Riza & Rizo Peluqueros

¡último día del reto! Solo hace falta una pizca de ilusión y estamos listos para comenzar 2026 y disfrutar del resto de la temporada!

¿Falta algo más?

Esperamos tus comentarios para seguir sumando cosas necesarios en nuestras "mochilas"!

Con nuestros mejores deseos para 2026
desde Coaching Conexion
y nuestros colaboradores:
Lindsay Nixon
Dani Gallego Nixon
Espacio Argenta Madrid
Riza & Rizo Peluqueros

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¿Cómo vas de tiempo? ¿Te sobra o te falta?
Recuerda que todos tenemos 24 horas en el día, lo que hacemos con ellas es cosa de cada uno!

El tiempo no se gestiona, siempre es igual, 60 segundos en un minuto…

Lo que sí se pueden gestionar son las prioridades y como usamos el tiempo.

¿Cuales son tus prioridades?
En la cancha, la prioridad podría ser defender si vamos 50 arriba en el marcador!

En cada situación ten claro tus prioridades y revisalas frecuentemente.

¿Sientes que no tienes tiempo para todo?
¡No pierdas entrenamientos por tener que estudiar!

Contactanos para una sesión de ayuda fijando tus objetivos y prioridades para 2026.

Coaching Conexion
Lindsay: coach y psicologa deportiva

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"Warm-up" y "cool-down" antes y después de cada sesión y cada partido?
El rodillo o "rulo" y las cintas y bandas elásticas son unas de las varias herramientas que ayuda a preparar tu cuerpo.
Llevalos siempre contigo.

Escucha tu cuerpo y responda a sus necesidades.

Contactanos para personalizar tus cuidados físicos a tu situación actual.

Coaching Conexion
Dani: entrenador físico

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¿Cómo va tu confianza? Podría ser alta cuando ya dominas una situación conocida, o podría también ser alta cuando ante una situación nueva te sientes preparado, con las herramientas para afrontarla.

Reflexiona:
¿En qué momentos te gustaría tener un poquito más de confianza?
¿Qué puedes hacer para ir ganandotela poco a poco?

Si necesitas ideas, contactanos para una sesion sobre la confianza y descubrir cómo subir y mantenerla en las situaciones más complejas, dentro y fuera de la cancha.

Coaching Conexion
Dani: entrenador físico; Lindsay: coach y psicologa deportiva

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¿Tu pelo te molesta durante el deporte?
Tanto para chicos como para chicas, si lo tienes largo, ten siempre gomas y cintas adecuadas en tu mochila, y si son elásticas (sin metal) mejor, para que no se enganchen.

Un producto fijador (tipo gel ligero o espray) ayuda a controlar algún pelo suelto rebelde.

En los descansos, sueltalo, cepillalo, y volver a poner la cinta, asi te aireas tu pelo ¡y tu energía!

Practica en casa estas Navidades para que te salga rápido y estiloso.

Para más consejos y peinados personalizados para tu estilo, pelo y deporte, pide cita con nuestras especialistas.

Riza & Rizo Peluqueros
Nieves: cuidados y peinados

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¡regálate hoy mucho amor!

Reflexiona sobre todo lo que aportas dentro y fuera de la cancha:
en el deporte,
la familia,
los amigos
estudios
trabajo
…

Celebra todo lo que haces para ti y para los demás.

Siempre habrá alguién "mejor" y alguién "peor" asi que ¡tu eres tu referencia!

El miedo se vence con amor asi que si en algún momento te entra algún "miedo", darte un abrazo!

Mientras, nuestro regalo para ti desde Coaching Conexion es un enorme abrazo virtual lleno de amor.

Esperamos que estés disfrutando con el reto... ¡quedan otros 6 días!

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¿Sabías que hay un estrés "bueno" y uno "malo"?
Existe un estrés que nos activa, que nos da impulso, que funciona como la “gasolina” que pone en marcha nuestro cuerpo y nuestra mente.
La clave está en encontrar la medida justa para la activación y pleno rendimiento, en equilibrio con la calma y serenidad.

Esta "Noche de Paz", regálate unos minutos de calma y reflexiona sobre:
· ¿Cómo influye el estrés en tu salud y bienestar, y en tu carácter, dentro y fuera de la cancha?
· ¿Qué herramientas usas para equilibrarte cuando todo se acelera?

Contactanos para descubrir nuevas formas de gestionar el estrés para disfrutar más y sacar todo tu potencial...

Espacio Argenta Madrid
Gema: coach

Coaching Conexion
Lindsay: coach y psicologa deportiva

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¿Cuánto bebes antes, durante y depués del ejercicio?
¿Te hidratas la piel y el pelo después de una bien merecida ducha?

La hidratación interna es crucial para el cuerpo: reponer la pérdida de líquidos para mayor resistencia física, recuperación muscular, y mejor regulación de la temperatura corporal.

La hidratación del pelo y la piel es también importante y se consigue con agua interna y productos externos, con protección solar si estás al aire libre.

Duchas tibias/frías ayudan para cerrar poros y calmar la piel.

Hidratar después de la ducha tanto el cuerpo como el cabello para compensar los daños de tener el pelo en tensión si lo llevas recogido y el cuero cabelludo también se relaja.

Reflexiona:

¿Cuántos vasos de agua has bebido ya hoy?

¿Tienes una buena crema hidratante?

Pide cita con nuestros expertos para más consejos sobre tratamientos y productos idóneos para tu tipo de piel y pelo.

Riza & Rizo Peluqueros
Nieves: cuidados estéticos

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¡sal de casa con ganas! Tu entrenador no te motiva, solo te activa.

La motivación es algo que sale de tí… encuentra tu motivación, tu motivo para la acción.

Pistas para reflexionar:
1.¿por qué entrenas?
2.¿para qué entrenas?
3.¿cuáles son tus resultados deseados?
4.¿tienes un "game-plan" para ello?

Consultanos para guiarte en encontrar tu motivación y sacar toda tu potencial, disfrutando en la cancha.

Coaching Conexion
Lindsay, coach y psicologa deportiva

Cambias de zapatillas después del entreno ¿y los calcetines?

Cuida no solo tus zapatos sino tambien tus pies.

Ambos necesitan airearse, respirar, porque sino vienen los olores, deteriores y mientras podemos comprar nuevo calzado, los pies son únicos y conviene cuidarles.

Estiramientos y masajes en los pies ayuda asi como un calzado apropriado para cada momento.

¿Qué esperas? Date un masaje en los pies mientras lees nuestras publicaciones!

Si ya es tarde y tienes las uñas estropeadas, los pies descuidados, regalate una pedicura o incluso reconstruir tus uñas poniéndo una uña postiza natural estas Navidades en Riza & RIza

Cuida tus pies y te llevarán lejos!

Contacta con nuestras especialistas:

Riza & Rizo Peluqueros
Nieves: cuidados estéticas;

Coaching Conexion
Dani: cuidados físicos post-entreno