Statera

¿Perdido con tu alimentación? Con tantas noticias ¿no sabes que es bueno o malo para ti? ¿Crees que se deben eliminar grupos de alimentos de tu dieta para que sea saludable?
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Elaboración de dieta personalizada donde te explico que se debe comer.
Dieta + anamnesis 20€ . Consiguientes dietas 15€

MITO 2: 🍌🍌🍌

"El plátano no se puede introducir en una dieta para adelgazar"

Sí es cierto que contiene más calorías que otras frutas, pero eso no significa que no podamos consumirlo. Además de ser saciante, aporta muchos nutrientes esenciales al realizar una dieta de este tipo (potasio, fósforo, calcio, complejo de vitamina B, algo de vitamina C y fibra).
Simplemente hay que reducir su consumo respecto a otras frutas 👍

MITO 1:
"La lechuga engorda, te hace retener líquidos"

No! Es rica en agua y potasio. Tiene efecto diurético y depurativo 👍

Elaboración de dieta semanal personalizada por un técnico superior en nutrición. Equilibrada, basada en tus gustos y en tus necesidades energéticas.
Todo online, sin necesidad de moverse de casa y con posibilidad de estar en contacto para cualquier duda y consulta. Con seguimiento para seguir modificando la dieta hasta conseguir tu peso ideal.
No tienes excusas! El precio incluye la anamnseis y la elaboración de una dieta (20€).
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No importa donde estés. Es rápido, fácil y cómodo. La información y las dietas es todo online. ¡Y siempre que lo necesites estaremos en contacto!

Para mantener una vida saludable , recuerda:
- Es muy importante una buena hidratación. Y aunque nos guste mucho las bebidas carbonatadas, cervecitas y demás, no hay nada como el agua.
-Y por el resto ya sabéis, la base de la alimentación debe constar de verduras y frutas que nos aportarán minerales, vitaminas, fibra, energía y antioxidantes entre otros. No debemos olvidarnos de los cereales y la legumbre, buena fuente de carbohidratos y proteínas respectivamente.
No hay que abusar de la grasa y proteína animal, algo que se hace muy a menudo. Preferiblemente que se vegetal.
El aceite si es posible de oliva. Importante también los frutos secos por la energía y su contenido en grasas saludables, muchos de ellos omega-3.
Y por último, tomar muy ocasionalmente bollería y dulces.

¡No te olvides de mover el cuerpo y hacer ejercicio! Te ayudará física y mentalmente.

¡Hola a todos! ¿Estas pensando en empezar a cuidarte y/o quitarte unos kilitos?
Contacta conmigo y te haré una dieta personalizada!