Infinit Fitness Goya

☀️ ¿Vuelves del verano y quieres mejorar el estado de tu cabello y de tu piel? Aquí tienes unos tips para lograrlo: 👇🏽

 

Cuídalos desde fuera con protección e hidratación, pero sobre todo ¡desde dentro!
Con la ingesta de estos elementos mejorará su calidad y apariencia.
Si te fijas en la etiqueta de tus productos cosméticos verás que han sido creados en un laboratorio con nutrientes que tienes en ¡tu nevera!

 

-PARA TU PELAZO-

 

Logra una buena salud capilar, manteniendo los niveles adecuados de:

 

- 🥜 🥛 Zinc: presente en frutos secos, leche y derivados y legumbres.
- 🥩 Hierro: Pescado, huevos, carne, legumbres y verduras de hoja verde.
- 🥦Azufre: legumbres, crucíferas (col, coliflor...), cebolla, ajo, espárragos, huevo y pescado.

 

-PARA TU PIELCITA-

 

Estos son los compuestos que tu piel necesita para lucir mejor:

 

- 💧 Agua, agua y más agua. Por cierto, agua.
- Colágeno, si te gusta la gelatina estás de suerte.
- 🍓 Vitamina C: presente en las naranjas, las fresas y los pimientos tanto rojos como verdes.
- 🥬 Vitamina E: presente en las nueces, las semillas y las hortalizas de hoja verde.
- 🥕 Betacarotenos: presente en la zanahoria, la calabaza, melocotón y el tomate. 
- 🥑 Ácidos grasos esenciales: presentes en los frutos secos, aceite de oliva, aguacate.

 

¡Hasta la vista bellezas!

 

💪 ¡Ha llegado el momento de hincar codos de nuevo! 💪 

  

Después de tu merecido descanso, toca entrenar con los mejores para sacar sobresaliente.  

  

Regresa a los buenos hábitos con este Welcome Pack valorado en 200€:  

  

😮 1 sesión de acogida 

😮 4 sesiones de seguimiento  

😮 1 valoración nutricional  

😮 1 semana de entrenamientos WeYou  

😮 1 mochila + 1 bidón + 1 toalla  

😮 3 pases de invitación  

  

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¿Cómo asegurar el consumo adecuado de energía cuando sois dos? 

 

La nutrición durante el embarazo debe ser el doble de buena, aquí tienes unos pequeños consejos: 

 

 

 

👩‍🔬El primero e imprescindible, haz caso de tu profesional sanitario, cada cuerpo es un mundo. 

 

 
🍗 Consume a diario de alimentos de origen animal fuentes de hierro, ácido fólico, calcio, vitamina A y zinc. 
 
🍉 No olvides disfrutar de frutas y verduras, ya que ayuda a corregir el estreñimiento. 
 
❗️☕️ 🍬 Evita el consumo de café, gaseosas, golosinas durante la gestación. 
 
🧂 Se recomienda el uso de la sal yodada en las comidas. 
 
🏃‍♀️ Además de estas recomendaciones nutricionales, es favorable la realización de ejercicio físico durante el embarazo (a menos que haya contraindicación médica), ya que aporta diferentes beneficios como: 
 
- Mejora el estado de ánimo. 
 
- Disminuye el dolor de espalda.
 
- Reduce los calambres en las piernas.
 
- Por último, también tiene beneficios a la hora del parto, ya que, fortalece la musculatura implicada, haciendo que cuando llegue el momento se reduzca el dolor y el esfuerzo. 

 

 

 

💪¡Sigue así futura mamá! 😊

 

 

 

Paula Prado, nutricionista de Infinit Fitness. 

 

El cansancio matinal puede ser provocado por varios motivos.

😴 Entre ellos, un metabolismo lento, la bajada de presión arterial que disminuye el riego cerebral durante las horas de sueño o un estado anímico invadido por la apatía y la preocupación.

Para mejorar la calidad de tu sueño te proponemos empezar el día con un buen desayuno y practicar a primera hora de la mañana 30 minutos de cardio o 15 minutos de ejercicios de movilidad acabando la rutina con estiramientos. 🥑🤸‍♀️

Estos hábitos tan sencillos harán más rápido tu metabolismo, mejorará tu riego sanguíneo y la segregación de endorfinas te ayudará a relativizar esos problemas que te quitan el sueño. 😁

¡Pruébalo una semana y nos cuentas!

Amplía la info en nuestro blog.

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Gracias al proyecto de rebranding de hemos creado un espacio moderno, cómodo y funcional para que lo disfrutes.

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