Mandala

http://www.youtube.com/watch?v=GfpLea9OurA

Relaxation Music - 1 Hour Meditation Candle One hour HD recording of meditation candle and gentle music. For the best guided meditations on the planet, click here: http://tinyurl.com/meditateTHG Expand...

http://www.youtube.com/watch?v=xN6J-YO_I-Y

Meditation Relaxing Healing Music MUSIC FOR MIND BODY & SOUL http://mysoftmusic.com/tracks/relaxing-10 Title: Relaxing 10 Hi, I'm Kirk Philip Monteux a music composer and photographer. I crea...

web recomendada: http://www.aedn.es/

AEDN - Asociación Española de Dietistas - Nutricionistas

WEB EXPLICATIVA RESPIRACIÓN ABDOMINAL:
http://www.euroresidentes.com/yoga/respiracion/abdominal.htm

Respiración abdominal Las tres formas:Hay tres formas de respirar: Abdominal, Costal y Clavicular. La respiración completa y perfecta integra las tres en una única.

TRUCOS SENCILLOS DE COCINA SANA:

Verduras:

Lo ideal para cocinar las verduras es que el agua ya esté caliente, de esta forma acortamos el tiempo de cocción.

Para hacer un caldo de verduras sabroso, lo mejor es trocear muy bien las verduras, así tendrá mucho más sabor, además de conservar mejor los nutrientes.

Carne a la plancha:

Es muy importante tener unos utensilios de cocina de calidad, y esperar a que esté muy caliente para echar la carne. Para cocinar filetes más gruesos lo ideal es sellar primero la carne para que todos sus jugos se queden en el interior de la carne y así se van cocinando a fuego lento.

Pescado a la plancha:

Para llevar a cabo una dieta sana, el pescado debería de estar libre de grasa, por ello en lugar de aceite puedes cocinar con un poco de zumo de limón o de caldo vegetal.

Ensaladas:

Aliñar las ensaladas con zumo de limón es un gran sustituto del aceite, ya que aporta vitamina C y elimina las toxinas del organismo.

Consejos para unas uñas sanas y bonitas:
1: eliminar el esmalte correctamente
2:lavar las manos con agua y jabón
3: limar desde el borde de la uña hacia dentro
4:tratar la cutícula con crema
5:aplicar regenerador de uñas
para mas información consultenos