Más que Salud

Vitamina B-5 – ácido pantoténico

🤔Sabías que la vitamina B-5 es esencial para la salud del cerebro y el sistema nervioso?
1️⃣Es uno de los componentes de la coenzima A, esencial para la respiración celular y, a su vez, hace posible el metabolismo y la síntesis de carbohidratos, proteínas y grasas.
2️⃣ La vitamina B5 estimula el sistema inmunológico y nervioso, participa en la producción de anticuerpos y permite la producción de serotonina y acetilcolina.
3️⃣ La falta de vitamina B5 presenta síntomas como insomnio, ansiedad, depresión, fatiga y debilidad, estrés, trastornos en el cuero cabelludo, gastrointestinales, adormecimiento de manos y pies, migrañas, herpes y artritis. 🥜🍗🥑Son considerados buena fuente de vitamina B5 la levadura de cerveza y las vísceras, la coliflor, aguacate, salmón, pollo, yema de huevo y queso, los cacahuetes, hongos, guisantes, nueces,trigo,harina de centeno, semillas de girasol, legumbres, cereales enteros y frutos secos.


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Vitamina B-3 – niacina

🤔Sabías que el cuerpo necesita niacina para mantener la piel, los nervios y la digestión saludables?
🔅La vitamina B3 ayuda a reducir la congestión, iluminar la piel y lograr un tono más parejo.
💯Ayuda a reparar y restaurar la piel, minimizando, de ese modo, la pérdida de agua. También es conocida por dejar la piel suave y tersa
❕A veces, los médicos recetan altas dosis de niacina para ayudar a mejorar los niveles de colesterol tambiénamina.
🍄 Se encuentra en carne de pollo, salmón , frutas, vegetales, hongos y semillas.

¿Conoces los beneficios del ALOE FIRST?

➡️Refresca, Hidrata y Rejuvenece la
piel y el cabello
➡️Ideal para tratamiento Facial,
Corporal y Capilar
➡️Excelente para suavizar la piel después de
una depilación con cera.
➡️Problemas de Dermatitis
➡️Analgésico, Desinflama
➡️Cicatriza y Regenera Tejidos
➡️Antibacterial
➡️Ulceras, Eczemas y erupciones
➡️Antiséptico, Astringente
➡️Como tónico contra las Manchas de la Piel
➡️Estimula la coagulación
➡️Pie de Atleta
➡️Infecciones bucales
🟢Contiene Aloe Vera Gel y otras 11 plantas:
🌱Borraja, Propóleo
🌱Manzanilla, Eucalipto, Jengibre,
🌱Salvia, Tomillo, Margarita, Sandalo,
🌱Diente de León, Milenrama, Flor de
la Pasión,
🔵Forma de Aplicación:
✔️Aplicar en el cabello como protector antes de plancharlo
✔️Aplicar tipo Spray como usted lo requiera
✔️Para Afecciones de Nariz y Garganta: Aplicar tipo Stream-pulverizar

💥Vitaminas que deberías tomar antes y durante todo este verano para protegerte💥

🔥Lo importante es mantener un equilibro alimentario, ya que es lo que garantizará un efecto saludable en nuestro cuerpo.

¿Pero cuál es el aporte vitamínico que te puede ayudar a que tu piel, el órgano más expuesto en verano lo necesita ?

LA VITAMINA A ayuda al cuerpo a recuperarse después de una exposición solar fuerte y controla las posibles manchas en la piel. Alimentos donde encontrar esta vitamina: los vegetales de hojas verdes🥬🥦, como el kale, y otros como el kiwi🥝, las fresas 🍓o los pimientos amarillos.

VITAMINA E: Esta vitamina juega un papel muy importante, sobre todo al combinarla con la vitamina C. Sus efectos antioxidantes tienen beneficios que ayudan a proteger la piel de la exposición solar, tanto antes como después de tomar el sol. La vitamina E además, funciona como un antihistamínico natural, reduciendo los efectos del asma y las alergias del buen tiempo. Hace un efecto barrera que previene protege de los radicales libres, principales agentes del envejecimiento.

VITAMINA D: Un imprescindible para la piel. Ayuda a que se mantenga fuerte y evita el envejecimiento de la misma, ya que una piel tersa, significa menos arrugas. Hay que tener en cuenta además que no tomar el sol también es perjudicial, y puede llevar a un riesgo de deficiencia de esta vitamina tan importante.
No te olvides nunca de ponerte protector solar media hora antes de tomar el sol ☀️!

Curiosidades sobre la salud !

No te gusta hacer deporte? Mal! Pero por lo menos ríete!
Sabías que:
➡️ Reír 100 veces es equivalente a 15 minutos de ejercicio en una bicicleta estática?
➡️ Dormir menos de 7 horas cada noche reduce la esperanza de vida?
➡️ Hacer media hora de actividad física 6 días a la semana está vinculada a un 40% menos de riesgo de muerte temprana?
➡️ En promedio, las personas que se quejan viven más tiempo. Esto es porque liberar la tensión aumenta la inmunidad y su salud?
➡️ Hacer ejercicio, como caminar, puede reducir el riesgo de cáncer de mama en un 25%?
➡️ Cada ci******lo reduce en 11 minutos la esperanza de vida?
➡️ Tomar una lata de refresco al día aumenta en un22% las posibilidades de sufrir diabetes de tipo 2?

