irecallejo

Estoy hablando muuuucho de este tema estos días.
¿Te imaginas cuidar a alguien que te cae mal y que piensas que es el culpable de todos tus males?
No se me ocurre nada peor
Y ¿cómo podemos cuidar de nuestro cuerpo si es ese alguien?
Te recuerdo que esta navidad, cambiamos este cuento, te sumas?
12, 13 y 14 de diciembre. Link en bio
Yo hoy para cuidarme voy a salir a disfrutar de la luz solar en mi cara un ratito ¿Y tú? ¿Que pequeña gran cosa vas a hacer hoy para cuidarte?

¿Y si salimos más gord@s del aislamiento bueno y que? ¿Bueno y qué? Léase con ritmillo de cancion, jaleando

El peso de una persona no es estable. No pensamos lo mismo a los 10 que a los 40, después de dar a luz o en la menopausia, cuando pasamos los días estudiando sentados que cuando tenemos un trabajo activo...

Porque nuestros cuerpos tienen la maravillosa capacidad de adaptarse a las necesidades biológicas.

Y en esta situación, os recuerdo que la grasa tiene como función protegernos (entre otras)
En esta situación que nos sentimos tan desprotegid@s, tan vulnerables, aquí está nuestra grasa para salvarnos una vez más.

Así que si salimos más gord@s será porque nuestro cuerpo habrá hecho su trabajo,porque necesitábamos protección.

Entiendo que si nunca has podido mirar a tu cuerpo con amor, sea difícil darle las gracias ahora, pero inténtalo. Aunque sea con la boca pequeña y sin creertelo.

Al menos así, no tendrá que protegerse también de ti.

¿Estas estos días machacandote porque comes con ansiedad o por aburrimiento y no te mueves como antes?

Unas compis psicólogas y terapeutas nos hemos puesto manos a la obra para ayudar a toda la gente que lo esta necesitando.
Estamos en

Para mi este día va de amor.

De amor a nosotras mismas, de querernos bien, de respetarnos, de acompañarnos las unas a las otras, de decirnos tu puedes, tu mereces, tu eres valiosa, yo te acompaño mientras te lo crees.

Así que aceptarse es un profundo acto de rebeldía, porque solo desde ahí podemos soltar la lucha interna y usar toda esa energía para impulsarnos.

Hoy es el cumple de mi pequeñin, 9 años hace que yo me convertí en madre también, casi un poco por sorpresa.

Fue un bebé muy deseado pero a mi me pilló por sorpresa todo lo que vino después.

Las emociones desbordadas, el cansancio, la tremenda responsabilidad, pero también el amor inmenso y la alegría. Desde que nació Miguel me río todos los días a carcajadas.

Tambien fui más consciente de que tenía que trabajarme a tope todas mis mierdas, todas mis inseguridades, mis miedos, mis manías, ser más ordenada, más paciente, menos autoexigente...para ser mejor mamá para él, si, pero sobretodo porque él es un espejito de todo lo que me queda por mejorar.

Su autoexigencia, sus miedos, sus manías, que son reflejo de las mías y que siento como una punzada en el corazón, porque yo aún no he podido resolverlas del todo.

Luego me digo que no necesita una mamá perfecta, él es feliz y me hace feliz con cada ¡¡Mami!! Junto a un abrazo fuerte cuando me ve después del cole. Necesita a su mamá, como es, como soy, con mis mierdas sin resolver e intentando ser mejor cada día.

Y vuelvo la vista hacia arriba, y pienso en todos los que vinieron antes que yo, mis padres, mis abuelos y más arriba.

En que no tuvieron nada, que la supervivencia era la meta, que sacar adelante a todos sus hijos ya fue un triunfo. Y esos hijos, que son mis padres, cómo se reinventaron para darnos mejor calidad de vida y más presencia de la que ellos nunca tuvieron.

