Pilates Castellana

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Y aquí tenemos otro de los beneficios poco conocidos del Método Pilates:

Dormir plácidamente y sentirte más joven, es uno de los múltiples beneficios de la respiración profunda, ya que ayuda a eliminar toxinas mediante la exhalación y a oxigenar piel, musculatura y órganos (principalmente el cerebro) durante la inhalación, conduciendo a un estado de mayor relajo en el momento de descanso.

Buenos días pilateros!!
¿Qué mejor manera de empezar las clases de Pilates del miércoles que recordándonos los beneficios de este método?
Pues allá va uno!

Un cuerpo más esbelto y tonificado: uno de los grandes aportes del método Pilates al ejercicio físico es que trabaja musculatura profunda, y no solo superficial, de ese modo representa un mayor soporte para órganos y huesos, mejorando la postura corporal. Además es un método integral, utiliza una gran cantidad de músculos que usualmente no se trabajan con otros ejercicios, por lo tanto en un mes de práctica regular (dos o tres veces a la semana) ya sentirás tu cuerpo más tonificado y hasta te sentirás más alta.

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