Para que sirve Forever Garlic Thyme?
La combinación ajo y tomillo sirve como:
* Fuerte antioxidante, anticoagulante con propriedades antifúngicas y antivirales
* Fortalece el sistema inmunológico
* Antiparasitario (especialmente giardia y lombrices )
* Problemas digestivos: colitis, problemas biliares y estreñimiento ( cuidado los con el Colón irritable)
* Infecciones por hongos
* Cirrosis hepática (actúa como desintoxicante, y la lecitina ayuda a descomponer y quemar la grasa)
* Mejora el riesgo de accidente cerebrovascular (junto con Ginkgo Plus, Forever Arctic Sea y Argi +)
* Apoya al organismo en enfermedades cardiovasculares, diabetes, especialmente con dislipidemia
* Antiinflamatorio y buena ayuda para el asma
* Contribuye a la modulación de la presión arterial
* Ayuda en el tratamiento de la aterosclerosis
* Promueve la transformación de lípidos(grasas) en energía
* Defiende el cuerpo contra los radicales libres
* Cápsulas de gelatina inodoras

¿Sabías que al polen se le llama el alimento completo de la naturaleza?

🐝 Cinco beneficios del polen de abeja
1. 🐝REGULA LOS PROCESOS DIGESTIVOS. Sus propiedades antiinflamatorias y antibactarianas combaten las diarreas y el estreñimiento.
2. 🐝MEJORA LA VISIÓN. ( Rico en zinc y vitamina C)
3. 🐝ESTIMULA EL ESTADO ANÍMICO.(estimula la mente mejorando nuestra capacidad intelectual.)
4. 🐝ALIMENTO ENERGIZANTE.( lleno de vitaminas y minerales)
5. 🐝ES UN COSMÉTICO NATURAL.(mejora la apariencia de la piel: disminución de las arrugas o la reducción del acné, hasta combatir el exceso de grasa y la flacidez. También está indicado en las personas que padecen psoriasis, eccemas o lupus.
❗️Os recomiendo Forever Bee Pollen porque contiene 500 mg de polen de abejas por comprimido, enriquecido con miel y jalea real, es 100% natural, sin conservantes ni colorantes o aromas artificiales.🐝

¿Cómo adelgazar si tienes hipotiroidismo?

✅Un problema en la glándula tiroides puede alterar mucho tu organismo ya que esta es la encargada de producir hormonas que regulan diferentes procesos, el peso siendo uno de ellos.

✅Al funcionar mal, hace que el metabolismo sea más lento, lo que conduce a una tendencia a ganar peso o dificultad para perderlo.

Tips para bajar de kilos:
📌 Seguir una dieta baja en grasas, azúcares simples y calorías.
📌Reducir el consumo de grasas saturadas y de alimentos ricos en azúcar,
📌Cocinar con aceite de oliva virgen
📌Que prime el consumo de verduras, legumbres, frutas y pescado azul.
📌 No consumir más calorías de las que quemas y la actividad física tiene que ser obligatoria

¿Por qué es importante estar en forma durante la menopausia?

📌La menopausia es una transición importante en la vida de las mujeres.
📌 El ejercicio durante y después de la menopausia ofrece muchos beneficios:

✅Previene el aumento de peso. Las mujeres tienden a perder masa muscular y a aumentar la grasa abdominal durante la menopausia.
✅Fortalece tus huesos. El ejercicio puede retrasar la pérdida ósea después de la menopausia, lo que reduce el riesgo de fracturas y osteoporosis.
✅ Reduce el riesgo de otras enfermedades. El exceso de peso aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas y diabetes tipo 2. El ejercicio regular puede contrarrestar estos riesgos.
✅ Mejora tu estado de ánimo. Los adultos físicamente activos tienen menor riesgo de depresión y deterioro cognitivo.
📌Para mejorar los síntomas como sofocos, debilidad, cansancio etc toma un suplemento natural específico para las mujeres en la época de la menopausia.
❗️Ponte en forma si quieres que la edad sea solo un número!❗️

Como cuidar tu higado…😊

El hígado es un organo que juega un papel de verdadero laboratorio en nuestro organism por lo tanto tenemos que cuidarlo bien!
Os dejo algunos consejos:

💮Evitar el sedentarismo y los malos hábitos
como el tabaco y el consumo excesivo de alcohol
☢️Intentar reducir el consumo de azúcar y de grasas saturadas
🍊🍋aumentar la ingesta de frutas y verduras son los primeros pasos que podemos dar en nuestro propósito de mantener un hígado y páncreas en buen estado.
🥑 Tampoco podemos olvidar que el aguacate es rico en grasas mono insaturadas las conocidas como “grasas buenas”.
Estas cuidan de la salud de las paredes arteriales y desvían el colesterol malo( LDL) para que sea metabolizado de forma más sencilla por el hígado.
🧿Y por lo último pero no menos importante toma extracto de fruta lycium que es considerado en china como un tónico antioxidante yin.Previene las enfermedades provocadas por los radicales libres.
Feliz día!

🤔¿Sabías que una menor ingesta de calorías puede ayudarte a vivir más tiempo? Una dieta baja en calorías puede retrasar las enfermedades asociadas al envejecimiento. Descubre cómo puedes llevar una dieta saludable baja en calorías:

🥗- Ponga verduras en al menos la mitad de un plato y cubra con proteínas y algunos carbohidratos.
Tal comida no tiene muchas calorías, pero está llena.
🍗- Coma proteínas en cada comida, ya sea un huevo cocido añadido a una ensalada, un yogur como tentempié o unas cucharadas de hummus con verduras crudas y encurtidas.
🧊- Beber un vaso de agua poco antes de las comidas.
🥣- Comer una sopa y una ensalada de verduras todos los días.