Por eso me encanta trabajar mi transgeneracional, porque puedo honrarles desde la consciencia, reconociendo sus p***s, aunque yo no las conociera, porque el inconsciente tiene toda la información y entiendes cosas que nunca supiste, liberas en tí lo que ellos no pudieron, porque nosotros también somos espejitos de lo que ellos no pudieron mejorar.

¿Y tú? ¿qué has heredado de tus ancestros? Eso que te dicen...igualita que tu abuela o que tu bisabuelo...¿los conociste? ¿Que sabes de ellos?

@ Madrid, Spain

¿Recuerdas esta peli? Es pura emoción, desde el "¡buenos días princesa!" Al "¡hemos ganado!" Al menos así la recuerdo yo. Los pelos de punta recordando como ese papá hace creer a su hijo que todo es un juego.

En la vida, como en la peli, lo que ocurre fuera no importa mucho, es lo que yo me cuento que esta pasando, los que tiene importancia, porque según lo que me cuente así me sentiré.

Esto tiene un punto muy práctico porque siempre puedo cambiar la historia, basta con abrirse a otra posibilidad.

Quizá esa amiga se siente con la libertad y la confianza conmigo de poder llegar un poco tarde para terminar algo que es importante para ella, y no es porque no me respete. O de decirme que en este momento no le apetece salir al cine, y no es porque me rechace y no quiera estar conmigo, si no porque quizá no quiere estropear la tarde de nadie con su mal humor, o simplemente necesita estar sola ahora.

Y atención porque aquí viene el bombazo informativo: esto lo podemos hacer con cualquier momento de la vida, te anima a hacerlo especialmente con los momentos dramáticos.

Ve a hablar con tu niña de 4, 5, 10 años...que en ese momento se sintió sola porque mamá no jugaba con ella...y explicale, que mamá estaba trabajando o arreglando la casa, porque era su necesidad, porque era lo que había que hacer e hizo todo de la mejor manera que supo, y dile que tu estas siempre con ella, que nunca va a estar sola.

Muchas veces nuestras niñas necesitan que alguien las vea, y que les expliquen, nada mas.

Muchas, muchas veces en las sesiones de biodescodificacion acabamos calmando a esas niñas que interpretaron la realidad como pudieron, y eso lo cambia todo en el presente.

¿Que crees que tu niña hubiera necesitado oír?
Te espero en comentarios, empiezo yo.

biologia

Estoy trabajando con Eli de vistetequevienencurvas en mi imagen.

De lo primero que he aprendido con ella es que si visto intentando esconder lo que no me gusta, mi foco estará ahí todo el rato y será imposible sentirme bien con mi imagen. Sin embargo si me visto potenciando lo que sí me gusta de mi, la emoción será completamente diferente.

Total, que antes no me ponía este jersey porque me marcaba la barriga, y ahora me fijo en sus brillantitos y en lo bien que se me ajusta a la cintura.

Vivimos a veces tan centradas en cambiar lo que no nos gusta de nuestra vida que se nos olvida apreciar las otras muchas cosas que si.

Esto me da para dos reflexiones más

Una: cada persona tiene una vivencia de las cosas y tenemos derecho a que lo que para otro es una tontería, para mi sea un drama, porque lo que importa es cómo lo vivo yo. Puedo sentirme muy rechazada, inadecuada, insuficiente... por una simple mirada, o porque me echan de casa.

Lo que importa no es el hecho externo, si no lo que pasa en mi interior, y en base a eso yo movilizare mis recursos internos para no sentirme asi, una persona tendrá la necesidad de ponerse una coraza, la otra de huir y solo contar consigo misma, la otra de quedarse y agradar a todo el mundo para sentirse querida...

Dos: cuando estamos muy metidas en nuestro problema hacemos zoom, no vemos nada mas y lo vemos aún más grande.

Cogerle el punto, mirar con más amplitud, a las cosas que sí hemos conseguido ya, sin caer en desconectarnos de nuestro problema para no sentir, cambiará completamente nuestra emoción. Como yo con mi jersey.

