Tu Espacio Personal

¡Sal y distráete!
¡Debes poner de tu parte!
¡No pienses tanto!
¡No sé porqué estás así!
¡No sé porqué te quejas, si no te falta nada!
¡Animo que lo tuyo se arregla con fuerza de voluntad!

Hablar de la depresión es salvar vidas, es permitir que tú y/o alguien de tu entorno se exprese y pida ayuda a tiempo.
Sería un importante tema de conversación en reuniones, porque no se trata sólo de expresar y reforzar las emociones positivas pretendiendo evadir las negativas, se trata de recibir con amabilidad la tristeza y evitar que se convierta en depresión y para lograr ésto es necesario el acompañamiento.

Resulta común escuchar frases como “debes poner de tu parte” cuando estamos deprimidos, incluso decirlas cuando vemos que alguien lo está, y sabemos que no son mal intencionadas, sólo que fomentan culpabilidad y no apoyo.
Ahora que... sabemos qué no hacer y qué hacer... ¿Cómo le hablarías a alguien que está deprimid@?

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Capacidad de disfrute y agradecimiento
Centrarnos en el presente, nos ayuda a apreciar nuestra vida como es, nos enfoca a valorar lo que tenemos, restándole importancia a lo que nos falta.
Disfruta ese momento, ese café, esa conversación, ese saludo y esa mirada…. Y sobre todo, agradece la experiencia.

Septiembre para crecer.... Este mes recomendamos un Beso Seller para el
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En Agosto la recomendación literaria de ha sido "El hombre en busca de sentido"
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En nuestra web tenemos un espacio muy importante para ti... Lo llamamos y allí todos los meses compartiremos una recomendación literaria para ayudarte a crecer y construirte cada día más y mejor.
En julio lo dedicamos al amor
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Cuando perdemos ese ... ese que creíamos que nos daba la vida, se nos rompe el alma y con esto se derrumba todo nuestro esquema, todo eso que habíamos planificado y añorado se ha diluido y sentimos que ha pasado en un solo segundo.... Suspiró y digo... Que tan equivocados hemos estado, que daño nos ha hecho Disney!!! Los amores no se rompen de un día para otro, el amor se va deteriorando y es responsabilidad de dos, aunque una de las partes deje de querer primero y la otra quiera con amor ciego... Todo ese dolor que sientes, es parte del camino... cuando una herida se abre duele y seguirá doliendo casi hasta el momento en que se cierra y sana.. Incluso, hay cicatrices que quedan sensibles al tacto... para toda la vida.
No esperes de un día para otro, como arte de magia.. Vive el momento y el camino.. Respeta tus emociones y aceptalas.No todos los días serán buenos... pero tampoco tienen porque ser malos, habrá rabia, frustración, tristeza, pena, negación, culpabilidad y demás... todo eso que sientes forma parte de la evolución de la herida que quiere dejar de ser herida y volver a la "normalidad", quiere sanar... , aprende de ti, y .. esas serán las mejores medicinas.

Alguien ha sentido esto antes?

SUPERAR CRISIS.
💥Aprende a controlar el miedo: es una de las emociones negativas que más daño te pueden hacer para superar cualquier crisis.
💥Mantén un pensamiento positivo: Por eso si quieres superar cualquier crisis lo primero que tienes que hacer es pensar que puedes superarla.
💥Evita el estrés: porque tiene un efecto muy negativo en nuestra capacidad creativa, y para superar cualquier crisis la clave es tener imaginación para buscar soluciones a los problemas.
💥Crea un grupo de apoyo: a veces relacionarnos con iguales puede ser una buena forma de superar cualquier crisis, de ver que no estamos solos, de generar optimismo, y sobre todo de buscar soluciones creativas en grupo.
💥Recurre a expertos: dependiendo del tipo de crisis, tendremos que recurrir a unos u a otros, pero recurrir a verdaderos expertos te dará la visión que necesitas para ver oportunidades allí donde otros no ven más que problemas.
💥Aprende de tus errores: porque sin duda son tu gran maestro. .
💥Busca a alguien que lidere el cambio: la historia de la humanidad está plagada de grandes líderes que fueron capaces de tener una. 💥La voluntad puede con todo: . Todo en la vida pasa, y a veces basta con no dejarse vencer por las circunstancias presentes y saber esperar.

Chevere que veamos lo bueno de lo malo y que irradiemos positivismo ✅🌞👇🏻
Pero... resulta mejor aún sí respetamos nuestros sentimientos y los de los demás.❇
Recordemos:☝🏻
Está bien sentir rabia y tristeza , sin sombra no hay Luz 💡
Pedir ayuda🤳🏻, reconozcamos que muchas veces sólos no podemos.
SER empáticos😊. No todos sentimos todo por igual, seamos comprensivos.✔
Ejercitemos la sabiduría que nos hará reconocer lo que podemos controlar y lo que no. 🤔 ¡Cuídate, cuídanos!☘

La asertividad es una habilidad social, con ella tenemos la oportunidad de expresar nuestros derechos, nuestras opiniones, ideas, necesidades y también sentimientos de forma clara, con honestidad y sinceridad. Una forma en la que no lleguemos a herir o perjudicar a los demás. 👍
Ser más asertivos y menos agresivos 😉
Y tú… ¿Consigues ser asertivo? ¿Necesitas más tips para lograr ser asertivo? Comenta...

Los 5 lenguajes del AMOR
Preferencias modales para demostrar y recibir amor 🤗
Según Chapman (2009), existen 5 lenguajes del amor. Estos pueden ser muy importantes para que la relación mejore sustancialmente, ya no solo en pareja, sino entre amigos, compañeros o familia. 👥👥
Chapman destaca que cada persona tiende a expresar su amor y prefiere recibirlo de maneras concretas. Resulta interesante conocer cuáles son los tipos de amor que existen 💕
Conoces los 5 lenguajes??
Crees que necesitas trabajar en alguno de ellos?