Templo al cuerpo

Los antioxidantes y Calcio
un antioxidante es una molecula, capaz de retardar o prevenir la oxidancion de otras moleculas , combaten los radiales libres , protegiendo a la celulas del extres oxidativo IMPORTAMTE , para hacer que el sistema antioxidante del cuerpo funcione, nesecitamos obtenes de nuestra comida , sufucientes nutrientes que contegas antioxidantes
TOMAS SUFICIENTES ANTIOXIDANTES??
(no te pierdas en el trascuros del dia seguiremos dando mas informacion)

Beneficios del ejercicio
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Ejercicio y deporte
Beneficios del ejercicio físico
Está demostrado que practicar ejercicio de forma regular contribuye a mantener una buena salud y a prevenir enfermedades. Te explicamos todos los beneficios que te aporta, tanto física como psicológicamente.
Escrito por Redacción de Webconsultas,
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Beneficios del ejercicio físico
Hacer ejercicio regularmente te aporta numerosos beneficios.
Beneficios del ejercicio físico
Deporte y salud
Deporte y trabajo
Beneficios del ejercicio físico
Realizar de forma regular y sistemática una actividad física ha demostrado ser una práctica muy beneficiosa en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud, a la vez que ayuda al carácter, la disciplina y a la toma de decisiones en la vida cotidiana.

El ejercicio físico, ya sea de corta o larga duración, contribuye a establecer un bienestar mental, mejorando la autonomía de la persona, la memoria, rapidez de ideas, etcétera, y promoviendo sensaciones como el optimismo o la euforia, al tiempo que se mejora la autoestima de las personas, lo que produce beneficios en diferentes enfermedades como la osteoporosis, la hipertensión o las crisis diabéticas.

Beneficios De las Legumbres Para La Salud.
Aunque han formado parte de la dieta mediterránea durante siglos, su consumo se ha visto reducido en los últimos años. La falta de tiempo para cocinar es la excusa de muchos para no incluir las legumbres en su alimentación. ¿Pero sabías que son ricas en fibra, minerales y proteínas de alto valor biológico? Conócelas a fondo.
Las legumbres no deben faltar en una alimentación equilibrada. Los expertos en nutrición recomiendan consumir entre 2 y 4 raciones a la semana (70 g en crudo, un plato normal individual de legumbre cocida)
las legumbres son alimentos ricos en proteínas de alto valor biológico, hidratos de carbono complejos, vitaminas, minerales (calcio, magnesio, hierro) y fibra
Otra característica importante de las legumbres es que contienen muy bajo contenido graso, lo cual las convierte en un alimento ideal para quienes deban restringir las grasas.

DE UNA NIÑEZ SALUDABLE A UNA VEJEZ SALUDABLE

En los últimos 20 años la obesidad infantil se ha triplicado
todo apunta a que la próxima generación sera la primera
en que su esperanza de vida , sera menor a la de sus
padres.
cuanto mayor sea el sobrepeso en niños y adolescentes
mayor es el riesgo de que sufran de obesidad cuando
lleguen a adulto.
el papel de las vitaminas y minerales es sumamente importante por la exigencias vitales durante la formación y desarrollo del cuerpo, ESTO significa que el cuerpo del niño , requiere de un aporte MUCHO MAS , elevado de nutrientes vitales comparado con los requerimientos de un adulto.

La frase mas usada hoy en día entre los entrenadores deportivos es que para bajar de peso es necesario consumir una cantidad de calorías diarias menor que las que gasta el cuerpo.
contar las calorías , no brinda la información suficiente , contar las calorías por lo general genera una disminución importante en los nutrientes y en la proteína que comemos , lo que lleva a disminuir la masa muscular y daña el ritmo del metabolismo. por otro lado , el resultado final de una actividad física sin un programa de alimentación correcto es por lo general frustacion y aumento de peso.

QUE IMPORTANTE ES CAMBIAR LA FORMA EN LA QUE COMEMOS !!! ella es grace herrera su bajada de peso era imposible, hasta que decidió co menzar a cambiar hábitos en su alimentación diaria , Recordamos que grace nos compartía que había probado todo tipo de dietas la de la manzana, la del agua, a tal punto de llegándose a fajar con yeso, pero nada funcionaba incorporando a su vida mejores hábitos todo cambio el primer mes controlo 2 kilos , 8 centímetros de cintura , actualmente grace lleva controlado nada mas y menos que 20 kilos de peso y 27 centímetro de cintura, No se trata de sufrir para estar bien.. solo introdujo herbalife en su alimentación acompañado de ejercicio y quitando radicalmente todo aquello que lo que le aportaba era solo calorías SOLO SON PEQUEÑOS DETALLES, PERO QUE IMPORTANTE SON.

¿Donde comienza la mala alimentación? según la organización Mundial de la salud CONFIRMA Que Desde nuestro desayuno , compartimos esta REALIDAD de los tipos de desayunos mas comunes hoy en día, lo cual lleva excesos de carbohidratos , azúcar refinado grasas saturadas, y deficiencia de proteína, aminoácidos existenciales, vitaminas y minerales. ¿ Como te estas alimentado? Somos un templo Cuida tu salud VIVES UNA SOLA VEZ.

Te damos más información dejando la palabra CAMBIÓ o llamándonos por interno 😀☺💪💪💚