de hacerlo a tu ritmo con mi curso online 🙌🙌🙌

💡 Alimentación intuitiva no es Comer lo que quieras, en la cantidad que quieras, cuando quieras, eso no es una sensación muy agradable, el malestar estomacal posterior puede ser FATAL. Si piensas en comida 24/7 es una señal que no comes suficiente y esto no es SALUD.

🌈 Si quieres descubrir cómo sanar tu relación con la comida, comer sin culpa, dejar de hacer dietas para SIEMPRE, febrero es tu mes. ¡Tengo la agenda abierta, pero solo para 2 pacientes nuevos. ¿Nos vemos esta semana? Tienes la disponibilidad en mi link, puede ser tuya!! 💖

Respeto la decisión que tomes. Solo quiero que lo hagas con la información en tus manos.

Una vez más, la presión puesta en las mujeres para cambiar nuestros cuerpos a costa de nuestra salud. Yo no te voy a soltar, te voy a acompañar porque sé lo difícil que es vivir en un mundo gordofóbico gritándote "cambia".

Puedes ayudar a más gente a tomar una decisión informada haciendo repost o simplemente dándole al ❤️

🥼🌸link en mi perfil para coger tu cita online 💕
www.melyssachang.com

No. Para. Deja de hacer scroll.
Esto es una cuestión social. BASTA 💔

Os abrazo y os seguiré acompañando en mi perfil. Cuéntame, ¿cuál ha sido tu primer recuerdo de vergüenza corporal? ¿qué te dijeron o cómo te hicieron sentir?

Te leo ❤️‍🩹

Poca broma amigas 😂🧚❤️

Me río pero podría llorar. El daño de las dietas es real.
Muchos de mis compañeros nutricionistas y yo estamos muy frustrados porque nos están robando la palabra "anti-dieta" se quiere sumar al carro de este Marketing enmascarado.

Muchas pacientes vienen a consulta quejándose por haber cogido nutricionista supuestamente "anti dietas" y no pesocentristas pero acaban mandándole menús con Gramajes, antiinflamatorios, recomendaciones de qué comer y que no comer, horarios de comida etc...que les detona una mala relación con la comida o agrava sustrastornos de conducta alimentaria. 😡😤

Amiga, si tú, que estás detrás de la pantalla, estás harta de los mensajes extremistas en NUTRICIÓN, quédate en
Que el mensaje se oiga bien claro: "LAS DIETAS NO FUNCIONAN" ✨🌸 bye amigassssss🧚

Si tu obejtivo de perder peso requiere control, exigencia e ignorar tus señales de hambre: no es salud.

La salud no es enfocarte en un peso de la báscula porque eso te lleva a fluctuaciones de peso dañinas para tu salud.

La cultura de dieta busca simplemente una transformación en “x” días y que sea en poco tiempo para mantener tu obsesión.

Pero en la vida real: más restricción ⇒ más estrés ⇒ aumento de peso

Uno de los mayores cambios para mi alimentación fue cuando aprendí lo que os cuento en el número 06 sobre las bases de la nutrición. Cuando implementé la herramienta a diario y en cada comida, nunca más volví a dudar de lo que mi cuerpo me pedía. Y sorprendentemente es cuando más tranquila y en paz me he sentido con la comida y im cuerpo.

💝Comenta la palabra ESCALA y te envío una escala de hambre. ¡marchando!

“sé lo que tengo que comer, pero aun así no consigo estar en paz con la comida”, esto es para ti 🤍

Mis consultas de nutrición están pensadas para :
🌷mujeres con una relación difícil con la comida
🌷mujeres que tienen un forma de comer desordenada y necesitan acompañamiento
🌷 y que están cansadas de luchar con su cabeza y su cuerpo.
✨ y a ti, que estás pasando por un TCA también podemos ayudarte gracias a nuestro equipo de Psiconutrición pionero en el tratamiento online de TCA

Aquí no vendrás a que te juzguen ni a que te den un menú cerrado con gramajes que dejarás en 3 días:
🌸 vienes a entender qué te pasa
🌸 por qué comes como comes
🌸 a establecer una nutrición que se ajuste a tus necesidades diarias
🌸 a cómo empezar a cambiarlo de forma real y sostenible.
🌸 a ser amiga de la comida y no enemiga.

Cada consulta es 100 % personalizada, online y adaptada a tu historia, tu momento vital y tus necesidades (no a la dieta de moda).

Trabajamos con rigor, evidencia científica y mucha empatía, para que recuperes la calma, la confianza y la libertad con la comida.

Si sientes que algo no encaja, que llevas años intentándolo “bien” y aun así sigues atrapada, probablemente no necesites más fuerza de voluntad… necesitas acompañamiento. Y aquí empieza. Coge tu cita, tienes nuestra agenda disponible en la web o escríbeme a:
📩 [email protected]

Si nosotras no podemos ayudarte, te recomiendo al mejor equipo para tu caso 🌟