En definitiva ser más justas con nosotras, que nos falta tiempo para sacar el látigo y fustigarnos.

Porque eso es lo que nos va a dar la motivación y la fuerza para cambiar lo que nos queda por cambiar. Si solo vemos lo negativo, el futuro nos parecerá negrisimo ¿y quien querría ir ahí?

Practiquemos fijarnos en lo que sí hemos conseguido, empiezo yo en comentarios

Queremos ser talla única, en la talla y en el Ser.

Lo deseamos desde hace tanto tiempo... encajar.

Entendimos que para conseguirlo teníamos que amoldarnos, acomodarnos, limar por aquí y por allí nuestro cuerpo y nuestra personalidad, bajar el brillo de esta cualidad, disimular eso que no es tan correcto...que no quede rastro de nuestra excentricidad, de lo que nos hace diferentes.

A veces lo conseguimos, a base de dieta, para el cuerpo y para el alma. No comas de esto y lo otro...no digas esto, no te comportes así...sobretodo no seas tú misma.

Algo anda mal en un mundo que no ve que nuestra mejor oportunidad, como especie, es la diversidad. Gracias a eso hemos sobrevivido.

Eres única y el mundo te necesita, en toda tu expresión. Con toda tu diferencia, con todo tu bagaje, con tus mayores cualidades y tus peores defectos también, porque todo eso es lo que te hace ser tú.

No te hagas chiquitita solo porque tu cuerpo no responde a las normas estéticas, que están diseñadas para cortarnos a todas por el mismo patrón, para volvernos a tod@s del mismo color: gris.

Tu vales mucho más que eso. Y te necesitamos tal y como eres.

Esa sensación de estar siempre esperando que ocurra algo, que llegue alguien para que todo vaya mejor.

Acompañada de una soledad profunda y de una imposibilidad de disfrutar la vida, porque en nuestro inconsciente nos sentimos culpables.

Comprar las cosas de dos en dos, dos bolsos, dos camisas...

Y como no poder ocupar todo el espacio que te corresponde

Los amores...imposibles y si son posibles, no responden al ideal que buscamos.

Siempre buscando, esperando que algo llegue...

¿Pero a quien? Nadie ni nada parece satisfacer realmente nuestra necesidad una vez que lo tenemos...porque nadie es el o ella.

La persona que compartió útero con nosotr@s.

¿Sabias que 1 de cada 5 embarazos son múltiples? Uno de los dos gemelos se pierde, y la mamá puede tener alguna perdida, algún sangrado o naturalmente se reabsorbe. La gran mayoría de las veces la mamá no sabe que su embarazo era gemelar.

Eso es una pasada de gente que somos los supervivientes de un embarazo en el que la otra persona ha compartido todo con nosotros los primeros días o meses. El espacio, desarrollo, podiamos sentirnos, compartíamos proyecto de vida, oíamos sus latidos...y luego nada.

Y que ahora, de adult@s, seguimos buscando a nuestr@ herman@ que nunca volverá.

Podemos sentirnos muy culpables de estar viv@s cuando el o ella no pudo seguir aquí. Podemos incluso sentir que fuimos nosotr@s las culpables de que se fuera...porque competimos por el espacio, por el alimento... sin entender porqué y tan vacías...

Buscamos y buscamos y a veces, como no lo encontramos, lo integramos en nuestro cuerpo, y le damos de comer, así de paso, rellenamos el vacío.

¿Te suena? ¿Perteneces al club de los gemelos supervivientes? ¿Quieres dejar de buscar a tu gemelo perdido? Estare encantada de acompañarte

A veces necesito parar.

Parar de hacer constantemente.

Pararme a sentirme, a ver cómo estoy, porque a veces me pierdo en el hacer, hay tantas cosas que hacer, y todo es para ya!

