Maritza Salud y Bienestar

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Hola a todos!

¡Nos alegra anunciar que volvemos con más fuerza que nunca! Después de un tiempo sin actualizaciones, estamos emocionados de reabrir nuestra página para ofrecerles nuevos productos, tipos, consejos y recetas.

A partir de ahora, podrán encontrar las últimas novedades y recomendaciones cuidadosamente seleccionadas para ustedes. ¡Estén atentos, porque tenemos muchas sorpresas preparadas!

Gracias por seguir con nosotros. ¡Nos vemos pronto con más contenido increíble!

Saludos, mi gente bonita 🤗

CONSEJOS PARA PERDER PESO 🩱

1. Mantén una Dieta Balanceada:

Opta por una dieta rica en frutas, verduras, proteínas magras y granos integrales. Evita los alimentos procesados y altos en azúcares.

2. Hidrátate Bien:

Beber suficiente agua es clave para el metabolismo y la quema de grasa, al menos 8 vasos al día.

3. Ejercicio Regular:

Incorpora al menos 30 minutos de ejercicio al día. Alterna entre cardio y entrenamiento de fuerza para maximizar la pérdida de peso.

4. Control de Porciones:

Aprende a controlar las porciones. Usa platos más pequeños y evita comer directamente de los envases.

5. Evita Comer Tarde en la Noche:

Intenta no comer nada pesado dos horas antes de dormir. Opta por un snack ligero si es necesario.

6. Duerme lo Suficiente:

El sueño adecuado es crucial para la pérdida de peso. De 7-9 horas por noche para mantener el equilibrio hormonal.

7. Mantén un Diario de Alimentos:

Registrar lo que comes puede ayudarte a identificar patrones y áreas de mejora.

8. Cocina en Casa:

Preparar tus propias comidas te da control sobre los ingredientes y las porciones, ayudándote a mantener una dieta saludable.

9. Elimina las Bebidas Azucaradas:

Las bebidas azucaradas están llenas de calorías vacías. Opta por agua, tés sin azúcar o infusiones de frutas.

10. Sé Paciente y Constante:

La pérdida de peso saludable toma tiempo. Mantén la consistencia y celebra cada pequeño logro en tu camino hacia una vida más saludable.

CONSEJOS DE BELLEZA PARA EL CABELLO

El cabello necesita hidratarse con frecuencia y recibir los nutrientes adecuados para mantenerse fuerte y brillante. Las siguientes recomendaciones forman parte de la rutina ideal para un cabello sano.
Muy pocas personas están contentas con su pelo porque no solemos cuidárnoslo como debiéramos. Nos hacemos recogidos con el pelo húmedo, llevamos coletas demasiado tirantes, nos acostamos con el pelo húmedo, no utilizamos las mascarillas ni el tiempo ni con la frecuencia indicada... ¿Cómo nos debemos cuidar el pelo?
Los numerosos factores a los que está expuesto el pelo -contaminación, frío o herramientas de calor hacen que la rutina para un cabello sano cobre más importancia que nunca.

¿CUALES SON LAS CLAVES?

Hidratación. Es muy importante garantizar hidratación del cabello mediante la aplicación de productos hidratantes. Puedes usar aceite de coco, romero u oliva.

Acondicionador. Proporciona al cabello un increíble brillo, además de facilitar su peinado. Una buena opción consiste en triturar medio aguacate maduro y mezclarlo con una cucharada de aceite de coco. Se aplica por todo el cabello, se deja actuar 10 minutos y se enjuaga.

Aplica la mascarilla antes del champú. Las mascarillas se utilizan sobre los cabellos secos, siempre de medios a puntas. Para beneficiarte al 100% de sus ingredientes, tienes que crear un hamman para tu melena. ¿Cómo? Una vez que has aplicado el producto envuelve el pelo con una película de papel de plástico y una toalla caliente durante 20 minutos. Después retíralo, pon la cabeza bajo la ducha y emulsiona con los dedos hasta que el producto desaparezca.

Aplicar champús que respeten el pH del cuero cabelludo y que no contengan ni sulfatos, que puede irritar y deshidratar la piel del cuero cabelludo, ni siliconas, falsean el aspecto del cabello. También, son malas compañías ya que van acumulándose en el cabello y taponan el folículo piloso.

El lavado debe ser suave, sin apretar mucho con la yema de los dedos ya que si presionamos fuerte estimularemos la producción de sebo.

El agua mejor templada ya que el agua muy caliente estimula la producción de grasa.
Evitar la exposición al sol. La exposición prolongada al sol puede causar sequedad, caída y otros problemas capilares.

