Quiromasajista Miriam Girón

¿Sabes cuántos músculos tiene el cuerpo humano?

Por curioso que pueda resultar, no hay un número exacto de músculos en el cuerpo. Básicamente porque las opiniones de los expertos en el tema cambian en lo que respecta a la definición de lo que constituye un músculo.
Algunos expertos sugieren que hay 639 músculos en total, mientras que otros sugieren que hay más. Los músculos se encuentran dentro del sistema muscular, el cual es la red de tejidos y fibras responsables para los movimientos de nuestro cuerpo. Son categorizados de tres maneras diferentes: estriados, lisos y cardíacos.

El masaje geriátrico ofrece una mejor calidad de vida al ayudar a mantener la salud, recuperar algunas funciones físicas, aliviar la ansiedad y depresión. Es un complemento efectivo que satisface necesidades específicas del anciano.

Entre los principales beneficios se encuentran una mejora de la circulación de la sangre, una mayor flexibilidad muscular y articular, combate la depresión y el sentimiento de soledad, aliviar el dolor, mantiene la piel saludable, ayuda a mantener el equilibrio del nivel hormonal, consiguiendo con todo esto, mejorar el estado de salud general.

Hay que tener en cuentas unas consideraciones:
• Lugar de aplicación.
• Duración e intensidad de las sesiones.
• Necesidad de actuar sobre los músculos respiratorios.
• Necesidad de actuar sobre la musculatura abdominal.
• Hay zonas en el cuerpo en las que no es conveniente aplicar ningún tipo de manipulación.
• Presionar con mucho cuidado en las zonas condrocostales.

El masaje en esta edad tiene una serie de contraindicaciones:
• Neoplasias.
• Reacciones alérgicas cutáneas.
• Tromboflebitis.
• Hemorragias digestivas o de cualquier otro tipo.
• Accidentes cerebrovasculares (ACV).
• Traumatismos con herida abierta

Pseudociática y ciática ¿cómo distinguirlas?

La ciática, también conocida como lumbociática, es un dolor intenso que recorre desde la zona lumbar baja hasta la pierna, pasando por el glúteo, llegando incluso al pie. En realidad lo que se está sufriendo es una irritación o compresión del nervio ciático.
Además del dolor puede haber debilidad muscular, hormigueo o sensación de hormigueo, sensación de ardor, entumecimiento y dificultad en el movimiento o el control de la pierna. En la mayoría de los casos este problema solo se da en uno de los lados.

La pseudociática, también conocida como síndrome del piramidal o falsa ciática. Se define como el dolor que aparece en la zona de la nalga, el cual se siente como un dolor punzante que puede recorrer la cara posterior del muslo, pero casi nunca sobrepasa la rodilla.
Suele haber también una sensación de hormigueo y de debilidad muscular.
Se suele dar por un acortamiento o inflamación del músculo piramidal que al aumentar de tamaño comprime otras estructuras, principalmente nervios y capilares, concretamente el nervio ciático.

La principal causa de que los síntomas sean tan similares cuando sufrimos pseudociática o ciática son debido a la compresión o irritación del nervio ciático.

¿Cómo evitar riesgos deportivos con la alimentación?
El funcionamiento orgánico es importante para las personas que realizan deportes a diario, especialmente el consumo de micronutrientes además de los carbohidratos, grasas balanceadas y proteínas que se deben consumir habitualmente.
Los minerales, enzimas, vitaminas y oligoelementos, son micronutrientes necesarios para la buena salud del deportista porque consiguen dar un impulso fundamental al metabolismo. La influencia benéfica en las lesiones está demostrada por ser un factor básico de la nutrición, capaz de ayudar durante el entrenamiento, especialmente cuando se sobrepasan las capacidades y aumentan las exigencias físicas.
Los errores en la alimentación influyen en muchas patologías que se producen por problemas emocionales, desequilibrios a nivel hormonal y estrés, generando carencias en los minerales o vitaminas.
Los cambios en la ingesta de productos como grasas saturadas y trans, alimentos industriales y otros, aumentan la inflamación de los tejidos.

La postura corporal es determinante en nuestra imagen y sobretodo en nuestra salud. Cuida tu postura!🤗

¿En qué se diferencia una contractura de un punto gatillo?

Una contractura muscular es un músculo que por exceso de trabajo en general se ha quedado permanentemente retraído. Por otro lado un punto gatillo es un punto muy concreto dentro de una banda tensa, dentro de un músculo, muy sensible a la palpación y además al comprimirlo va a dar un dolor a distancia, un dolor referido.
El músculo en profundidad consta de millones de fibrillas y compuestas por zonas trasversales que son las sarcómeras, estas estructuras musculares se pueden acortar, acercar y alejar, eso es la contracción muscular.
Lo peculiar de este punto gatillo y en general también de las contracturas, es que va a haber un déficit de aporte sanguíneo, es decir la sangre no va a llegar bien a ese músculo, porque está permanentemente tenso, y al no llegar bien la sangre tampoco se van a evacuar bien las sustancias tóxicas que tienen los puntos gatillo, con lo cual ese músculo va a estar como contaminado, intoxicado. ¿Cuáles son las causas de contracturas y los puntos gatillo?

Dentro de factores que provocan los puntos gatillo tenemos en primer lugar la fatiga postural, también se puede dar en un factor emocional añadido, como es el estrés.
El tratamiento típico de las contracturas y también del punto gatillo es el masaje, el masaje del músculo, la presión mantenida y los estiramientos.

¿No sabes qué regalar por Navidad? Regala un masaje ¡regala salud! 🤗

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