Y cuando me meto en esa espiral es fácil poner el piloto automático y seguir haciendo y haciendo, sin pensar siquiera si lo que hago es algo que me reporta algún beneficio, algún placer a mí, o solo a los demás.

La biologia siempre va hacia el placer y la facilidad...si no obtiene este placer, lo buscara en otra parte (véase tu comida favorita)

Siento que cuando decimos: necesito desconectar, en realidad lo que queremos decir es que necesitamos reconectar con nosotras, con nuestros cuerpos, con nuestras necesidades, que nos expresa a gritos, pero nosotras estamos demasiado ocupadas corriendo de aquí para allá.

¿Sabes que uno de los conflictos emocionales del sobrepeso, es este?
No imaginarías que tu biologia te iba a abandonar ahí, venga de hacer y de hacer, sin que tuvieras reservas y energía suficiente para hacerle frente ¿verdad?

Para unos minutos al día al menos, siéntete, pregúntate que necesitas. Y datelo.

¿Que necesitas en este momento?

Te decía que nuestro cuerpo es el vehículo en el que venimos a experimentar la vida.

A veces, si venimos en un descapotable y esta lloviendo fuera decimos...mira...yo me bajo de este coche que no hago más que mojarme...

Y nos desconectarnos de nuestro cuerpo porque es muy doloroso seguir en el.

Así vivimos desde la cabeza las cosas, pero no las experimentamos, no las sentimos realmente.

Ni lo "malo", ni lo "bueno"... cuando nos desconectamos y decidimos pensar la vida en lugar de vivirla, nos ahorramos dolor, si, pero también nos perdemos todas las emociones preciosas que podemos sentir en nuestro cuerpo.

Pero claro...cuando una esta empapandose...¿pues que puede hacer?

El tema es que hay que volver al coche para poder darle al botón que sube la capota cuando llueve y la baja cuando hace sol. Desde fuera del coche no podemos arreglar nada.

Desde dentro...incluso podemos aprender a disfrutar la lluvia!

Es imprescindible trabajar para aceptar nuestro cuerpo para poder cambiarlo. Desde fuera de él no conseguiremos nada.

Puedes empezar por algo pequeño, por ejemplo darte crema después de la ducha, o dedicarte unos minutos a mimarte y decirte palabras bonitas, ¿que se te ocurre que puedes hacer hoy para reconectar?

Nuestro cuerpo es el vehículo con el que venimos a experimentar el mundo.

A veces, cuando llevamos tiempo en lucha con el, se nos olvida todo lo que hace por nosotr@s.

Gracias a nuestro cuerpo no solo estamos vivas, si no que podemos empaparnos de la vida.

Sentir en nuestra piel las caricias o un tejido gustosito o el agua de la ducha calentita... ver la belleza que existe en el mundo a raudales, en la naturaleza, en la sonrisa de un@ peque...sentir el calorcito o el fresquito cuando es tan agradable, sentir un abrazo...oler un perfume, oler la comida que nos gusta...gustar todos los sabores, crear con nuestras manos, sentir el placer del descanso cuando estamos fatigad@s...eso sin contar con todos los procesos biológicos de los que ni somos conscientes.

Nos guía a buscar aquello que es agradable para nosotr@s y a alejarnos de lo que es desagradable, dándonos señales muy claras.

Imagina que tu cuerpo fuera tu pareja o un@ amig@, ¿crees que seguiría mucho tiempo haciendo cosas por ti si solo recibiera criticas de tu parte?

Cualquiera nos mandaría a la p***a, pero nuestro cuerpo sigue ahí, aguantandonos, resistiendo nuestra dureza.

Hoy, te propongo hacer algo nuevo, cada vez que te mires y no te gustes y le digas alguna crítica a ese que está ahí abajo, a ese que te hace la vida imposible por estar gordo, a tu cuerpo, dale también las gracias por algo que sin él, no podrías hacer.

¿Que le vas a reconocer a tu cuerpo hoy?