Evitar productos químicos. El uso de tintes, geles y algunos tipos de champús químicos tiene efectos secundarios sobre tu cabello. Sequedad, caída, fragilidad o puntas abiertas son algunos de estos efectos no deseados.
El cepillado es un gesto esencial. Debes incluirlo en tu rutina de belleza y realizarlo, al menos, dos veces al día. Cepíllate la melena tanto por la mañana como por la noche. Además, si vas a lavarlo, también debes hacerlo justo antes de utilizar el champú. ¿Por qué? Peinar el cabello es una manera muy eficaz de repartir el sebo de las raíces hasta las puntas. Aunque no lo creas, esa es la protección natural más adecuada para cuidar las cutículas, y evitar los nudos. Aprovecha para mejorar la microcirculación con un masaje sobre el cuero cabelludo.
Un buena alimentación. Este punta sale siempre, lo sabemos, pero también sabes que es porque es la clave de todo. Es la base de todo. Es lo que va a ayudar a mantener un cabello fuerte, hidratado, sano... Y los complementos harán que tenga todas las vitaminas y antioxidantes necesario para un cabello sano. Ya sabes que las cápsulas de , , y , ayudan en todo este proceso. Las puedes encontrar aquí 👉http://www.juiceplus.com/+mc36630

FRUTA Y VERDURA DE TEMPORADA OCTUBRE.
Hoy en día tenemos al alcance un gran número de frutas y verduras fuera de su temporada natural. Nos hemos acostumbrado tanto a ello que olvidamos que consumir los alimentos en temporada, cultivados cuando el clima les es más propicio, tiene muchas ventajas.
VENTAJAS DE CONSUMIR ALIMENTOS DE TEMPORADA
Si consumes las frutas y las hortalizas en temporada, te aseguras de consumir alimentos que crecen respetando los ciclos de la naturaleza. Eso se refleja en muchos aspectos.
1. SON ALIMENTOS FRESCOS Y GENUINOS
Los alimentos naturales de temporada aportan sabores, aromas y texturas genuinos. Cuantos más introduzcas en tu alimentación, menos espacio dejarás para los procesados, que los han perdido en buena parte y los tratan de imitar o reforzar a través de la sal, las grasas y los aditivos químicos.
2. TIENEN MÁS SABOR Y NUTRIENTES
Al cultivarse con el clima que les resulta más propicio y poder completar su ciclo natural, los alimentos frescos de temporada cuando llega el día de la recolección conservan mejor sus propiedades nutricionales, el sabor y sus aromas.
Ni se ha forzado el cultivo para que estén listas en meses que no les son naturales ni llevan tiempo aguantando en cámaras que les restan jugosidad, sabor y nutrientes.
3. SON MÁS ECOLÓGICOS
Si tus verduras y frutas no son de cultivo ecológico, seguramente tendrán residuos químicos de plaguicidas o fertilizantes. Pero el uso de fertilizantes y plaguicidas artificiales se hace más necesario si se cultiva contra natura, forzando a la planta a crecer fuera de tiempo, cuando el clima no le es favorable.
Si compras directamente alimentación ecológica, seguramente te ofrecerán siempre las frutas y las verduras de la estación.
FRUTAS Y VERDURAS EN TEMPORADA, OCTUBRE.

Quieres saber para qué son buenos los omegas ?? Infórmate https://tinyurl.com/Coach-Maritza

a base de plantas 3-5-6-7-9
¿Por qué las plantas a base de omegas en lugar de pescado?
¿Cuáles son sus beneficios para la salud?

TRES
• combate la depresión y la ansiedad
• mejora el sueño 😴
• mejora la salud ocular 👀
• fortalece el sistema inmunológico 🤧
• combate la inflamación 🥊
• promueve la salud cerebral 🧠 (especialmente para bebés durante el embarazo !! 🤰)
• apoya la salud del corazón
• Mejora huesos y articulaciones 🦴
CINCO
• combate la enfermedad 🥊
• mejora la piel, el cabello y las uñas 💅🏻
• protección dental 🦷
• apoya el sistema digestivo 🚽
• apoya la salud del corazón ❣
• apoya el sistema reproductivo 💏
• mejora la memoria 🧠
• Mejora huesos y articulaciones 🦴
S I X
• mejora la piel, el cabello y las uñas 💅🏻
• equilibra el metabolismo ⚖
• fortalece los huesos 🦴
• apoya la salud del cerebro 🧠
SIETE
• equilibra el metabolismo ⚖
• apoya la salud del corazón
• combate la inflamación 🥊
• fortalece el sistema inmunológico 🤧
• mejora la salud ocular 👀
N I N E
• apoya el sistema respiratorio 🗣
• promueve la resistencia a la insulina 🍭
• apoya la salud del corazón
• apoya los músculos 💪
• combate la depresión y la ansiedad
• fortalece el sistema inmunológico 🤧
• combate la inflamación 🥊

¡TODOS LOS BENEFICIOS, SIN PESCADO!ya

✨ REGALO 3 DÍAS DETOX‼

Ya casi septiembre y con él las ganas de cuidar nuestro cuerpo después de los del !!! 🤸🏻‍♀🧘🏻‍♀

¿Necesitas quitarte los que has cogido durante estos meses?

Prueba 3 DIAS y conoce más sobre nuestro método 🦋

¿Por qué te lo regalo? Porqué quiero que me conozcas mejor y veas como trabajo.

⛔SIN PASAR HAMBRE
⛔SIN EFECTO REBOTE
✅APRENDIENDO A COMER
✅MOTIVACIÓN Y APOYO 24H

Empezamos martes 25 de septiembre

Escríbeme un OK y empezamos!!

IMPORTANTE no es a “base de batidos”
Aquí comerás de todo, arroz, carne, pescado, fruta, frutos secos, verdura...etc

Apúntate! sin comprimiso.